Circulația deficitară se caracterizează prin dificultatea trecerii sângelui prin vene sau artere, generând simptome precum picioarele umflate, dureri la nivelul picioarelor, mâini reci și vene varicoase la nivelul picioarelor.
Circulația sanguină slabă este o situație frecventă, în special la persoanele supraponderale sau la femeile care iau pilula contraceptivă.
Unele cazuri de circulație deficitară pot fi ereditare și se manifestă în mod constant, dar la unele persoane poate apărea din alte cauze, cum ar fi petrecerea mult timp în picioare, încrucișarea picioarelor sau îmbătrânirea corpului.
Simptome ale circulației slabe
Simptomele circulației sanguine slabe includ:
- Mâini și picioare reci;
- Umflarea picioarelor și picioarelor;
- Durere și oboseală la nivelul picioarelor;
- Piele uscată și solzoasă
- Senzație de furnicături la picioare
- Varice.
Pentru a reduce aceste simptome, pacienții își pot ridica picioarele cu perne la sfârșitul zilei sau pot dormi cu picioarele mai sus decât corpul lor.
Ce trebuie făcut pentru o circulație deficitară
Ce puteți face pentru o circulație deficitară este:
- Practicați activitatea fizică în mod regulat;
- Purtați ciorapi de compresie elastici;
- Nu stați sau stați mult timp în picioare;
- Scade cantitatea de sare din alimente;
- Se încadrează în intervalul ideal de greutate.
În plus față de aceste sfaturi, persoanele ar trebui să evite acumularea de grăsimi și să verifice anual nivelul colesterolului din sânge, deoarece colesterolul ridicat afectează circulația.
În cazul femeilor, este, de asemenea, important să țineți pasul cu medicul ginecolog, mai ales în timpul utilizării pilulei anticoncepționale. Pentru mai multe sfaturi citiți: Tratament natural pentru o circulație deficitară.
Circulație slabă în timpul sarcinii
Circulația slabă în timpul sarcinii este o situație frecventă, deoarece în această perioadă, corpul femeii produce mai multe lichide pentru a menține irigarea placentei, ceea ce face munca venelor mai dificilă.
În plus, există producția de relaxină, un hormon care determină dilatarea venelor, ceea ce face dificilă revenirea sângelui în inimă.
Astfel, pentru a evita circulația deficitară, femeile însărcinate ar trebui să se odihnească de mai multe ori pe parcursul zilei, să poarte ciorapi de compresie elastici și să-și maseze picioarele.
Dacă vă gândiți să călătoriți, urmăriți, de asemenea, următorul videoclip și aflați ce sfaturi puteți urma pentru a împiedica circulația deficitară să vă deranjeze călătoria: