Pentru a pune capăt lăsării sânilor, care se întâmplă din cauza modificărilor fibrelor care susțin sânul, în principal din cauza îmbătrânirii, scăderii excesive în greutate, alăptării sau fumatului, de exemplu, este posibil să se recurgă la alternative, cum ar fi utilizarea cremelor de întărire a pielii , exerciții pentru întărirea mușchilor sau proceduri estetice, cum ar fi frecvența radio.
În cazurile mai severe sau care nu se îmbunătățesc cu tratamentele anterioare, există opțiunea chirurgiei plastice, numită ridicare a sânilor sau mastopexie, care elimină excesul de piele și ridică sânii.
Aceste tratamente, de preferință, trebuie efectuate după evaluare de către mastolog sau ginecolog, care evaluează sănătatea sânilor și absența nodulilor sau modificări care pot fi dăunătoare sănătății. Principalele opțiuni pentru ridicarea sânilor și combaterea sânilor lăsați sunt:
1. Folosește o cremă fermă
Un sfat excelent pentru a ridica sânii și a le menține deasupra este să folosiți o cremă hidratantă pe bază de active precum tensina și DMAE. Aceste două substanțe favorizează tensiunea în zona în care sunt aplicate și favorizează susținerea sânilor, pe lângă stimularea producției de colagen.
Crema trebuie aplicată de jos în sus, întotdeauna dimineața și, pentru că este puternică, nu trebuie aplicată în fiecare zi. Se recomandă utilizarea acestuia de 3 până la 4 ori pe săptămână, în alte zile.
Preț : aceste creme costă în jur de 100 până la 350 de reali, care variază în funcție de marcă, cantitate și locația vândută.
2. Poartă un sutien de modelat
Alegerea sutienului potrivit pentru bustul fiecărei femei ajută la consolidarea sânilor, chiar dacă nu permanent, ceea ce îmbunătățește aspectul și stima de sine a femeii.
Sutienul reducător sau sport ajută la susținerea mai bună a sânilor, evitând astfel posibilele complicații legate de greutatea sânilor, cum ar fi durerile de spate sau problemele de spate. Vezi alte sfaturi pentru cei care au sânii mari în 3 sfaturi pentru a reduce sânii și pentru a menține totul deasupra.
Preț : aceste sutiene pot costa între 25 și 100 de reali, care variază în funcție de marcă și de calitatea produsului.
3. Exerciții practice pentru pectorali
Exercițiile de flexie și ridicare a greutăților cu gantere, cum ar fi presele pe bancă și deschiderile laterale, ajută la întărirea mușchilor pectorali, care sunt poziționați în spatele sânilor, pe lângă faptul că ajută la scăderea cantității de grăsime din jurul sânilor, reducând, de asemenea, lăsarea a bratelor.
Aceste exerciții sunt foarte simple și se pot face la sală sau acasă, având doar greutăți mici de ridicat, de preferință gantere. Consultați câteva exemple:
Exercitiul 1
Întins pe spate cu genunchii îndoiți, țineți greutățile peste piept. În timp ce expiri, întinde brațele în sus și apoi aduce greutățile până la piept în timp ce inspiri, așa cum se arată în imagine. Faceți 15 repetări, de 3 ori.
Exercițiul 2
Întins pe spate, cu genunchii îndoiți, deschideți și închideți brațele cu greutățile în mână. În timp ce expiri, ridică brațele în sus până când atingi greutățile și apoi coboară brațele inhalând încet, așa cum se arată în imagine. Faceți 15 repetări, de 3 ori.
Exercițiul 3
Faceți flotări pe podea, întinzându-vă și contractându-vă brațele, așa cum se arată în imagine. Genunchii se pot odihni sau nu pe podea. Faceți 12 repetări, de 3 ori.
4. Tratamente estetice
Unele tratamente estetice moderne funcționează folosind metode care promit să ridice sânii, prin:
- Radiofrecvență : procedură care generează căldură în țesutul mamar și promite să stimuleze contracția colagenului și a ligamentelor prezente în sân, care ajută la întărirea și sânii și conferă un aspect tonifiat.
- Lifting non-chirurgical : cunoscut și sub denumirea de laser rece, se face odată cu aplicarea gelului de acid hialuronic pe pielea sânilor și promite să transporte acest acid către straturile mai adânci ale pielii, oferind o îmbunătățire a aspectului, volum crescut și fermitatea sânilor.
Aceste tratamente se găsesc în clinicile de înfrumusețare și trebuie făcute de profesioniști specializați și cu experiență, de preferință sub îndrumarea unui dermatolog sau chirurg plastic.
Preț : aceste tratamente costă aproximativ 350 până la 500 de reali, care pot varia în funcție de clinica care efectuează procedura.
5. Mastopexie sau ridicarea sânilor
Pentru cazurile mai severe sau pentru cei care caută o soluție mai definitivă pentru sânii lăsați, există o intervenție chirurgicală plastică pentru ridicarea sânilor, cunoscută și sub numele de mamoplastie, mastopexie sau ridicare a sânilor, capabilă să îndepărteze excesul de piele pentru a oferi o mai mare ferm și tânăr până la sâni.
Se poate face doar pentru a ridica sânii sau poate fi asociat cu implantul de silicon. Aflați mai multe despre modul în care se efectuează această operație de mastopexie.
Preț : poate varia între aproximativ 5.000 până la 10.000 de reali, care depinde de chirurg și de locul unde se efectuează intervenția chirurgicală.
Cum să evitați căderea sânului
Lăsarea sânilor care apare de-a lungul anilor poate fi, de asemenea, prevenită cu unele atitudini, cum ar fi:
- Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi , menținându-ți pielea hidratată;
- Evitați efectul acordeonului , deoarece îngrășarea și pierderea în greutate sunt una dintre principalele cauze ale sânilor lăsați;
- Evitați fumatul și consumul excesiv de alcool , deoarece afectează circulația și sănătatea pielii;
- Mențineți corpul activ cu practicarea unor exerciții fizice regulate, pentru a tonifica mușchii corpului;
- Faceți o dietă bogată în proteine și colagen , pentru a ajuta la întărirea mușchilor și la menținerea fermității pielii. Consultați un meniu cu alimente bogate în colagen.
În plus, o dietă echilibrată, bogată în legume și săracă în produse industrializate, pe lângă consumul de ceai verde și fructe roșii, crește nivelul de antioxidanți din organism, ceea ce este important pentru a preveni lăsarea pielii, deoarece aceste substanțe luptă imbatranire prematura.