Sucurile diuretice contribuie la creșterea producției de urină în timpul zilei și, prin urmare, pot fi utilizate pentru a reduce retenția de lichide și pentru a favoriza pierderea în greutate, ceea ce se întâmplă datorită acumulării de apă în organism.
Există mai multe alimente și fructe diuretice, precum țelina, sparanghelul, mărul, roșiile sau lămâia, de exemplu, care pot fi combinate în diferite tipuri de sucuri pentru a obține acest efect, în funcție de gusturile fiecărei persoane. Cu toate acestea, următoarele sunt câteva rețete gata preparate:
1. Suc de mere cu pere, pepene galben și ghimbir
Toate ingredientele acestui suc au proprietăți diuretice, fiind o modalitate excelentă de a reduce umflarea corpului. Acest suc este indicat pentru cazurile de picioare umflate, picioare umflate în perioada postpartum și în caz de umflături în tot corpul.
Ingrediente
- 1/2 pere
- 1/2 măr
- 1 felie de pepene galben
- 2 cm de ghimbir
- 1 pahar de apă
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele într-un blender sau treceți fructele și ghimbirul prin centrifugă sau robotul de bucătărie. Bea lângă, pentru a profita la maximum de proprietățile sale medicinale.
Este recomandat să luați acest suc de 2 ori pe zi, o dată pe stomacul gol și o dată la sfârșitul zilei.
2. Țelină, castravete și suc de portocale
Țelina, pătrunjelul, castravetele și portocalele sunt alimente care ajută la creșterea producției de urină, pe lângă faptul că permit eliminarea toxinelor. Acest suc poate fi folosit și de cei care au pietre la rinichi, pentru a încerca să le elimine.
Ingrediente
- 1 țelină
- 1 castravete mare
- 1 mana de patrunjel
- Suc de 1 portocală mare
Mod de pregătire
Spălați toate legumele și tăiați-le în bucăți. Adăugați într-un blender sau treceți-le prin centrifugă și, în cele din urmă, adăugați sucul de portocale amestecând până când obțineți un amestec omogen. Bea acest suc de 2-3 ori pe zi.
3. Suc de spanac, măr, lămâie și ghimbir
Pe lângă faptul că este un diuretic excelent, acest suc poate contribui și la combaterea colesterolului ridicat, deoarece spanacul este o sursă excelentă de luteină, un pigment care s-a dovedit a fi capabil să prevină acumularea colesterolului în interiorul arterelor. Ghimbirul și lămâia contribuie, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.
Ingrediente
- 4 până la 5 frunze de spanac
- 1 măr mediu
- Suc de 1 lamaie medie
- 2 cm de ghimbir
Mod de pregătire
Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. Acest suc trebuie băut după ce este gata, pentru a evita pierderea unor minerale și vitamine importante.
Vedeți alte sfaturi pentru a combate umflarea: