Pentru a deschide pofta de mâncare a copilului, puteți folosi câteva strategii, cum ar fi să îl duceți la supermarket și să-l lăsați să vă ajute în bucătărie. În plus, îmbunătățirea atractivității și distracției mâncărurilor vă poate ajuta. Cu toate acestea, trebuie să fii calm și răbdător, deoarece toate sfaturile vor intra în vigoare după repetarea de mai multe ori.
Recurgerea la remedii stimulante ale poftei de mâncare este indicată numai în cazuri excepționale, atunci când copilul prezintă un risc ridicat de malnutriție și trebuie utilizat numai conform instrucțiunilor unui medic sau nutriționist.
Sfaturi pentru ca copilul dumneavoastră să mănânce mai bine
Lipsa poftei de mâncare la copii este normală între 2 și 6 ani și, prin urmare, în această etapă, copiii pot avea o furie la ora mesei. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care pot fi utile pentru a deschide apetitul copilului, care includ:
Realizarea meniului cu copilul 
Cumpărături cu copiii1. Definiți meniul zilei împreună cu copilul
O modalitate de a ajuta copilul să mănânce mai bine și să-și deschidă pofta de mâncare este de a face meniul săptămânii cu copilul, încercând să facă rețete sănătoase și creative și urmând ideile și sugestiile copilului, astfel încât să se simtă implicat și interesat.
2. Mergeți la cumpărături cu copilul dvs. și implicați-l în pregătirea meselor
Este important să mergi la supermarket împreună cu copilul tău și să îi ceri ajutorul pentru a împinge coșul de cumpărături sau pentru a ridica alimente mici, cum ar fi fructe sau pâine, de exemplu.
După cumpărături, ar trebui să-l implicați în depozitarea alimentelor în dulap și, atunci când pregătește mesele, copilul ar trebui să meargă la bucătărie cu părinții și să facă sarcini mici, cum ar fi, de exemplu, pregătirea unei mese.
3. Mănâncă la timp
Copilul trebuie să mănânce cel puțin 5 mese pe zi, luând micul dejun, micul dejun, prânzul, gustarea după-amiaza și cina, întotdeauna la aceleași ore, deoarece acest lucru educă corpul să se simtă mereu flămând în același timp.
O altă măsură de precauție importantă este să nu mâncați sau să beți nimic cu 1 oră înainte de masa.
Mâncând împreună 
Nu umpleți excesiv placa4. Nu umpleți prea mult vasul
Copiii nu trebuie să aibă o farfurie plină cu alimente, deoarece cantități mici din fiecare aliment sunt suficiente pentru a rămâne hrăniți și sănătoși.
În plus, nu toți copiii au același apetit și este normal ca copiii cu vârsta între 2 și 6 ani să aibă mai puțin pofta de mâncare, deoarece aceasta este o fază de creștere mai lentă.
5. Faceți preparate distractive
Pentru a deschide pofta de mâncare a copilului, o strategie bună este să faci mâncăruri distractive și colorate, amestecând alimente care îi plac cel mai bine copilului, cu cele care îi plac cel mai puțin. Iată cum: Cum să-l faci pe copilul tău să mănânce fructe și legume
6. Pregătiți mâncarea în diferite moduri
Este important ca copilul să aibă posibilitatea să încerce mâncărurile preparate în diferite moduri: crude, gătite sau prăjite, pentru că astfel are culori, arome, texturi și substanțe nutritive diferite.
De exemplu, unui copil s-ar putea să nu-i placă morcovii crudi, dar îi pot plăcea morcovii rase sau fierți cu pui, de exemplu.
7. Evitați „tentațiile”
Acasă, ar trebui să aveți preferabil alimente proaspete, precum legume și fructe, pe lângă paste, orez și pâine și ar trebui să evitați alimentele industrializate și preparate, deoarece aceste alimente, deși au mai multă aromă, sunt dăunătoare sănătății atunci când sunt consumate zilnic. și, îl determină pe copil să nu-i placă gustul alimentelor sănătoase, deoarece sunt mai puțin intense.
Mâncare afară 
Îngrijirea grădinii de legume8. În afara rutinei
Pentru a crește pofta de mâncare a copilului și, pentru ca acesta să vadă ora mesei cu un moment distractiv, părinții pot seta o zi a lunii pentru a schimba rutina și pot mânca afară în grădină, pot face un picnic sau un grătar, de exemplu exemplu.
9. Îngrijirea grădinii de legume
Îngrijirea grădinii de legume îl face pe copil să se simtă responsabil pentru legume și fructe și, în acest fel, copilul tău va dori să mănânce ceea ce a cultivat. Dacă nu aveți o curte, puteți încerca să plantați alimente în ghivece.
10. Mănâncă împreună
Masa, cum ar fi micul dejun sau cina, ar trebui să fie o perioadă în care familia este împreună și în care toată lumea mănâncă aceeași mâncare, ducând copilul să-și dea seama că trebuie să mănânce ceea ce mănâncă părinții și frații lor.
Astfel, pentru ca copilul să dobândească obiceiuri sănătoase, este foarte important ca adulții să dea un exemplu copilului, arătând gustul pentru ceea ce mănâncă, pe măsură ce repetă ceea ce fac adulții. Citiți mai multe la: Cum să hrăniți copilul.
Urmăriți videoclipul pentru a asculta mai multe sfaturi care vă vor ajuta copilul să mănânce mai bine.