Este posibil să terminați celulita, gradul 1 în doar două săptămâni, dar pentru aceasta este necesar să urmați un tratament zilnic, care trebuie să includă o nutriție adecvată, o hidratare bună, exerciții de tonifiere a picioarelor și a feselor, pe lângă sesiunile zilnice de drenaj limfatic și tratamente estetice precum lipocavitația, frecvența radio sau endermoterapia, de exemplu.
Deoarece celulita este cauzată de acumularea de grăsime localizată în cap și picioare și de excesul de lichide și toxine din această regiune, nu există un singur tratament care poate elimina celulita rapid și definitiv.
Cu toate acestea, urmând toate aceste indicații, este posibilă eliminarea celulitei de gradul 1 și, de asemenea, transformarea celulitei de gradul 2 și 3 în gradul 1, astfel încât acestea să fie mai ușor eliminate.
Cum să știu tipul meu de celulită
Pentru a vă cunoaște tipul de celulită este necesar să observați regiunea cu ajutorul unei oglinzi, dar observarea poate fi făcută și de altcineva, fiind cea mai potrivită.
Al doilea pas este să apăsați o parte a piciorului sau a fundului pentru a urmări modificările pielii. Tipurile existente de celulită pot fi:
Cum se elimină celulita rapid
Un tratament excelent la domiciliu pentru a elimina celulita de gradul 1 în doar 2 săptămâni, constă din:
1. Mâncare
Dieta ar trebui, de preferință, să fie ghidată de un nutriționist, dar, în general, este recomandabil să reduceți aportul de sare, schimbând ierburi aromate și consumul de alimente detoxifiante și diuretice, care ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism, cum ar fi spanacul, roșiile , măr, portocală, usturoi, castravete și kiwi, de exemplu. Cunoașteți alte alimente diuretice.
În ceea ce privește hidratarea, este recomandat să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a asigura o bună hidratare a corpului și pentru a menține pielea elastică și sănătoasă. Ceaiurile care pot fi folosite pentru combaterea celulitei sunt ceaiul verde, pălăria din piele sau strălucirea asiatică, deoarece sunt dovedite științific că ajută la tratament.
Vedeți videoclipul de mai jos care sunt alimentele cele mai potrivite pentru combaterea celulitei:
2. Exerciții
Exercițiile de combatere a celulitei ar trebui, de preferință, să fie ghidate de un antrenor sau profesor la sala de sport. Cu toate acestea, de regulă, se recomandă să faceți exerciții aerobice, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau bicicleta pentru a crește cheltuielile calorice și a reduce grăsimea acumulată, care este, de asemenea, printre cauzele celulitei.
În plus față de aceste exerciții, este necesar să tonifiați și să întăriți mușchii picioarelor și fundului cu exerciții specifice, cum ar fi gimnastica localizată, utilizarea greutăților cu nisip sau exercițiile de antrenament cu greutăți, de exemplu. Vezi exemple de exerciții pentru a pune capăt celulitei.
3. Drenaj limfatic
Pentru a elimina excesul de lichide din regiunea inferioară a corpului, reducând vizibil celulita, se recomandă efectuarea zilnică a sesiunilor de drenaj limfatic, care se pot face manual sau cu un dispozitiv.
Două exemple de dispozitive care pot fi utilizate împotriva celulitei sunt presoterapia și drenajul limfatic mecanic cu dispozitivul RAGodoy® timp de cel puțin 2 ore pe zi. Atât echipamentele, cât și celelalte pot fi eficiente în combaterea celulitei, deoarece sunt capabile să mobilizeze o cantitate bună de lichid interstițial înapoi în curentul limfatic, astfel încât să fie eliminat în urină. Vedeți cum se poate face drenajul manual.
4. Tratamentul estetic
Pe lângă toate acestea, trebuie completat tratamentul cu dispozitive estetice care s-au dovedit a elimina grăsimea localizată într-o anumită regiune. Exemple bune sunt lipocavitația, ultrasunetele de mare putere și frecvența radio.
Acest tip de tratament se poate face în unele clinici estetice și oferă rezultate excelente. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate doar de până la 3 ori pe săptămână și nu elimină necesitatea respectării pașilor menționați mai sus.
Aceste tratamente pot fi indicate pentru a elimina celulita din orice parte a corpului, inclusiv picioarele, fundul, burta și brațele.
Toate aceste linii directoare trebuie respectate zilnic, astfel încât organismul să elimine retenția de grăsimi și lichide, contribuind la reducerea măsurilor și îmbunătățirea aspectului celulitei. Cu toate acestea, fiecare caz trebuie evaluat individual și nu există un singur tratament care să poată fi indicat pentru toate femeile. Un fizioterapeut specializat în dermatologie funcțională este profesionistul potrivit pentru a face o evaluare amănunțită și pentru a ghida cel mai adecvat tratament.
Aflați mai multe la: 10 porunci pentru a bate celulita.