Cei care au tensiune arterială scăzută ar trebui să mănânce o dietă normală, sănătoasă și echilibrată, deoarece creșterea cantității de sare consumată nu crește presiunea, totuși cei care au simptome ale tensiunii arteriale scăzute, cum ar fi somnolență, oboseală sau amețeli frecvente din cauza tensiunii arteriale mici a experimenta:
- Mâncați un pătrat de ciocolată semi- bitteră după prânz, deoarece are teobromină, care este o substanță care îmbunătățește ritmul cardiac și combate presiunea scăzută;
- Aveți întotdeauna un biscuit cu apă și sare , lapte praf degresat sau ou fiert, care poate fi consumat ca gustare, de exemplu;
- Bea ceai verde, mate sau ceai negru pe tot parcursul zilei, deoarece are teină, o substanță care ajută la menținerea sub control a presiunii;
- Aveți un pahar de suc de portocale dacă presiunea scade brusc.
În plus, este important să luați întotdeauna micul dejun, care ar trebui să includă un suc natural de portocale și o cafea pentru a ajuta la creșterea presiunii și la îmbunătățirea simptomelor tensiunii arteriale scăzute, cum ar fi amețeli și, deși fiecare persoană răspunde diferit la acestea măsoară, îmbunătățește de obicei senzația de bine.
Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți căderea de presiune
Când tensiunea arterială scăzută apare brusc, pe stradă sau acasă, de exemplu, din cauza unei zile foarte fierbinți, cel mai important lucru este să așezi persoana pe spate, cu picioarele ridicate și, după ce se îmbunătățește, să oferi un pic de suc de portocala naturala, sifon cu cofeina sau cafea. Cu toate acestea, dacă persoana continuă să se simtă leșinată, ar trebui să se evite administrarea oricărui tip de băutură sau mâncare, deoarece provoacă sufocare.
În general, după 5 sau 10 minute simptomele se ameliorează, dar este important să măsurați presiunea la aproximativ 30 de minute după ce vă simțiți rău pentru a verifica dacă presiunea a crescut și se încadrează în valori acceptabile, care ar trebui să fie de cel puțin 90 mmHg x 60 mmHg, care deși mai mică decât în mod normal, nu provocați stare de rău.
Aflați mai multe despre ce trebuie făcut atunci când presiunea scade brusc.
Lista alimentelor pentru tensiunea arterială scăzută
Alimentele cu presiune scăzută sunt în principal alimente care conțin sare în compoziția lor, cum ar fi:
| Alimente | Cantitatea de sare (sodiu) la 100 g |
| Cod sărat, crud | 22,180 mg |
| Biscuit cracker crem | 854 mg |
| Cereale de porumb | 655 mg |
| paine frantuzeasca | 648 mg |
| Lapte praf degresat | 432 mg |
| Ou | 168 mg |
| Iaurt | 52 mg |
| Pepene | 11 mg |
| Sfeclă crudă | 10 mg |
Doza zilnică recomandată de sare pe zi este de aproximativ 1500 mg și această cantitate este ușor ingerată prin alimente care au deja sare în compoziția lor, deci nu este nevoie să adăugați sare alimentelor atunci când sunt gătite.
Când să mergi la medic
În general, tensiunea arterială scăzută nu cauzează simptome sau probleme de sănătate și, prin urmare, nu este necesar niciun tratament medical. Cu toate acestea, este recomandabil să mergeți la camera de urgență dacă scăderea presiunii este bruscă sau simptome precum:
- Leșinul care nu se îmbunătățește în 5 minute;
- Prezența durerii toracice severe;
- Febra peste 38 ° C;
- Bătăi neregulate ale inimii;
- Respiratie dificila.
În aceste cazuri, modificarea tensiunii arteriale poate fi cauzată de probleme grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, de exemplu, și de aceea este foarte important să mergeți rapid la camera de urgență sau să apelați asistență medicală apelând 192.