Unele diuretice cu ingrediente active naturale pot fi găsite în capsule, cum ar fi Centella asiatica sau coada calului, care servește la combaterea retenției de lichide, ajutând la dezumflare și, prin urmare, sunt, de asemenea, cunoscute popular pentru a ajuta la procesul de slăbire.
Cu toate acestea, diureticele, în ciuda faptului că favorizează eliminarea urinei, luptă împotriva umflăturilor, nu ard grăsimi, însă, deoarece și apa cântărește, este normal să existe o reducere a greutății pe cântar, iar hainele pot deveni mai slabe, deoarece volumul corpului scade.
Exemple de diuretice naturale și cum să luați
Câteva exemple de remedii diuretice naturale care pot fi găsite în farmacii și farmacii sunt:
- Scânteia asiatică: Este o plantă care acționează ca un antiinflamator și stimulează circulația sângelui. Este recomandabil să luați 1 sau 2 capsule de până la 3 ori pe zi, cu mesele principale.
- T_Sek: Conține ananas, hibiscus, ceai mate, ceai alb, ceai verde, colagen și citronă. Pentru a lua, diluați doar o pungă în 400 ml de apă și luați-o în orice moment al zilei.
- Xpel: Conține extract de ceai verde și semințe de guarana. Puteți lua 4 capsule pe zi.
- Drenant: Are extract de cafea verde și ananas și are și acțiune termogenică care arde grăsimile. Luați 1 capsulă pe zi.
- Carqueja: Poate fi găsit singur sau în combinație cu alte plante cu acțiune drenantă, purifică organismul și reduce toxinele din sânge. Luați doar 2 capsule pe zi.
- Coada calului: Este un diuretic natural și antiinflamator excelent care ajută la procesul de slăbire. Luați maximum 3 ori pe zi.
- Hibiscus: Ajută la eliminarea substanțelor toxice și a lichidelor acumulate în organism. Luați 500 mg de 1-2 ori pe zi.
- Păpădie: crește producția de urină și este excelentă și împotriva infecțiilor tractului urinar. Luați 1 până la 3 capsule pe zi.
- Cascara sacră: pe lângă acțiunea diuretică, este stimulantă și laxativă. Luați 1 sau 2 capsule pe zi.
- Ceaiul verde: Are substanțe antioxidante, flavonoide și catechine, iar pe lângă acțiunea diuretică ajută și la arderea grăsimilor. Luați 1 capsulă cu mesele principale.
Diureticele, atunci când sunt utilizate în exces, pot favoriza deshidratarea și de aceea, de fiecare dată când luați un diuretic, ar trebui să vă măriți aportul de apă, deoarece astfel corpul elimină o cantitate mai mare de lichide și toxine.
Când să luați diuretice
Remediile diuretice, chiar dacă naturale, trebuie utilizate numai sub îndrumarea medicului sau nutriționistului și pot fi utilizate pentru:
- Eliminați excesul de lichide din corp, în timpul sindromului premenstrual, după o zi de supraalimentare, cum ar fi o zi după ce ați mers la un grătar, de exemplu;
- Reglați tensiunea arterială deoarece reduce excesul de apă, facilitând trecerea sângelui prin artere;
- Combateți celulita deoarece unul dintre factorii de permanență a acesteia este reținerea apei;
- Pentru prevenirea și tratamentul infecției tractului urinar, deoarece cu cât produceți mai multă urină, cu atât mai multe bacterii din uretra vor fi eliminate;
- Combate umflarea picioarelor și senzația de picioare obosite sau grele, din cauza varicelor;
- Combateți limfedemul , care este umflarea care apare după operație.
În mod normal, diureticele acționează direct asupra rinichilor, împiedicând apa să fie reabsorbită de organism și eliminată prin urină. O modalitate excelentă de a spori acțiunea diureticului de a practica cel puțin 40 de minute de activitate fizică imediat după consumul acestuia, deoarece contracția musculară stimulează circulația sângelui, aducând mai multă apă la rinichi și favorizând eliminarea acestuia.
Când nu este recomandat
Remediile diuretice, deși naturale, nu sunt recomandate persoanelor care au hipertensiune și care iau deja medicamente pentru controlul tensiunii arteriale și persoanelor care suferă de tulburări cardiace sau renale, deoarece în aceste cazuri poate fi dăunătoare sănătății. Diureticele sunt, de asemenea, contraindicate în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
Când luați diuretice, chiar dacă sunt naturale, pot apărea simptome precum lipsa de potasiu în sânge, concentrație scăzută de sodiu, cefalee, sete, amețeli, crampe, diaree și colesterol crescut. Aceste efecte pot apărea atunci când se iau cantități excesive de diuretice fără îndrumare adecvată.