Biodanza, cunoscută și sub numele de biodanza sau psihodansă, este o practică integrativă care are ca scop promovarea sentimentului de bunăstare prin efectuarea de mișcări de dans bazate pe experiențe, în plus, această practică promovează dialogul non-verbal între participanți, valorificând aspectul și atingeți.
Biodanza implică dans și psihologie și integrează conceptele de biologie, psihologie și antropologie, promovând un sentiment de bunăstare, relaxare, autocunoaștere și creativitate. Astfel, biodanța a fost utilizată pentru a completa tratamentul unor boli, cum ar fi dizabilitatea motorie, anorexia, Parkinson și Alzheimer.
Beneficiile Biodanza
Beneficiile biodanței sunt legate de cele cinci linii de experiență care fac parte din această practică și care sunt dezvoltate, care sunt:
- Vitalitatea , care se referă la reînnoirea energiei;
- Sexualitatea , care se referă la dezvoltarea progresivă și naturală a contactului;
- Creativitatea , care corespunde reînnoirii și sentimentului de renaștere;
- Afectivitatea , care se referă la reînnoirea și stimularea emoțiilor;
- Transcendența , care este integrarea dintre trup și suflet.
Astfel, principalele beneficii ale biodansei sunt:
- Reînnoirea energiilor;
- Stimularea emoțiilor;
- Stimularea creativității;
- Vă ajută să vă relaxați, reducând anxietatea și stresul;
- Plăcerea crescută în viață;
- Timiditate scăzută;
- Îmbunătățește calitatea somnului;
- Promovează cunoașterea de sine.
În plus, unele studii au arătat că biodanța este, de asemenea, capabilă să scadă durerea acută la persoanele cu fibromialgie. Astfel, biodanța poate fi aplicată în mai multe situații, cum ar fi fibromialgia, anorexia, bulimia, deficiențele senzoriale și motorii, Parkinson și Alzheimer.
Cum să exersezi
Biodanza trebuie făcută în grupuri, astfel încât oamenii să aibă beneficii maxime. Acest lucru se datorează faptului că este important să existe interacțiune și conexiunile să fie stabilite prin aspect și atingere, ceea ce permite persoanei să fie mai dezinhibată și să poată să se relaxeze și să aibă un sentiment mai mare de autocunoaștere.