1g vitamina C efervescentă este indicată pentru prevenirea și tratamentul acestei deficiențe de vitamine, care are numeroase beneficii și este disponibilă în farmacii cu denumirile comerciale Redoxon, Cebion, Energil sau Cewin, de exemplu, cu un preț care poate fi între 9 și 14 reali.
În unele cazuri, suplimentele alimentare cu vitamina C pot conține alte substanțe, cum ar fi zinc, vitamina D sau echinacea, de exemplu, care întăresc și sistemul imunitar.
Care sunt beneficiile
Vitamina C funcționează ca o vitamină antioxidantă importantă, care participă la diferite reacții metabolice din organism, cum ar fi metabolismul acidului folic, fenilalaninei, tirozinei, fierului, histaminei, metabolismului glucidelor, lipidelor, proteinelor și carnitinei.
Această vitamină este, de asemenea, foarte importantă în sinteza colagenului, motiv pentru care este adesea prezentă în suplimentele de colagen. Colagenul este esențial pentru menținerea pielii, mucoaselor, oaselor, dinților și pentru păstrarea integrității vaselor de sânge.
În plus, joacă și un rol fundamental în funcționarea sistemului imunitar, deoarece contribuie la protecția celulelor împotriva acțiunii radicalilor liberi, precum și a speciilor reactive de oxigen, care sunt generate de răspunsul inflamator. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru buna funcționare a celulelor albe din sânge, mișcarea lor, eliminarea virușilor și bacteriilor și vindecarea rănilor.
Vezi principalele simptome ale lipsei de vitamina C.
Pentru ce este
Pentru toate beneficiile sale, vitamina C efervescentă este indicată ca supliment vitaminic în următoarele situații:
- Întărirea sistemului imunitar, în caz de răceală și gripă, de exemplu;
- Antioxidant;
- Vindecare;
- Asistă în boli cronice;
- Dietele restrictive și inadecvate;
În plus, poate fi folosit și ca ajutor în anemiile cu lipsă de vitamine sau minerale. Cunoașteți principalele tipuri de anemie și cum să le tratați.
Cum să luați
În general, vitamina C efervescentă este disponibilă în doze diferite și poate fi asociată cu alte substanțe, cum ar fi zincul sau vitamina D, iar doza trebuie determinată de medic în funcție de necesitate, istoricul medical al persoanei și vârsta. Există, de asemenea, formulări de vitamina C care pot fi administrate copiilor și femeilor însărcinate, care au doze mai mici.
Doza de vitamina C efervescentă la adulți și copii cu vârsta peste 12 ani este de 1 comprimat efervescent, care este echivalent cu 1 g de vitamina C pe zi, diluat într-un pahar de apă cu aproximativ 200 ml, în orice moment. Cu toate acestea, înainte de a face acest tratament, trebuie să discutați mai întâi cu medicul.
Cine nu ar trebui să folosească
Vitamina C efervescentă nu trebuie utilizată la persoanele care sunt alergice la oricare dintre componentele medicamentului, la persoanele cu antecedente de calculi renali datorate oxalatului sau cu eliminarea oxalatului în urină, la persoanele cu insuficiență renală severă sau insuficiență renală, cu hemocromatoză sau sub 12 ani.
În plus, nu trebuie utilizat la femeile însărcinate sau la femeile care alăptează, cu excepția cazului în care medicul le recomandă.
Reacții adverse posibile
Deși rare, pot apărea unele reacții adverse precum diaree, greață, vărsături și dureri gastrointestinale și abdominale și reacții alergice.