Un tratament bun la domiciliu pentru respirația urât mirositoare constă în curățarea corespunzătoare a limbii și a interiorului obrajilor ori de câte ori vă spălați dinții, deoarece aceste locuri acumulează bacterii care provoacă halitoză, alte modalități includ combaterea gură uscată prin creșterea salivației și îmbunătățirea digestiei.
Aproximativ 90% din timp respirația urât mirositoare este cauzată de o igienă slabă a limbii, astfel încât prin îmbunătățirea igienei orale este posibil să se rezolve aproape toate cazurile de halitoză, dar atunci când nu puteți elimina respirația urât mirositoare complet, poate fi timpul să solicitați ajutor medical, mai ales dacă respirația urât mirositoare este foarte puternică și interferează negativ în viața personală.
1. Spălați-vă dinții și limba
Tratamentul la domiciliu pentru a pune capăt respirației urât mirositoare constă într-o igienă orală bună, care se poate face urmând pașii următori:
- Ață între dinți;
- Periați foarte bine dinții de sus și de jos, frecând fiecare dinte pentru a îndepărta cât mai multă murdărie. Dacă descoperiți că aveți placă, puteți adăuga un pic de bicarbonat de sodiu la pasta de dinți pentru a vă spăla dinții mai profund, dar numai o dată pe săptămână pentru a evita îndepărtarea smalțului natural din dinți;
- De asemenea, periați acoperișul gurii , interiorul obrajilor și al gingiilor, dar aveți grijă să nu vă răniți;
- Folosiți un produs de curățare a limbii , ștergându-l pe limbă pentru a îndepărta învelișul limbii, care este un strat albicios care este cauzat de acumularea de bacterii și resturi de alimente. Acest lucru poate fi achiziționat la farmacii, farmacii și pe internet, fiind foarte economic și eficient.
- În cele din urmă, trebuie spălat gura întotdeauna după spălarea dinților.
Este important să folosiți întotdeauna o apă de gură bună ori de câte ori vă spălați dinții, cele mai potrivite sunt cele fără alcool, deoarece alcoolul usucă gura și favorizează o descuamare netedă a mucusului și ajunge să favorizeze proliferarea bacteriilor. Acestea pot fi achiziționate de la farmacii, farmacii și supermarketuri, dar o apă de gură bună de casă este ceaiul de cuișoare, deoarece are proprietăți antiseptice care vă curăță gura și vă purifică respirația în mod natural.
Dacă chiar și în urma acestor sfaturi, respirația urât mirositoare persistă, este recomandat să mergeți la dentist deoarece cavitățile, dinții rupți, deteriorați sau prost poziționați favorizează formarea tartrului care duce la inflamația gingiilor, care poate fi și una dintre cauzele halitozei.
2. Menține-ți gura umedă cu lămâie
Atunci când chiar și cu igiena orală corectă nu este posibil să încetezi respirația urât mirositoare, aceasta poate indica faptul că este cauzată de alte motive, deoarece se poate întâmpla când gura este întotdeauna foarte uscată. Menținerea gurii mereu umedă este o modalitate excelentă de a termina halitoza, motiv pentru care se recomandă:
- Puneți câteva picături de lămâie direct pe limbă deoarece aciditatea lămâii crește în mod natural salivația;
- Dormi pe partea ta pentru a evita să dormi cu gura deschisă;
- Mănâncă la fiecare 3 sau 4 ore pentru a nu trece prea mult fără să mănânci nimic;
- Luați înghițituri mici de apă de câteva ori pe zi. Vedeți strategii pentru a bea mai multă apă;
- Nu sugeți bomboane sau gumă de mestecat, dar aveți întotdeauna 1 cuișoare în gură, deoarece are acțiune antiseptică și combate bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare;
- Mănâncă 1 măr atunci când mănânci afară și nu este posibil să te speli pe dinți în continuare.
Aceste și alte modalități de a elimina respirația urât mirositoare sunt în acest videoclip distractiv al nutriționistului Tatiana Zanin:
3. Îmbunătățiți digestia consumând fructe
Consumul întotdeauna de alimente ușor digerabile, cum ar fi fructele și legumele, este o modalitate bună de a vă menține respirația pură, dar în plus este important să nu mâncați alimente prăjite, grase sau foarte industrializate, deoarece favorizează halitoza prin chiar mirosul alimentelor sau pentru că măresc producerea de gaze în organism, care are un miros puternic de sulf, caz în care persoana poate avea respirație urât mirositoare cu miros de fecale.
O strategie bună este să mănânci 1 fruct după fiecare masă, mărul și paraul sunt opțiuni excelente, deoarece îți curăță dinții și au puțin zahăr.
Respirația urât mirositoare persistentă poate fi, de asemenea, un semn al unei boli gastro-intestinale și a altor tipuri de boli, inclusiv a cancerului. Deci, atunci când halitoza nu are o cauză evidentă, faceți o programare pentru a vedea de ce, atunci când tratați boala, respirația urât mirositoare va dispărea.