Primul ajutor în sport este legat în principal de leziuni musculare, leziuni și fracturi. Știind cum să acționezi în aceste situații și ce să faci pentru ca starea să nu se agraveze, ca în cazurile de fracturi, de exemplu, o mișcare inutilă poate agrava gradul de afectare a oaselor.
O altă situație recurentă în timpul practicării sportului este apariția crampelor, care sunt contracții involuntare ale mușchilor, care pot apărea la nivelul picioarelor, brațelor sau picioarelor. Crampele pot apărea din cauza deshidratării sau oboselii musculare, de exemplu, dar sunt ușor de tratat prin întindere și odihnă. Vedeți ce exerciții făcute acasă ajută la eliminarea crampelor.
1. Leziunea musculară
Primul ajutor pentru leziunile musculare în sport ajută la reducerea durerii și ajută persoana care nu trebuie să părăsească practica pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, leziunile musculare sunt împărțite în categorii, cum ar fi întinderi, vânătăi, luxații, entorse și entorse. Toate aceste leziuni afectează mușchiul într-o oarecare măsură și, în unele cazuri, este necesar ca un medic să evalueze gradul leziunii, dar în majoritatea cazurilor recuperarea nu durează mult și nu lasă sechele.
Primul ajutor în leziunile musculare include:
- Stai sau culcă persoana;
- Așezați partea rănită în cea mai confortabilă poziție. Dacă este un picior sau un braț, membrul poate fi ridicat;
- Aplicați o compresă rece pe leziune pentru maximum 15 minute;
- Înfășurați ferm zona afectată cu bandaje.
În anumite cazuri în sport, când apar leziuni musculare, mușchii se pot inflama, întinde sau rupe. Se recomandă să consultați un medic dacă durerea continuă mai mult de 3 zile.
Vedeți cum alte modalități de ameliorare a durerii musculare la domiciliu.
2. Leziuni
Rănile cutanate sunt una dintre cele mai frecvente în sport și sunt împărțite în două tipuri: rănile închise ale pielii și rănile deschise ale pielii.
În rănile închise ale pielii, culoarea pielii se transformă într-un roșu care în câteva ore se poate întuneca până la pete violete. În aceste cazuri este indicat:
- Aplicați comprese reci peste zonă timp de 15 minute, de două ori pe zi;
- Imobilizați regiunea afectată.
În cazurile de leziuni ale pielii deschise, se recomandă mai multă îngrijire, deoarece există riscul de infecții din cauza deteriorării pielii și a sângerărilor. În aceste cazuri, ar trebui:
- Spălați rana și pielea din jur cu apă și săpun;
- Puneți pe rană și în jurul acesteia o soluție antiseptică precum Curativ sau Povidine;
- Aplicați un tifon sau un bandaj steril sau un bandaj până când vindecați rana.
Dacă rana continuă să doară, să se umfle sau să fie foarte fierbinte, trebuie consultat un medic. Verificați cei 5 pași pentru a vindeca mai repede o rană.
În cazul găuririi cu un stilou, bucată de fier, lemn sau orice alt obiect, acestea nu trebuie îndepărtate, din cauza riscului de sângerare.
3. Fracturi
O fractură este o ruptură sau crăpătură a unui os, care poate fi deschisă atunci când pielea este ruptă sau internă, când osul se rupe, dar pielea nu se rupe. Acest tip de accident cauzează durere, umflături, mișcări anormale, instabilitate a membrelor sau chiar deformare, așa că nu ar trebui să ridicați victima și este foarte important să așteptați ambulanța, astfel încât victima să primească îngrijiri medicale cât mai curând posibil.
Unele semne care ajută la identificarea unei fracturi sunt:
- Durere localizată severă;
- Pierderea totală a mobilității la nivelul membrelor;
- Prezența deformării în pielea regiunii;
- Expunerea oaselor prin piele;
- Schimbarea culorii pielii.
Dacă se suspectează o fractură, se recomandă:
- Sunați imediat la o ambulanță, sunați la 192;
- Nu puneți nicio presiune pe zona fracturii;
- În caz de fractură deschisă, se spală cu ser fiziologic;
- Nu efectuați mișcări inutile la nivelul membrelor;
- Imobilizați partea fracturată în timp ce așteptați ambulanța.
De obicei, tratamentul pentru fracturi, fie că este deschis sau închis, se face prin imobilizarea totală a membrului fracturat. Perioada de tratament este lungă și, în unele cazuri, poate ajunge până la 90 de zile. Aflați cum este procesul de recuperare a fracturilor.