Un mare remediu natural pentru anxietate este să luați infuzia de salată verde cu broccoli ca înlocuitor al apei, precum și ceai de sunătoare și smoothie de banane, deoarece au componente care acționează direct asupra sistemului nervos, ajutând la relaxare și promovarea unui sentiment de bunăstare
Anxietatea provoacă simptome precum tensiune, frică sau îngrijorare excesivă, gânduri negative, gânduri necontrolate, palpitații și dificultăți de respirație, de exemplu, iar tratamentul se poate face cu medicamente anxiolitice, antidepresive sau tranchilizante, pe lângă practica regulată a activitate fizică, terapie și tehnici de respirație și meditație, de exemplu. Vedeți cum se poate face meditația pentru a combate anxietatea.
1. Ceai de broccoli și salată
Un remediu natural excelent pentru anxietate este cu broccoli și salată verde, deoarece aceste legume au proprietăți medicinale calmante, care reduc stresul și excitabilitatea sistemului nervos central, fiind foarte eficiente în tratarea anxietății.
Ingrediente
- 1 litru de apă;
- 1 planta de salata verde;
- 350 g de broccoli.
Mod de pregătire
Se fierbe apa si apoi se adauga salata tocata si broccoli. Acoperiți tigaia și lăsați-o să stea aproximativ 20 de minute. Se strecoară și se bea această infuzie ca înlocuitor pentru apă timp de 5 zile.
2. Ceai de sunătoare
Un alt remediu natural bun pentru anxietate este ceaiul de sunătoare, cunoscut și sub numele de sunătoare, deoarece această plantă medicinală are proprietăți calmante și sedative care vor acționa la nivelul sistemului nervos central, ajutând la tratarea anxietății. Aflați mai multe despre planta Sfântului Ioan.
Ingrediente
- 20 g frunze de sunătoare;
- 500 ml de apă.
Mod de pregătire
Puneți apa într-o tigaie împreună cu frunzele plantei Sf. Ioan și lăsați-o să fiarbă aproximativ 10 minute, la foc mic și cu tigaia acoperită. Apoi opriți focul și lăsați ceaiul să se odihnească până se încălzește. Se strecoară și se bea 1 cană din acest ceai pe zi. În caz de anxietate extremă, se recomandă să luați 2 până la 3 căni din acest ceai pe zi.
3. Smoothie de banane
Un alt remediu natural pentru anxietate este vitamina bananei, deoarece această vitamină conține banane și cereale care sunt alimente bogate în vitamine B, care sunt importante pentru buna funcționare a creierului și menținerea sănătății mintale, ajutând la tratarea anxietății. și stres.
Ingrediente
- 1 pachet de iaurt simplu;
- 1 banana coapta;
- 1 lingură de cereale integrale.
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi luați-le. Este recomandat să luați această vitamină în fiecare dimineață.
Aflați despre alte opțiuni naturale de combatere a anxietății în următorul videoclip: