Ceaiurile cu acțiune analgezică și anti-spasmodică sunt cele mai potrivite pentru combaterea colicilor menstruale și, prin urmare, opțiuni bune sunt ceaiurile de lavandă, ghimbir, gălbenele și oregano.
Pe lângă faptul că ia unul dintre aceste ceaiuri, femeia poate pune o compresă de apă caldă pe abdomen și poate evita dulciurile și gustările excesive și consumul de alimente cu cofeină, precum cafea, ciocolată și coca-cola, deoarece acestea pot crește colica.
Iată cum să preparați fiecare rețetă:
1. Ceai de lavandă
Un remediu excelent la domiciliu pentru crampele menstruale este ceaiul de lavandă, deoarece această plantă medicinală stimulează circulația periferică și ajută la ameliorarea durerii.
Ingrediente
- 50 g frunze de lavandă;
- 1 litru de apă.
Mod de pregătire
Așezați frunzele de lavandă în apă și aduceți la fierbere. Apoi se strecoară, se lasă să se răcească și se bea. O altă opțiune este cataplasma de lavandă, în care după răcire frunzele trebuie scoase din apă și aplicate pe abdomen de aproximativ 2 până la 3 ori pe zi.
2. Ceai din frunze de mango
Ceaiul din frunze de mango are proprietăți anti-spasmodice și, prin urmare, este util pentru ameliorarea colicilor.
Ingrediente
- 20 de grame de frunze de furtun;
- 1 litru de apă clocotită.
Mod de pregătire
Așezați ingredientele într-o tigaie și fierbeți timp de 5 minute. Se acoperă și se lasă să se încălzească, apoi se strecoară și, pentru a îndulci acest ceai, se adaugă 1 linguriță de miere de albine per cană. Cu toate acestea, această adăugare ar trebui să se întâmple numai atunci când beți, și nu în întregul litru de ceai.
Pentru ca colicile să devină mai puțin intense, în mod natural, acest ceai trebuie luat de 4 ori pe zi, în cele două zile premergătoare apariției menstruației și în prima zi a menstruației.
3. Ceai Agnocasto
Ceaiul Agnocasto are proprietăți sedative și antispastice care ajută la echilibrarea nivelului hormonal, fiind eficient nu numai în ameliorarea colicelor, ci și în alte simptome legate de menstruație, precum cosuri, sindrom premenstrual și nereguli în ciclul menstrual.
Ingrediente
- 1 lingură de agnocasto;
- 200 ml apă clocotită.
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele și lăsați să stea aproximativ 15 minute. Apoi se strecoară și se bea de 2 până la 4 ori pe zi. Trebuie avut grijă la administrarea dozelor de ceai, deoarece dozele mari pot provoca probleme intestinale.
4. Ceai Alfavaca
Ceaiul de lavandă pentru crampele menstruale are proprietăți relaxante și anti-spasmodice care ameliorează durerea cauzată de crampe.
Ingrediente
- 1 lingură de busuioc;
- 500 ml de apă.
Mod de pregătire
Așezați ingredientele într-o tigaie și fierbeți câteva minute. Se lasă să se răcească și apoi se bea. Ar trebui să beți acest ceai la fiecare 6 ore, fără zahăr, deoarece zahărul poate agrava crampele menstruale.
5. Ceai de mugwort
Un remediu excelent pentru a opri crampele este ceaiul de ardei, deoarece are acțiune antispastică care reduce durerea și disconfortul abdominal, cauzate de crampele intestinale sau menstruale.
Ingrediente
- 1 lingură de frunze de artă;
- 1 cană de apă clocotită.
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele și lăsați să stea aproximativ 5 minute. Apoi acoperiți, lăsați să se răcească și beți 2 până la 3 căni pe zi. Pentru a crește efectul acestui ceai, femeia își poate așeza o pungă cu apă caldă pe burtă și se poate întinde pe o parte.
6. Ceai de ghimbir
O soluție naturală excelentă pentru crampele menstruale este ceaiul de ghimbir cu mușețel. Acest ceai este un amestec eficient, deoarece în timp ce ghimbirul acționează ca o durere antiinflamatoare de reducere, mușețelul acționează ca un tranchilizant oferind relaxarea necesară în această perioadă a lunii.
Ingrediente
- 1 linguriță de ghimbir tocat;
- 1 linguriță de mușețel uscat;
- 250 ml apă.
Mod de pregătire
Rădăcina de ghimbir trebuie fiartă într-un recipient acoperit timp de aproximativ 5 minute. Apoi, scoateți de pe foc și adăugați mușețel. Recipientul trebuie să fie acoperit din nou și să rămână în perfuzie timp de 10 minute. După ce a fost strecurat și îndulcit cu miere, ceaiul este gata de băut. Luarea a 3 căni pe zi este suficientă pentru scăderea crampelor menstruale.
7. Ceai de galbenele
Ceaiul de gălbenele cu fenicul și nucșoară, datorită proprietăților sale anti-spasmodice, analgezice, antiinflamatorii și calmante poate ajuta, de asemenea, la reglarea ciclului menstrual și la reducerea durerii de colici care se poate întâmpla în această perioadă.
Ingrediente
- 1 mana de flori de galbenele;
- 1 lingurita de nucsoara;
- 1 linguriță de fenicul;
- 1 pahar de apă.
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-o tigaie și fierbeți 10 minute. Apoi stingeți focul, acoperiți tigaia și lăsați-o să se răcească. Apoi îndulciți după gust, strecurați și beți de două ori pe zi.
8. Ceai de oregano
Oregano este o plantă aromată care are proprietăți antiinflamatorii și, prin urmare, ceaiul făcut din această plantă poate ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului crampelor menstruale. În plus, frunzele de oregano sunt eficiente și în reglarea ciclului menstrual. Aflați mai multe despre oregano și proprietățile și beneficiile sale.
Ingrediente
- 1 lingura frunza de oregano uscata;
- 1 cana de apa.
Mod de pregătire
Pentru a prepara ceaiul de oregano, adăugați doar frunzele de oregano în apa clocotită și lăsați timp de aproximativ 10 minute. Apoi strecurați, lăsați-l să se răcească ușor și apoi beți.
În cazurile mai severe, tratamentul colicilor menstruale este indicat de ginecolog prin remedii antidepresive sau prin utilizarea unei pastile pentru utilizare continuă. Alte modalități de combatere a crampelor menstruale sunt evitarea consumului de alimente cu cofeină, cum ar fi cafea, ciocolată sau consumul de cola, consumul a aproximativ 2 litri de apă pe zi sau efectuarea regulată de exerciții fizice ușoare precum Yoga sau Pilates.
Consultați alte sfaturi pentru ameliorarea crampelor menstruale în următorul videoclip: