Somnul este una dintre cele mai importante activități zilnice pentru menținerea sănătății, nu numai pentru restabilirea nivelului de energie, ci și pentru reglarea diverselor funcții corporale, precum eliminarea toxinelor sau reducerea inflamației.
Pentru a obține toate aceste beneficii, este necesar să dormiți suficient, care variază în funcție de vârstă. Vedeți toate beneficiile și câte ore ar trebui să dormiți.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor dorm în pijamale, ceea ce poate duce la reducerea cantității totale de beneficii de somn, deoarece dormitul gol poate aduce și beneficii importante, cum ar fi:
1. Îmbunătățiți calitatea somnului
Pentru a dormi și a se odihni bine, corpul trebuie să-și reducă temperatura nucleară cu aproximativ o jumătate de grad și să o mențină pe tot parcursul nopții. Dormitul fără haine facilitează această funcție corporală și, în acest fel, este posibil să petreceți mai mult timp dormind în faze mai adânci ale somnului, făcându-vă mai odihnitor.
Această atitudine este ideală mai ales în perioadele de căldură mai mare, care ajută și persoana să rămână proaspătă, pe lângă faptul că ajută la adormirea mai rapidă.
2. Stimulați arderea caloriilor
Dormitul fără haine, într-un mediu cu o temperatură mai scăzută, activează grăsimea brună, care este un tip bun de grăsime care ajută organismul să-și mărească temperatura. Când acest tip de grăsime este activ, arderea caloriilor crește în timpul zilei.
Deși această ardere a grăsimilor nu este suficientă pentru a pierde în greutate, este o creștere a arderii caloriilor care poate ajuta dietele.
3. Combate diabetul
Când grăsimea brună este activă, pe lângă arderea caloriilor, organismul devine și mai sensibil la insulină, care este substanța care ajută la utilizarea zahărului, împiedicându-l să se acumuleze în organism. Astfel, întrucât mediul în care dormi este mai răcoros, este mai ușor să reglezi nivelul zahărului din sânge, prevenind apariția diabetului.
4. Reduceți tensiunea arterială
Conform mai multor studii, culcatul gol cu o altă persoană intimă ajută organismul să producă mai mult hormon oxitocină, datorită contactului piele cu piele.
Acest hormon este capabil să mențină tensiunea arterială bine reglată și, pe lângă faptul că are un efect protector asupra inimii, întărește și sistemul imunitar și combate anxietatea.
5. Preveniți infecțiile fungice
Când dormi gol, pielea poate respira mai bine și, prin urmare, este mai ușor să eviți ca unele regiuni ale pielii să rămână umede mult timp. Astfel, fără umezeală, este posibil să se prevină dezvoltarea excesivă a ciupercilor și bacteriilor, care cauzează probleme, cum ar fi candidoză în regiunea intimă, de exemplu.
6. Îmbunătățiți viața sexuală a cuplului
A dormi gol cu partenerul tău poate contribui la creșterea dorinței de a face sex mai des, ceea ce ajută și la reducerea stresului și anxietății, precum și la îmbunătățirea relației de cuplu.