Apa spumantă este bună pentru sănătate, precum și hidratantă, conține aceiași micronutrienți ca apa naturală, fiind diferențiată doar prin adăugarea de CO2 (dioxid de carbon), un gaz inert care este eliminat din organism imediat după ingestie. Prezența CO2 în apă duce doar la apariția de bile mici și un gust mai acid la apă.
Apa spumantă simplă, fără aditivi, este cea care are toate beneficiile hidratării și este de multe ori de mare ajutor celor care nu sunt foarte pasionați de apa potabilă și preferă băuturile răcoritoare datorită prezenței gazului, de exemplu.
În ciuda faptului că sunt sănătoase, unele mărci adaugă anumite substanțe apei spumante, cum ar fi aromele artificiale și îndulcitorii, care sfârșesc prin a diminua efectul sănătos și beneficiile apei spumante și, prin urmare, se recomandă respectarea etichetei ambalajului.
Astfel, principalele beneficii ale apei spumante sunt:
1. Hidratează corpul
Apa spumantă hidratează la fel de mult și are aceiași nutrienți ca apa naturală. În plus, adăugarea de dioxid de carbon nu este dăunătoare sănătății, deoarece organismul absoarbe și elimină acest gaz.
2. Fii bogat în substanțe nutritive
Apa minerală, atât spumantă, cât și liniștită, este bogată în substanțe nutritive precum calciu, potasiu și magneziu. Deoarece conține și sodiu, persoanele care au tensiune arterială crescută ar trebui să fie conștiente de etichetă, deoarece unele mărci pot adăuga cantități suplimentare din această substanță, iar mărcile care fac acest lucru ar trebui evitate.
3. Te ajută să slăbești
Gazul prezent în apa carbogazoasă, atunci când este eliberat în stomac, crește senzația de plenitudine și plenitudine în stomac, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin și să reduceți cantitatea de calorii dintr-o masă. În plus, apa spumantă nu are calorii și, prin urmare, poate fi consumată după bunul plac.
4. Îmbunătățiți gustul
Apa spumantă face papilele gustative mai sensibile la gustul alimentelor și îi poate accentua aroma, fiind deci o opțiune excelentă înainte de a savura o cafea sau un pahar de vin, de exemplu.
În plus, CO2 prezent în apă stimulează funcționarea stomacului, crescând secreția și golirea acestuia, ceea ce poate îmbunătăți senzația de digestie.
5. Poate înlocui agentul frigorific
Pe lângă faptul că este luată în versiunea sa naturală, apa spumantă poate fi o modalitate sănătoasă de a înlocui sifonul, prin aromatizarea sa. Utilizarea de lămâie, coajă de portocală, mentă și ghimbir, de exemplu, poate fi o modalitate excelentă de a face băutura mai gustoasă și de a facilita consumul de apă pe parcursul zilei. Consultați câteva rețete cu apă aromată.
Aflați, în următorul videoclip, sfaturi pentru aromă și alte tehnici pentru a crește cantitatea de apă consumată în timpul zilei:
Apa spumantă vă dăunează sănătății?
Datorită similitudinii în aspectul și gustul băuturilor precum sifonul, există multe mituri create despre apa spumantă, totuși consumul de apă spumantă, deoarece nu are arome artificiale, nu prezintă riscuri pentru sănătate. Astfel, apa spumante:
- Nu dăunează sarcinii și poate fi consumat normal în această perioadă. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, senzația de stomac plin și balonare poate fi mai mare, deoarece burta mărită apasă stomacul, făcându-l mai sensibil;
- Nu provoacă celulită , deoarece atât celulita, cât și creșterea grăsimilor se întâmplă datorită consumului de băuturi bogate în zahăr, ceea ce nu este cazul apei spumante;
- Nu ia calciu din oase și nu interferează cu absorbția calciului din alimente. Acest lucru se poate întâmpla atunci când beți prea multă sifon, în principal pentru că, odată cu consumul excesiv al acestei băuturi, alte surse de minerale sunt lăsate în afara. În plus, în sifon, excesul de cafeină și acțiunea acidului fosforic pot reduce densitatea minerală osoasă;
- Nu dăunează rinichilor și, cu cât este mai consumată, cu atât mai bine, precum și apa naturală, astfel încât acestea să funcționeze mai bine și corpul să fie hidratat;
- Nu provoacă modificări sau coroziune a dinților , deoarece cantitatea de acid nu este prea mare până la punctul de a avea mai multă aciditate decât o băutură răcoritoare sau suc de lămâie, de exemplu. Astfel, pentru a provoca vătămarea dinților, apa sclipitoare ar trebui să rămână în contact cu dinții timp de multe ore, ceea ce nu se întâmplă.
Cantitatea necesară de apă pe zi, cu sau fără gaz, este de aproximativ 2 litri sau 8 pahare, dar aceasta poate varia în funcție de greutatea persoanei, dacă face activitate fizică sau excesul lor și cu prezența unele boli, cum ar fi insuficiența renală sau insuficiența cardiacă. Aflați câtă apă este necesară pe zi.
Aflați mai multe despre apa spumantă urmărind următorul videoclip: