Depresia este de obicei cauzată de o situație tulburătoare sau stresantă care apare în viață, cum ar fi moartea unui membru al familiei, probleme financiare sau divorț. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de utilizarea unor medicamente, cum ar fi Prolopa, sau în caz de boli grave, cum ar fi cancerul sau HIV, de exemplu.
Persoanele care au depresie se simt de obicei obosite de cele mai multe ori, au probleme cu somnul, se îngrașă sau slăbesc și suferă o tristețe profundă. Este important să solicitați ajutorul unui psihiatru sau psiholog, astfel încât să puteți identifica cauza depresiei și să începeți tratamentul. Iată cum să identificați simptomele depresiei.
Ce cauzează depresia
Depresia poate apărea la bărbați și femei de toate vârstele, dar poate afecta și adolescenți sau vârstnici, iar primele 5 motive pentru depresie includ:
1. Evenimente notabile din viață
Evenimente izbitoare precum divorțul, șomajul și sfârșitul unei relații romantice sunt cauze frecvente ale depresiei, dar situațiile care favorizează stresul prelungit, precum discuțiile frecvente la locul de muncă sau acasă, pot duce și la depresie, deoarece determină persoana să înceapă să se îndoiască. despre ea însăși și abilitățile ei.
Cum să câștigi: Găsește forța și mergi mai departe, uneori un nou loc de muncă este mult mai bun decât cel vechi, care, în ciuda faptului că a plătit bine, nu a fost plăcut. Căutați partea pozitivă, dacă sunteți șomeri, gândiți-vă că acum puteți găsi un nou loc de muncă, aveți posibilitatea să schimbați sucursalele sau să începeți propria afacere, de exemplu.
2. Bullying sau șantaj emoțional
Traumele emoționale care pot apărea atunci când ești agresat sau șantajat emoțional pot duce, de asemenea, la depresie, deoarece atunci când o persoană aude adesea insulte în timp, poate crede cu adevărat că sunt adevărate, scăzându-și stima de sine ceea ce în consecință favorizează depresia.
Cum să câștigi: Spune unui membru de familie sau unui prieten de încredere ce se întâmplă cu tine și încearcă împreună să găsești o soluție plauzibilă. Impunerea de limite pentru a te apăra ar trebui să fie prima ta armă de apărare.
3. Boli grave
Diagnosticul unor boli grave, cum ar fi accident vascular cerebral, demență, atac de cord sau HIV, de exemplu, poate provoca, de asemenea, depresie, deoarece este necesar să se facă față prejudecăților, să se confrunte cu tratamente dureroase sau să trăiască zilnic cu teama de a muri. Și când vine vorba de boli cronice, cum ar fi diabetul, sindromul intestinului iritabil sau lupusul, există o șansă mai mare de a te deprima, deoarece trebuie să îți schimbi dieta, lăsând în urmă alimentele care îți plac, dar care acum sunt dăunătoare.
În plus, membrii familiei care locuiesc cu o persoană bolnavă de cancer sau care tratează persoane care sunt total dependente zilnic pot deveni și ei deprimați din cauza oboselii fizice sau psihice, suferind în mod constant de frica de a-și pierde persoana iubită.
Cum să câștigi: Pe lângă învățarea de a face față nevoilor și îngrijirilor impuse de boală, este necesar să te străduiești să găsești bunăstarea chiar și în limitele sale. Plimbări scurte în aer liber, vizionarea unui film care vă place sau mersul la înghețată poate fi util pentru a aduce ceva mai multă bucurie. Un sfat foarte interesant este să ai timp săptămânal pentru a face ceva ce îți place cu adevărat.
4. Modificări hormonale
Modificările hormonale, în special scăderea estrogenilor, care are loc în timpul sarcinii, postpartum și menopauză pot potența depresia. În plus, lipsa omega 3 poate duce și la depresie, deoarece scade capacitatea unei persoane de a-și controla emoțiile și starea de spirit.
Cum să câștigi: Normalizarea nivelului hormonal este secretul pentru a te simți mai bine, în timpul sarcinii și postpartum nu este posibil să apelezi la medicamente, dar strategii precum creșterea consumului de alimente bogate în triptofan și serotonină pot fi foarte utile pentru a te simți mai bine .
5. Utilizarea medicamentelor
Utilizarea frecventă a medicamentelor precum Prolopa, Xanax, Zocor și Zovirax, poate provoca depresie datorită scăderii producției de serotonină, care este un hormon responsabil pentru senzația de bunăstare. Dar asta nu înseamnă că toți oamenii care iau aceste medicamente sunt deprimați. Vedeți mai multe medicamente care cauzează depresie.
Cum să câștigi: idealul este să înlocuiești medicamentul cu unul care nu are acest efect secundar, dar medicul poate prescrie antidepresive dacă nu este posibilă înlocuirea.
Când să vezi un psiholog
Este recomandabil să faceți o întâlnire cu un psiholog atunci când simptomele depresiei, precum plânsul constant, oboseala excesivă sau pesimismul sunt prezente mai mult de 2 săptămâni și persoana nu poate depăși această fază singură.
Psihologul va face o evaluare și va indica câteva strategii care pot fi utile pentru a trece mai repede prin această fază. Sesiunile trebuie să fie săptămânale și pot dura de la 6 luni la 1 an. Cu toate acestea, numai psihiatrul poate indica medicamente antidepresive și, prin urmare, poate fi consultat și acest medic.