Gripa este o boală cauzată de virusul gripal, care generează simptome precum dureri în gât, tuse, febră sau curgere a nasului, care pot fi foarte incomode și pot interfera cu viața de zi cu zi.
Tratamentul pentru gripă se poate face folosind medicamentele indicate de medic, însă există modalități de ameliorare a simptomelor mai rapid, fiind cele 7 sfaturi principale:
1. Odihna
Odihna este esențială pentru a reduce simptomele gripei și frigului, deoarece permite organismului să-și folosească toată energia pentru a combate boala. Efectuarea oricărei activități fizice atunci când sunteți bolnav reduce nivelul de apărare al corpului, crește riscul de expunere la alți agenți infecțioși și încetinește vindecarea.
2. Bea multe lichide
Lichidele, în special apa, sunt și mai importante dacă gripa provoacă febră, deoarece poate apărea deshidratare. În plus, lichidele, cum ar fi sucurile de fructe, ceaiurile, vitaminele și supele, pot furniza nutrienții necesari atunci când o persoană nu poate mânca.
3. Utilizați medicamente numai cu îndrumare
Dacă există multe simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unor medicamente, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru ameliorarea simptomelor și accelerarea recuperării. În mod ideal, aceste medicamente ar trebui utilizate numai cu îndrumarea unui medic.
Cunoașteți principalele remedii pentru gripă.
4. Gargară cu apă și sare
Gargară cu apă și sare ajută la reducerea disconfortului și a inflamației gâtului care se poate întâmpla în gripă, pe lângă faptul că este eficient în eliminarea secrețiilor prezente acolo.
5. Creșteți umiditatea
Creșterea umidității locului în care vă aflați, cum ar fi în dormitor sau într-o cameră de studiu, de exemplu, ajută la reducerea disconfortului de tuse și uscăciunea nasului. Pentru a face acest lucru, lăsați doar o găleată de apă în cameră.
6. Folosiți o sticlă de apă fierbinte
În unele cazuri, pot exista și dureri musculare, astfel încât utilizarea unei pungă cu apă fierbinte peste mușchi ajută la scăderea disconfortului muscular, deoarece ajută la relaxarea mușchilor datorită vasodilatației pe care o provoacă.
7. Spălare nazală cu ser
Efectuarea spălării nazale cu ser ajută la eliminarea secreției din nas, care este crescută de gripă și frig și reduce disconfortul din regiune, prevenind cefaleea și dezvoltarea sinuzitei.
Consultați următorul videoclip pentru câteva sfaturi suplimentare pentru a lupta mai repede împotriva gripei: