Tratamentul pentru anxietate se face în funcție de intensitatea simptomelor și de nevoile fiecărei persoane, implicând în principal psihoterapia și utilizarea medicamentelor, cum ar fi antidepresivele sau anxioliticele, prescrise de medic, care funcționează la nivelul creierului pentru a reduce simptomele de anxietate.
În plus, se recomandă ca persoana să completeze tratamentul cu măsuri naturale, atunci când desfășoară activități precum exerciții fizice, meditație, dans, yoga sau tai chi, de exemplu, deoarece acestea sunt strategii care ajută la reducerea nivelului de stres, crește gradul de conștientizare corpul și senzația de relaxare, pe lângă faptul că contribuie la o viață mai sănătoasă.
Ori de câte ori sunt prezente simptome de anxietate, cum ar fi iritabilitate, frică inexplicabilă, insomnie sau lipsa de concentrare, se recomandă să solicitați sfatul medicului pentru a confirma cauza și a iniția tratamentul, deoarece această tulburare poate provoca mai multe consecințe negative ca șanse mai mari de a dezvolta boli autoimune, psihiatrice sau cardiovasculare, de exemplu. Aflați cum să identificați dacă este anxietate.
1. Psihoterapie
Psihoterapia și terapia cognitiv-comportamentală, ghidate de un psiholog, sunt modalități importante de tratare a anxietății. Adesea, mai ales în cazurile cele mai ușoare sau timpurii, numai aceste strategii pot fi suficiente pentru a controla și preveni simptomele, fără a fi nevoie de medicamente.
Intervențiile de psihoterapie sunt utile deoarece stimulează identificarea și rezolvarea gândurilor distorsionate, stimularea autocunoașterii și reducerea conflictelor emoționale. Terapia cognitiv-comportamentală, pe de altă parte, contribuie la activități și exerciții importante de control al anxietății și al crizelor compulsive.
2. Tratamentul medicamentos
Cele mai recomandate medicamente pentru tratarea anxietății includ:
- Antidepresivele , precum Sertralina, Escitalopramul, Paroxetina sau Venlafaxina: sunt medicamente de primă alegere în tratamentul anxietății, deoarece sunt eficiente în controlul simptomelor, ajutând la înlocuirea neurotransmițătorilor cerebrali care stimulează starea de spirit și bunăstarea;
- Anxiolitice , cum ar fi Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: deși sunt remedii foarte eficiente pentru calmare, nu ar trebui să fie utilizate ca primă alegere, deoarece provoacă risc de dependență și efecte secundare, cum ar fi somnolență și căderi;
- Beta-blocante , cum ar fi Atenolol, Pindolol, Propranolol: sunt medicamente utilizate pentru controlul tensiunii arteriale și al ritmului cardiac și, deși sunt adesea utilizate, nu sunt foarte eficiente în tratarea anxietății. Cu toate acestea, ele pot fi recomandate în episoade specifice, ca o modalitate de a reduce simptomele legate de anxietate, cum ar fi tremurături care împiedică o anumită activitate.
Pentru utilizarea acestor medicamente, este necesară recomandarea medicală strictă, deoarece este important să se monitorizeze efectele, trebuie să se adapteze dozele și reacțiile adverse. Aflați mai multe despre opțiunile de medicamente pentru tratarea anxietății.
3. Tratamente naturale
Pentru a controla anxietatea există multe alternative naturale, utilizate pentru a completa tratamentul, care pot, fără foarte important, să reducă simptomele și să scadă nevoia de medicamente.
Unele opțiuni eficiente includ exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul și dansul, yoga, Pilates, tai chi, deoarece oferă relaxare și bunăstare. În plus, se recomandă să investiți în activități de agrement și hobby-uri , cum ar fi cititul, pictura, cântatul la un instrument sau ascultarea de muzică, de exemplu, deoarece acestea ajută la ameliorarea stresului și a îngrijorării. Aflați mai multe despre pașii de combatere a anxietății.
În plus, există și posibilitatea de a folosi remedii naturale cu acțiune calmantă, care contribuie și la reducerea anxietății. Vedeți câteva exemple în următorul videoclip: