Pentru a prepara sucuri pentru a se dezumfla, este important să alegeți ingrediente precum lămâie, țelină, ghimbir, pătrunjel sau castraveți care au acțiune diuretică și, prin urmare, ajută la reducerea retenției de lichide și la reducerea umflăturii.
În plus, unele dintre aceste alimente au și o acțiune detoxifiantă, cu toate acestea, pentru a spori acest efect, pot fi adăugate și alte ingrediente, cum ar fi spanacul, varza, lucerna sau castraveții, de exemplu.
Iată câteva rețete de suc pe care le puteți face acasă:
1. Suc de cantalup, mango și pătrunjel
Acest suc este excelent pentru eliminarea toxinelor și dezumflarea, datorită prezenței pătrunjelului, care are o acțiune detoxifiantă și diuretică, ajutând la combaterea retenției de lichide, precum și pepene galben, care este bogat în potasiu, contribuind, de asemenea, la reducerea umflăturii și pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.
Ingrediente
- 150 g pepene galben;
- 1 lămâie mică decojită;
- O mână de pătrunjel;
- Jumătate de mânecă tocată;
- 1 linguriță de semințe de in măcinate.
Mod de pregătire
Centrifugați pepenele galben, lămâia și pătrunjelul și apoi bateți sucul într-un blender cu ingredientele rămase, până când se obține un amestec omogen.
2. Suc verde cu măr
Acesta este un suc bogat în clorofilă și electroliți, care contribuie la eliminarea toxinelor și la reducerea balonării și a presiunii arteriale, datorită puterii sale diuretice. În plus, este o sursă excelentă de vitamine C și complex B, foarte important pentru buna funcționare a organismului.
Ingrediente
- 1 tulpina de telina;
- 1 mana de frunze de spanac;
- 1 mana de frunza de varza;
- 1 mână de semințe de lucernă;
- 2 mere;
- O jumătate de castravete.
Mod de pregătire
Pentru a prepara acest suc, trebuie doar să bateți toate ingredientele din blender.
3. Suc de mere, lămâie, ghimbir și ceai verde
Această combinație și ingrediente, pe lângă detoxifierea organismului și contribuind la eliminarea fluidelor, stimulează și metabolismul și capacitatea organismului de a arde grăsimi, făcându-l o opțiune excelentă pentru integrarea dietelor de slăbit. Consultați un meniu complet pentru o pierdere rapidă în greutate.
Ingrediente
- 3 mere;
- 1 lămâie decojită;
- 1 cm de ghimbir;
- 150 ml de ceai verde.
Mod de pregătire
Centrifugați merele, lămâia și ghimbirul și adăugați în cele din urmă ceaiul verde.
4. Suc de fenicul, țelină și pătrunjel
Acest suc este excelent pentru eliminarea toxinelor și dezumflarea, datorită prezenței pătrunjelului și feniculului, cu acțiune detoxifiantă și diuretică. În plus, feniculul conține potasiu și fibre, care stimulează eliminarea deșeurilor, reduc retenția de lichide și fibrele îmbunătățesc digestia.
Ingrediente
- 1 ramură de fenicul;
- 2 crenguțe de țelină;
- 2 mere;
- 1 mana de patrunjel.
Mod de pregătire
Pentru a prepara acest suc, centrifugați doar legumele și bateți la sfârșit cu fenicul și pătrunjel. Vedeți mai multe beneficii ale pătrunjelului pentru sănătate.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți mai multe sfaturi pentru a reduce umflarea: