Când, dintr-un anumit motiv, genunchiul sau orice articulație suferă o vătămare, este recomandabil în primele 48 de ore să amplasați comprese reci pe zona rănită pentru a ameliora durerea și inflamația. În plus, poate fi util să aplicați un unguent de arnica pentru combaterea simptomelor, dar dacă durerea rămâne mai mult de 5 zile sau este foarte severă, se recomandă să mergeți la medic pentru teste precum radiografie sau RMN pentru a detecta și diagnostica gradul daunele provocate.
La consultație, ortopedul va putea indica utilizarea antiinflamatoarelor sub formă de unguent sau pastile, pe lângă ședințele de fizioterapie care vor fi foarte utile pentru combaterea durerii, restabilirea forței musculare și a gamei de mișcare, îmbunătățind astfel calitatea vieții. a persoanei.
Tratament la domiciliu pentru leziuni la genunchi
Este posibil să se trateze leziunile la genunchi cauzate de leziuni într-un joc de fotbal sau cădere, de exemplu, prin măsuri simple care pot fi făcute acasă și care au ca scop ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea mișcării genunchiului.
Pentru a combate durerile de genunchi și umflarea
Pentru a combate durerea, umflarea la genunchi este importantă pentru a descoperi cauza acesteia, astfel încât să poată începe tratamentul cel mai adecvat. Cu toate acestea, protocolul PRICE poate fi util în această situație pentru a reduce simptomele inflamatorii și pentru a îmbunătăți mișcarea, necesitând protecție, odihnă, utilizarea gheții, compresie și înălțime.
Gheața trebuie aplicată de 3 până la 4 ori pe zi timp de 15 până la 20 de minute și trebuie învelită într-o foaie de prosoape de hârtie sau într-un scutec subțire pentru a preveni arsurile pe piele. După gheață, genunchiul poate fi bandat cu un bandaj compresiv pentru a reduce mișcările și pentru a conține umflătura și pentru a menține piciorul ridicat, întins pe pat cu o pernă sub genunchi și călcâi. În acest fel, este posibilă ameliorarea simptomelor rănirii.
Pentru a facilita mișcările genunchiului
După primele 48 de ore, este indicat, apoi, să lăsați gheața și să începeți să aplicați comprese fierbinți, deoarece căldura relaxează articulația sau mușchiul rănit, oferind o flexibilitate mai mare în timpul fazei de recuperare. Mișcările trebuie efectuate până la durere și poate fi necesar să faceți ședințe zilnice de fizioterapie pentru a recupera mișcarea genunchiului, iar timpul tratamentului de kinetoterapie poate varia de la săptămâni la luni în funcție de tipul și severitatea leziunii.
Pentru a face acest exercițiu, întindeți-vă pe spate și îndoiți piciorul trăgând călcâiul peste suprafață până în punctul în care puteți efectua mișcarea fără durere, repetând acest exercițiu de 10 ori la rând. Un alt exercițiu care poate fi util pentru îmbunătățirea mișcărilor cu această articulație este să stați la o masă cu picioarele căzute și apoi să vă întindeți piciorul până când piciorul este extins sau limita durerii. Acest exercițiu poate fi efectuat și de 10 ori la rând, totuși este important ca exercițiile să fie indicate de kinetoterapeut, deoarece acestea pot varia în funcție de nevoile persoanei.
Când să mergi la medic
Se recomandă să mergeți la ortoped sau kinetoterapeut atunci când persoana nu este în măsură să miște genunchiul fără să simtă durere sau când apar alte semne și simptome, cum ar fi:
- Durerea la genunchi este foarte intensă,
- Dacă nu puteți îndoi genunchiul;
- Dacă te răstoarnă;
- Dacă aveți febră sau dacă articulația se simte fierbinte;
- Dacă genunchiul pare deformat.
În acest caz, este recomandat să mergeți la ortoped pentru a efectua teste care pot identifica cauza durerii și disfuncției, prin teste specifice și teste imagistice, cum ar fi raze X sau RMN, de exemplu.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți alte sfaturi care pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi: