Tratamentul cu pintenul călcâiului ajută la ameliorarea simptomelor de durere și dificultăți de mers cauzate de frecarea pintenului pe fascia plantară, de aceea se recomandă utilizarea pantofilor moi cu branț ortopedic pentru a susține mai bine piciorul și a preveni apariția pintenului durere excesivă, amelioratoare.
Spurul este formarea unui calus osos care se întâmplă datorită rigidității piciorului și a fasciei, care este, de asemenea, legată de supraponderalitatea și de a rămâne în picioare sau în picioare în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp. Tratamentul cu exerciții, stretching și fizioterapie sunt indicate și obțin rezultate excelente aducând ameliorarea durerii în majoritatea cazurilor.
Opțiuni de tratament pentru pintenii călcâiului
Verificați tot ce puteți face pentru a ameliora durerea de pinteni:
1. Intinderi
Se pot utiliza unele exerciții de întindere a fasciei plantare, cum ar fi tragerea degetelor în sus timp de 20 de secunde sau rularea piciorului peste o minge de tenis, pentru a îmbunătăți elasticitatea fasciei și a preveni ca aceasta să provoace prea multă presiune asupra pintenului , ameliorarea durerii. Puteți, de asemenea, să călcați pe capătul scării și să forțați călcâiul în jos, păstrând talpa piciorului și piciorului extinse.
2. Remedii
Când durerea trece lent, este recomandat să consultați un ortoped pentru a prescrie remedii antiinflamatorii, cum ar fi acetaminofen sau naproxen, care reduc inflamația la nivelul pintenului, facilitând mersul și ameliorarea durerii mai rapidă. Medicamentele nu trebuie administrate fără prescripție medicală și trebuie amintit că medicamentele ameliorează doar durerea și nu elimină cauza pintenului, iar acest lucru nu vindecă pintenul, deci este important să urmați alte tratamente.
3. Faceți masaj
Pentru masajul picioarelor, se poate folosi o cremă hidratantă bună pentru picioare sau ulei de migdale dulci. Persoana însăși își poate masa piciorul, dar este mai relaxant atunci când o altă persoană efectuează masajul. Un alt tip de masaj care poate fi indicat este masajul transversal efectuat exact peste locul durerii, frecând zona.
Unguente precum Cataflan, Reumon Gel, Calminex sau Voltaren pot fi, de asemenea, folosite pentru a masa talpa piciorului zilnic după baie sau pentru a înmuia piciorul în apă rece, de exemplu. La farmacia de manipulare este de asemenea posibil să comandați un unguent antiinflamator care se poate încălzi atunci când este aplicat zilnic.
Apăsarea în timp ce glisați degetul mare pe talpa piciorului este, de asemenea, o formă excelentă de tratament pentru a vindeca pintenul. Vedeți mai multe trucuri pe care le puteți face acasă în acest videoclip:
4. Folosiți branțul
Utilizarea unei branțuri din silicon este o strategie bună pentru a reduce presiunea greutății corporale asupra zonei dureroase. În mod ideal, ar trebui să se utilizeze un branț care să aibă o „gaură” exact unde se află pintenul, deoarece astfel talpa piciorului este bine sprijinită și zona dureroasă nu este în contact cu branțul sau pantoful. Cu toate acestea, acest branț nu trebuie utilizat pe viață, fiind necesar doar pe durata tratamentului.
Un alt tip de branț care poate fi folosit este cel care forțează curba piciorului, care este prezentă la niște pantofi de mers sau de alergat.
Exercițiu de întindere a picioarelor 
Masaj la picioare5. Faceți fizioterapie
Terapia fizică pentru pintenii călcâiului include utilizarea electroterapiei și aplicarea gheții, pentru a reduce inflamația țesuturilor din jurul pintenului, ameliorând durerea la mers. Câteva exemple de ceea ce se poate face în fizioterapie sunt:
- Ecografie cu gel neutru sau proprietate antiinflamatoare;
- Laser pentru a ajuta la inflamarea și vindecarea țesuturilor inflamate;
- Tehnica masajului croșetat sau profund care poate provoca unele disconforturi, dar eliberează fascia;
- Utilizarea unei atele nocturne pe picior, care imobilizează glezna și prelungește fascia plantară;
- Exerciții pentru stimularea curburii ideale a piciorului și a mobilizării fasciei.
Fizioterapia poate fi efectuată de 3 până la 4 ori pe săptămână, până când simptomele sunt eliminate.
6. Acupunctura
Ace utilizate în acupunctură sunt, de asemenea, o formă bună de tratament alternativ. Fiecare sesiune se poate face o dată pe săptămână și aduce ameliorare și control al durerii.
7. Terapia cu unde de șoc
Acest echipament poate fi utilizat pentru combaterea pintenilor, aducând ameliorarea durerii cu riscuri și efecte secundare minime. Tratamentul durează 5-10 minute și sunt necesare 2 până la 4 tratamente, efectuate o dată pe săptămână. Înțelegeți cum se face tratamentul cu unde de șoc.
8. Chirurgie
Intervenția chirurgicală a tocului este utilizată în cele mai severe cazuri pentru a elibera fascia plantară și a elimina pintenul, ameliorând cu siguranță durerea. Cu toate acestea, fiind o intervenție chirurgicală, există unele efecte secundare care pot apărea, în special furnicături în zona călcâiului.
După operație, pentru a evita complicațiile, este recomandat să vă odihniți cel puțin 2 săptămâni și să mențineți piciorul ridicat cu perne, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii, prevenind umflarea acestuia și întârzierea vindecării. Mai mult, ar trebui să începeți să puneți greutatea pe călcâie numai după recomandarea medicului și să începeți să mergeți cu ajutorul cârjelor. Aflați cum să folosiți corect cârjele.
Există un remediu pentru pinteni?
Odată ce pintenul a fost format, niciun tratament nu va putea să-l elimine complet și de aceea este obișnuit ca durerea să apară din când în când, ori de câte ori persoana este neglijentă și poartă pantofi foarte duri sau este foarte desculț, petrecând multe ore pe zi permanent. Singura modalitate de a elimina această formare osoasă este prin intervenție chirurgicală, unde osul poate fi răzuit de către chirurg. Cu toate acestea, dacă factorii care au condus la dezvoltarea pintenului nu sunt rezolvați, acesta poate reapărea.