Uleiul de baru este produs din semințele nucii de baru, cunoscute și sub denumirea de nucă cerrado, are beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la controlul colesterolului, reducerea inflamației și combaterea îmbătrânirii premature.
Datorită beneficiilor și ușurinței sale de utilizare, poate fi consumat cu alimente convenționale sau luat ca supliment alimentar, dar este prezent și în produsele cosmetice pentru piele și păr.
Astfel, consumul regulat sau utilizarea acestui ulei aduce următoarele beneficii pentru sănătate:
- Scade inflamația din organism, poate fi bogată în omega-3 și omega-3;
- Scade colesterolul rău și crește colesterolul bun, deoarece conține antioxidanți;
- Ajutați la revitalizarea și hidratarea pielii, deoarece stimulează reînnoirea celulară și conține vitamina E;
- Îmbunătățiți fertilitatea prin conținerea mineralului zinc;
- Întărește unghiile;
- Ajutați la controlul greutății, deoarece reduce acumularea de grăsime în regiunea abdominală a corpului și favorizează arderea grăsimilor;
- Ajutați la prevenirea anemiei, deoarece conține fier;
- Scădeți simptomele artritei prin reducerea inflamației în organism.
Uleiul de baru se găsește în magazinele de produse naturiste, care conțin și ulei sub formă de capsule, care au un preț de aproximativ 60 de reali, și nuci de baru proaspete, care trebuie consumate pâine prăjită.
Produsele de înfrumusețare pot fi găsite în magazinele de cosmetice și în produsele specializate în salonul de înfrumusețare.
Cum se folosește
Uleiul de baru poate fi folosit sub formă lichidă, fiind adăugat la prepararea meselor sau ca sos de salată, de exemplu, dar poate provoca disconfort abdominal și greață la persoanele mai sensibile.
În aceste cazuri, ar trebui să se acorde preferință uleiului în capsule, care sunt de obicei utilizate de la 2 la 4 unități pe zi sau conform recomandării medicului sau nutriționistului.
Produsele cosmetice care conțin ulei de baru, pe de altă parte, pot fi utilizate zilnic în cantități mici pentru a hidrata și proteja părul, unghiile și pielea și este important să nu exagerați cu utilizarea produsului, deoarece poate favoriza apariția rănilor pe piele și scalp. Vezi și cum să folosești făină de nucă de cocos pentru a slăbi.
Contraindicații
Deoarece nu există suficiente studii privind utilizarea acestuia, uleiul de baru nu trebuie consumat de femeile însărcinate și care alăptează și trebuie evitat de persoanele cu scalp gras sau cu piele sensibilă și cu pete sau răni sau în caz de psoriazis.
Vezi și 4 aplicații diferite pentru uleiul de cocos: pentru piele, pentru păr, pentru gătit și pentru pierderea în greutate.