Tensiunea musculară apare atunci când un mușchi se întinde prea mult, provocând ruperea unor fibre musculare sau a întregului tendon sau mușchi implicat. Acest tip de leziune apare, mai precis în tendon sau în joncțiunea mușchi-tendon, care este locația uniunii dintre mușchi și tendon, aproape de articulație.
Cauzele tensiunii musculare includ efortul excesiv de a efectua o contracție musculară, în timpul alergării, fotbalului, voleiului sau baschetului, de exemplu, și din acest motiv întinderea musculară este foarte frecventă la persoanele care se pregătesc pentru un campionat sau în timpul o competiție, deși poate avea loc și la oamenii obișnuiți care solicită un efort mare din partea mușchilor și articulațiilor într-o zi care decide să joace mingea cu prietenii, într-un weekend, de exemplu.
Cu toate acestea, întinderea se poate întâmpla și la persoanele în vârstă sau la persoanele care au mișcări repetitive și, de obicei, suferă de tendinite.
Simptomele tensiunii musculare
Principalul simptom este durerea severă localizată lângă o articulație care apare după un accident vascular cerebral sau o alergare. În plus, persoana poate întâmpina dificultăți la mers când piciorul este afectat sau dificultăți la mișcarea brațului atunci când este afectat. Astfel, semnele caracteristice ale tensiunii musculare sunt:
- Durere severă localizată lângă o articulație;
- Slabiciune musculara;
- Dificultatea de a muta regiunea afectează, fiind dificil să rămâi în cursă sau în joc, de exemplu;
- Poate genera un semn violet mare, caracteristic scurgerii de sânge;
- Regiunea tinde să se umfle și se poate încălzi puțin mai mult decât în mod normal.
După observarea acestor simptome, trebuie să opriți activitatea fizică și să puneți imediat o compresă rece pe zonă pentru a ameliora durerea. Dacă acest lucru nu cedează și încă nu este posibil să vă mișcați normal, ar trebui să mergeți la medic pentru a efectua teste imagistice, cum ar fi rezonanța magnetică sau ultrasunetele, care ajută la identificarea și clasificarea leziunii, în funcție de gravitatea acesteia:
| Gradul 1 sau ușor | Există întinderea fibrelor, dar fără ruperea fibrelor musculare sau tendinoase. Există durere, care dispare în 1 săptămână. |
| Gradul 2 sau moderat | Există o mică lacerare în mușchi sau tendon. Durerea este mai extinsă, durând 1 până la 3 săptămâni |
| Gradul 3 sau Sever | Mușchiul sau tendonul se rupe complet. Există dureri severe, scurgeri de sânge, umflături și căldură în regiunea afectată. |
În întinderea severă, puteți simți ruptura fibrelor prin palparea regiunii și întinderea mușchiului afectat nu provoacă durere și cu ligamentul rupt, articulația tinde să devină mai instabilă.
Ce trebuie făcut în caz de suspiciune
Dacă se suspectează o tulpină musculară, ceea ce ar trebui făcut imediat este să plasați un pachet de gheață învelit într-un prosop subțire, timp de aproximativ 20 de minute, și să solicitați asistență medicală pentru a urmări, deși semnele și simptomele pot confirma suspiciunea singura cale pentru a confirma ruperea mușchiului sau a tendonului este prin examene.
Tratament pentru tensiunea musculară
Tratamentul se face cu odihnă în regiunea afectată, se indică utilizarea medicamentelor antiinflamatoare, cum ar fi Cataflan sub formă de unguent și / sau Ibuprofen sub formă de tablete, care trebuie luate sub îndrumare medicală, precum și utilizarea de comprese reci sau gheață. De 3 până la 4 ori pe zi timp de până la 48 de ore și sesiuni de fizioterapie.
Fizioterapia trebuie începută cât mai curând posibil pentru a garanta revenirea la activitățile zilnice cât mai curând posibil. Aflați mai multe detalii despre modul în care se face Tratamentul pentru tensiunea musculară, semnele sale de ameliorare și agravare.
Vedeți și cum să completați acest tratament în următorul videoclip:
Cum să eviți
Întinderea mușchiului dincolo de limita corpului prestabilită sau împingerea unui mușchi prea tare, poate provoca cu ușurință o tulpină și poate provoca ruperea mușchiului. Astfel, pentru a preveni tensiunea musculară, mușchiul trebuie menținut în mod corespunzător întărit și întins constant, respectându-i limitările corpului și evitând antrenamentul singur, fără îndrumare profesională. Cu toate acestea, chiar și sportivii de nivel înalt pot experimenta tulpini musculare și tulpini în timpul practicii lor sportive, dar în orice caz, scopul antrenamentului este de a preveni acest lucru.