Dieta reactivă cu hipoglicemie ar trebui să se asigure că nivelul zahărului rămâne constant în sânge. Hipoglicemia reactivă apare de obicei la 1 până la 3 ore după ce ați consumat alimente bogate în zahăr sau carbohidrați, care pot afecta diabeticii și non-diabeticii.
Pentru tratarea rapidă a hipoglicemiei reactive, este suficient ca persoana să mănânce doar echivalentul a 3 pâine prăjită sau un suc de fructe, de exemplu, și pentru a o evita, ar trebui să încercați să urmați o dietă echilibrată, în care să existe un control bun al orelor din ore. mese. Aflați mai multe despre hipoglicemia reactivă.
Care este dieta pentru hipoglicemia reactivă
În dieta cu hipoglicemie reactivă, este important să nu mergeți fără să mâncați multe ore, iar mesele trebuie luate la fiecare 2 până la 3 ore.
Fibrele care întârzie digestia, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele, ar trebui să fie preferate, iar alimentele bogate în proteine precum carnea slabă, peștele și ouăle și carbohidrații complecși precum pâinea brună, orezul și pastele ar trebui să fie preferate. Aceste alimente au, de asemenea, mai multe fibre.
Pentru micul dejun și gustări, trebuie acordată preferință alimentelor cu carbohidrați complecși și cu indice glicemic scăzut, cum ar fi pâinea integrală cu brânză proaspătă sau pâinea prăjită integrală cu iaurt. La prânz și cină, felul de mâncare trebuie să aibă întotdeauna jumătate cu legume și cealaltă jumătate cu orez, paste sau cartofi cu carne, pește, ou sau fasole așa cum se arată în imagine:
Masa recomandată în cazul hipoglicemiei reactive
Ce să nu mănânc
Pentru a evita crizele de hipoglicemie reactivă nu trebuie să consumați alimente bogate în zaharuri și carbohidrați simpli precum prăjituri, prăjituri, bomboane de ciocolată, bomboane, băuturi răcoritoare, alimente rafinate, cum ar fi pâinea albă. De asemenea, este important să excludeți băuturile alcoolice din alimente.