Un ceai excelent pentru calmare este ceaiul făcut cu frunze de fructul pasiunii, deoarece fructele pasiunii au proprietăți calmante, reducând de asemenea senzația de anxietate și pot fi luate chiar și în timpul sarcinii.
Acest ceai este excelent pentru cei care suferă de anxietate, stres sau insomnie, deoarece ajută la calmarea și relaxarea corpului.
Ingrediente
- 1 lingură de frunze verzi de fructul pasiunii
- 1 cană apă clocotită
Mod de pregătire
Așezați frunzele fructului pasiunii în cana cu apă clocotită și acoperiți timp de zece minute. Este foarte important să nu puneți frunzele pe foc. După înăbușirea perfuziei, se strecoară și se bea zilnic, de 1-2 ori pe zi.
Pe lângă acest ceai, este important să dormiți aproximativ 7 până la 8 ore pe zi, să evitați consumul de alimente stimulante precum cafea, ciocolată, băuturi răcoritoare sau ceai negru, de exemplu și să faceți mișcare regulată.
Ceai din fructul pasiunii cu fenicul
Un alt remediu extraordinar pentru calmare este prepararea unui ceai preparat cu fructe de pasiune și fenicul deoarece aceste ingrediente au proprietăți deprimante ale sistemului nervos care vă ajută să vă relaxați.
Ingrediente
- 1 litru de apă
- coaja de 1 măr
- coaja de 1 fruct de pasiune copt
- 1 linguriță de fenicul
Mod de pregătire
Se fierbe apa cu coaja de măr și fructe de pasiune timp de aproximativ 5 minute. Dupa fierbere se scoate de pe foc si se adauga feniculul si se mai lasa sa se odihneasca inca 3 minute. Se strecoară și se servesc proaspete.
Proprietățile calmante ale feniculului și fructului pasiunii au ca rezultat un efect relaxant excelent și, pe lângă răcorirea acestui ceai, este și o sursă excelentă de hidratare.
O altă modalitate excelentă de a utiliza proprietățile liniștitoare ale acestui ceai este de a-l transforma în gelatină, folosind 1 foaie de gelatină fără aromă și ceaiul pentru a-l prepara. Poate fi îndulcit cu zahăr sau îndulcitor Stévia.
Aromaterapie pentru a calma mintea
Un tratament excelent la domiciliu pentru a vă liniști este utilizarea parfumurilor bergamotei și a mușcatului. Pur și simplu picurați 1 picătură de ulei esențial din fiecare plantă pe o batistă de pânză și purtați-o în pungă pentru a o mirosi ori de câte ori vă confruntați cu orice situație care provoacă anxietate.
Bergamota și mușcatul au proprietăți calmante care vă ajută să vă relaxați și să reduceți anxietatea. Fiind eficient și în cazurile de depresie, neliniște și chiar insomnie, în ultimul caz picurarea a 1 picătură de uleiuri esențiale pe pernă ajută la un somn liniștit.
Consumul acestor plante medicinale se poate face și sub formă de sucuri, ceaiuri și comprese, toate căile se dovedesc eficiente și oferă beneficii pentru sănătate.