Câteva exemple bune de tratamente naturale pentru fibromialgie sunt ceaiurile cu plante medicinale, cum ar fi Ginkgo biloba, aromaterapia cu uleiuri esențiale, masajele de relaxare sau consumul crescut de unele tipuri de alimente, în special cele bogate în vitamina D și magneziu.
Este important să rețineți că, deoarece fibromialgia nu a fost încă vindecată, toate aceste tratamente pot fi utilizate, dar nu exclude necesitatea de a ingera medicamentele prescrise de medic. Vedeți ce remedii pot fi prescrise de reumatolog.
1. Ceaiuri de fibromialgie
Unele ceaiuri au proprietăți excelente care îmbunătățesc circulația, relaxează mușchii și elimină metaboliții din corp, fiind de un mare ajutor pentru ameliorarea durerii cauzate de fibromialgie și reducerea numărului de atacuri. Câteva exemple de plante care pot fi utilizate sunt:
- Ginkgo biloba;
- Iarba Sfântului Ioan;
- Rădăcină de aur;
- Ginseng indian.
Aceste ceaiuri pot fi utilizate în timpul zilei și în combinație între ele, precum și cu alte tehnici naturale pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.
Consultați o rețetă pentru utilizarea sunătoarei pentru a trata fibromialgia.
2. Aromaterapie cu uleiuri esențiale
Aroma plantelor medicinale ajunge la celulele olfactive și stimulează anumite zone ale creierului, producând efectul dorit. În cazul fibromialgiei, cea mai potrivită aromoterapie este esența de lavandă, care produce bunăstare, calmează și relaxează mușchii.
3. Masaj de relaxare
Masajul terapeutic și masajul de relaxare pot crește circulația sângelui, pot elimina toxinele acumulate în mușchi, tendoane și ligamente, se pot relaxa, pot reduce durerea și oboseala. Când uleiul folosit este semințe de struguri, beneficiile sunt și mai mari, deoarece are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante.
Vedeți cum puteți face un masaj de relaxare perfect.
4. Dieta pentru fibromialgie
Dieta poate juca, de asemenea, un rol foarte important în ameliorarea atacurilor de fibromialgie, deoarece unele vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru organism, precum vitamina D sau magneziul, par a fi reduse la majoritatea persoanelor cu fibromialgie.
Astfel, pentru a crește nivelul de vitamina D, ar trebui să pariați alimentele precum tonul, gălbenușul de ou, alimentele îmbogățite cu vitamina D și conservele de sardine. Pentru a îmbunătăți cantitatea de magneziu, este important să creșteți aportul de banane, avocado, semințe de floarea-soarelui, lapte, granola și ovăz, de exemplu.
Vedeți liste mai complete cu alimente bogate în vitamina D și alimente bogate în magneziu.