Ginkgo biloba este o plantă medicinală veche din China, care este foarte bogată în flavonoide și terpenoide, având astfel o puternică acțiune antiinflamatoare și antioxidantă.
Extractele realizate cu această plantă par să aibă mai multe beneficii pentru sănătate, care sunt legate în principal de îmbunătățirea fluxului sanguin arterial, cerebral și periferic. Datorită acțiunii sale special marcate asupra stimulării creierului, Ginkgo este cunoscut ca un elixir natural pentru sănătatea mintală.
Cu toate acestea, această plantă are și multe alte beneficii legate de sănătatea circulatorie, a ochilor și a inimii. Unele dintre principalele sale avantaje includ:
1. Îmbunătățiți performanța și concentrarea creierului
Ginkgo biloba îmbunătățește microcirculația sângelui prin creșterea cantității de oxigen disponibil în diferite locuri ale corpului. Unul dintre aceste locuri este creierul și, prin urmare, utilizarea acestei plante poate facilita gândirea și crește concentrația, deoarece mai mult sânge ajunge în creier pentru funcționarea corectă a acesteia.
În plus, întrucât are și acțiune antiinflamatorie și antioxidantă, utilizarea continuă a Ginkgo biloba pare, de asemenea, să prevină apariția oboselii mintale, în special la persoanele foarte active.
2. Evitați pierderea memoriei
Datorită creșterii circulației sângelui în creier și a capacității cognitive îmbunătățite, Ginkgo previne, de asemenea, deteriorarea neuronilor, luptând împotriva pierderii de memorie, în special la vârstnici, contribuind la prevenirea Alzheimerului.
Chiar și la pacienții care au deja Alzheimer, mai multe studii indică o îmbunătățire a abilităților mentale și sociale, atunci când se utilizează Ginkgo biloba asociat tratamentului medical.
3. Combate anxietatea și depresia
Utilizarea Ginkgo biloba ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a face față nivelurilor ridicate de cortizol și adrenalină, care sunt produse în organism atunci când există un episod de stres ridicat. În acest fel, persoanele care suferă de tulburări de anxietate pot beneficia de consumul acestei plante, deoarece devine mai ușor să facă față excesului de stres pe care îl simt.
De asemenea, datorită acțiunii sale asupra echilibrului hormonal, Ginkgo scade modificările bruște ale dispoziției, în special la femei în timpul sindromului premenstrual, reducând riscul de a dezvolta depresie.
4. Îmbunătățiți sănătatea ochilor
Datorită capacității sale de a îmbunătăți circulația sângelui și de a elimina radicalii liberi din corp, Ginkgo pare să prevină deteriorarea zonelor sensibile ale ochiului, cum ar fi corneea, macula și retina. Astfel, acest supliment poate fi utilizat pentru a păstra vederea mai mult timp, în special la persoanele cu probleme precum glaucom sau degenerescența maculară, de exemplu.
5. Reglați tensiunea arterială
Ginkgo biloba provoacă o ușoară dilatare a vaselor de sânge și, prin urmare, îmbunătățește circulația sângelui, scăzând presiunea asupra vaselor și a inimii. Astfel, tensiunea arterială tinde să scadă, în special la persoanele cu tensiune arterială crescută.
6. Îmbunătățiți sănătatea inimii
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, Ginkgo pare să prevină formarea cheagurilor de sânge. Astfel, există mai puțină presiune asupra inimii, ceea ce ajunge să îi faciliteze funcționarea. În plus, deoarece există un risc mai mic de a avea cheaguri, există, de asemenea, mai puține șanse de a suferi un atac de cord, de exemplu.
7. Creșteți libidoul
Ginkgo biloba pare să crească libidoul prin echilibrul hormonal pe care îl provoacă și să crească circulația sângelui în regiunea genitală, ceea ce ajută bărbații cu disfuncție erectilă, de exemplu.
Cum să luați Ginkgo biloba
Modul în care este utilizat Ginkgo biloba poate varia în funcție de beneficiul care se dorește a fi realizat și de marca laboratorului care produce suplimentul. Astfel, cel mai bine este să citiți întotdeauna instrucțiunile de pe cutia produsului sau să cereți sfaturi unui medic naturist, de exemplu.
Cu toate acestea, doza standard de extract de Ginkgo biloba pentru a îmbunătăți concentrația și performanța creierului este de 120 până la 240 mg, cu 1 până la 4 ore înainte de un test, de exemplu. Ca supliment alimentar și pentru a obține alte câteva beneficii, doza standard este de 40 până la 120 mg, de 3 ori pe zi.
În mod ideal, suplimentele de Ginkgo biloba ar trebui luate cu o masă pentru a facilita absorbția.
Reacții adverse posibile
Efectele secundare ale Ginkgo biloba sunt rare, mai ales atunci când sunt utilizate în doza corectă, cu toate acestea, unele persoane pot prezenta dureri de cap, reacții alergice ale pielii, senzație de rău, palpitații, sângerări sau scăderea tensiunii arteriale.
Cine nu ar trebui să ia
Deși este o plantă foarte sigură, Ginkgo biloba nu trebuie utilizat la copii cu vârsta sub 12 ani, femeile însărcinate, femeile care alăptează, precum și la pacienții cu risc crescut de sângerare sau cu sângerări active.