Ceaiul este o băutură care are numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece conține apă și ierburi cu proprietăți medicinale care pot fi utile pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, cum ar fi gripa, de exemplu. Ceaiurile pot avea proprietăți calmante, stimulante, diuretice sau expectorante, de exemplu.
Ceaiul fără zahăr nu are calorii și este o modalitate bună de a crește aportul de apă. În plus, marea majoritate a ceaiului este bogată în minerale și antioxidanți naturali.
Ceai verde cu ghimbir pentru 
slăbit Ceai Echinacea pentru gripă și 
ceai rece de fenicul pentru gazeCeai pentru slăbit
Câteva exemple de ceaiuri pentru a slăbi sunt ceaiul verde și ghimbirul deoarece au proprietăți diuretice care duc la eliminarea lichidelor și a toxinelor din organism, fiind excelente pentru dezumflare. Pentru a vă ajuta să slăbiți, nu ar trebui să aveți zahăr sau miere.
Mod de preparare : Așezați 1 lingură de ceai verde + 1 cm de rădăcină de ghimbir + 1 litru de apă într-un ceainic și fierbeți timp de 5 minute. Așteptați 5 minute, strecurați și luați pe tot parcursul zilei.
Gripa și ceai rece
Câteva exemple bune de ceaiuri gripale sunt echinacea, menta și anasonul verde. Anasonul are o proprietate expectorantă și este foarte util pentru fluidizarea secrețiilor și facilitarea respirației. Echinacea și menta cresc sistemul imunitar prin scurtarea timpului de gripă și răceală.
Mod de preparare : Așezați 1 lingură din planta dorită într-o cană cu apă clocotită. Lasă-l să se încălzească, strecoară și bea după aceea. Poate fi consumat de mai multe ori pe zi și poate fi îndulcit cu miere deoarece mierea are antioxidanți care ajută la recuperare.
Ceai pentru a calma
Câteva exemple bune de ceaiuri pentru calmare sunt mușețelul, balsamul de lămâie și floarea fructului pasiunii, care este floarea pasiunii. Aceste plante medicinale au o proprietate sedativă care ajută la calmarea sistemului nervos, lăsând individul mai calm și mai liniștit. O altă plantă medicinală care este, de asemenea, foarte utilă pentru a calma sunt florile de lavandă, deoarece combate anxietatea și favorizează somnul.
Mod de preparare : Așezați 1 lingură din planta dorită într-o cană cu apă clocotită. Se lasă să se răcească, se strecoară și apoi se bea. Se poate lua de 3 până la 4 ori pe zi.
Ceai cu gaz
Câteva exemple bune de ceaiuri pentru gaze sunt feniculul, chimionul și anasonul stelat, deoarece au proprietăți care ajută digestia și luptă eficient împotriva gazelor, având în general efect, în câteva minute.
Mod de preparare : Așezați 1 linguriță de semințe de fenicul, frunze mărunțite de chimen sau anason stelat într-o cană cu apă clocotită. Așteptați 3 minute, strecurați și beți imediat.
Ceai de cefalee
Un ceai bun de cefalee poate fi ceaiul făcut din scoarța de salcie, deoarece are un efect analgezic, antiinflamator și febrifugal care ajută la ameliorarea durerii și a disconfortului cauzate de cefaleea.
Mod de preparare : Se fierbe 1 lingură din coaja de salcie mărunțită împreună cu 1 cană de apă și se fierbe timp de 5 minute. Lasă-l să se încălzească, strecoară și bea după aceea.
Cum se pregătesc ceaiurile
Pentru a pregăti corect ceaiurile și a profita la maximum de beneficiile lor, ar trebui să urmați câteva recomandări importante, cum ar fi:
- Utilizați doza de plante medicinale recomandată de medic sau nutriționist;
- Lăsați ceaiul să se odihnească într-un recipient din sticlă sau porțelan, astfel încât să nu existe urme de fier sau aluminiu care să poată fi dăunătoare sănătății;
- Se toarnă apa clocotită peste frunze, flori sau tulpina plantei medicinale timp de 3 până la 10 minute, acoperită corespunzător, astfel încât vaporii să nu se piardă;
- Dacă prepari ceai din orice rădăcină, cum ar fi ceaiul din rădăcină de ghimbir, ghimbirul trebuie să fie în ceainic în timpul fierberii pentru ca proprietățile sale să fie extrase;
- Bea ceaiul imediat după preparare sau până la 10 ore, deoarece după această perioadă proprietățile ceaiului se pierd și este posibil ca ceaiul să nu aibă efectul dorit.
Ceaiurile pot fi luate în orice moment al zilei și chiar ca înlocuitor pentru apă, dar întotdeauna cu cunoștințele medicului, deoarece unele tipuri de ceai pot avea contraindicații.
Link-uri utile:
- Beneficiile ceaiului cu balsam de lamaie
Ceai de ghimbir pentru slăbit