Pentru a crește sânii în mod natural și fără intervenții chirurgicale, este posibil să pariați pe exerciții fizice și chiar pe obiceiuri de viață care favorizează creșterea sânilor.
Exercițiile care lucrează mușchii pieptului, cum ar fi flexia, presarea pe bancă și contracția pieptului, vă pot ajuta, dacă se fac cu tehnica și intensitatea corectă, deoarece pot crește câțiva centimetri, făcând diferența.
Masajul sânilor sau alimentele care cresc producția de estrogen, cum ar fi fasolea, soia și semințele de in pot avea un anumit efect asupra femeilor mai sensibile la acțiunea acestui hormon pentru mărirea sânilor, cum ar fi cele care urmează o dietă restrictivă sau cu modificări ale producției hormoni, de exemplu.
Dar pentru a crește sânii mai repede și pentru a da mai mult volum, există proceduri estetice care garantează aceste rezultate. Unele opțiuni sunt mărirea sânilor.
Principalele modalități de a crește sânii în mod natural sunt:
1. Masaj pentru îmbunătățirea sânilor
Auto-masajul sânilor poate fi util la unele femei, deoarece acest stimul ajută la creșterea producției de estrogen local și, la cele mai sensibile femei, se poate observa o diferență. Masajul trebuie efectuat cu ulei de migdale sau creme pe bază de fitosterol, care ajută la prevenirea fricțiunii și la creșterea rezultatelor, și trebuie efectuat cu mișcări de rotație, fără a strânge excesiv sau a trage pe piele.
Procedura trebuie făcută zilnic pentru a obține rezultate. În plus, utilizarea cremelor și a exercițiilor ferme ajută la obținerea unor rezultate mai bune.
2. Cremă pentru îmbunătățirea sânilor
Utilizarea cremelor cu acțiune hidratantă și fermă poate contribui, de asemenea, pentru a face sânii mai fermi și mai frumoși. Unele opțiuni bune sunt cremele care conțin substanțe cu efect tensor și lifting, cum ar fi acidul hialuronic, cum ar fi:
- Push-up Mesoestetic Bodyshock;
- Crema de consolidare / volumizare a sânilor Anadia;
- Rodial Super Fit - îngrijire fermă pentru decolteu și sâni;
- Shiseido Body Creator Complex de întărire a bustului aromatic;
Biotherm - Ser pentru conturarea bustului.
Acest tip de cremă trebuie utilizat zilnic, de 1-2 ori pe zi, cu un masaj delicat până când produsul a fost complet absorbit de piele.
3. Exerciții de mărire a sânilor
Aceste exerciții trebuie efectuate de 2-3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate bune care, pe lângă faptul că pot crește puțin sânii, sunt mai puțin declinate și arată mai bine.
Exercitiul 1
Întins pe spate cu genunchii îndoiți, țineți greutățile peste piept. În timp ce expirați, întindeți brațele în sus și apoi aduceți din nou greutățile la piept în timp ce inspirați, așa cum se arată în imaginea 1. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 2
Întins pe spate cu genunchii îndoiți, deschideți și închideți brațele cu greutățile în mână. Pe măsură ce expiri, ridică brațele în sus până când greutățile se ating, apoi coboară brațele inhalând încet, așa cum se arată în imaginea 2. Repetă exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 3
Împingeți palmele împreună și apăsați timp de 5 secunde și eliberați-le încet. Repetați exercițiul de 20 de ori.
O modalitate bună de a crește mușchiul pectoral, care contribuie și la mărirea sânilor, este creșterea consumului de alimente bogate în proteine, din surse vegetale sau animale, precum iaurt natural, carne și amestecul de orez și fasole. Aflați cum să mâncați o dietă bogată în proteine pentru a vă crește pieptul.
4. Alimentarea sânilor
O dietă bogată în fitoestrogeni poate ajuta la creșterea sânilor unor femei, în special a celor lipsiți de acest hormon din cauza unei diete foarte restrictive, din cauza dietelor foarte restrictive sau a dificultății în producția hormonală. Estrogenul acționează prin mărirea glandelor mamare, care pot face sânii să pară puțin mai mari. Unele alimente care cresc estrogenul în organism sunt:
- morcov, papaya, orz
- ouă, prună, dovleac,
- roșii, linte, semințe de in,
- fasole rosie, soia.
Pe lângă aceste alimente, există câteva plante medicinale care au și această acțiune, cum ar fi semințe de anason, flori de busuioc, mărar și lemn dulce, și pot fi utilizate pentru a face ceaiuri.