A ști cum să mănânci pentru a pierde în greutate este simplu și succesul este de obicei garantat, asta pentru că, mai important decât să nu mănânci anumite alimente grase sau foarte zaharoase care te îngrașă, este să știi ce să mănânci pentru a le înlocui și, astfel, a putea slăbi.
În plus, respectarea regulilor simple te face să slăbești mai mult pe termen lung, deoarece este mai ușor de urmat și este mai sănătos și este greu să te îngrășezi din nou.
Prin urmare, cele 5 sfaturi simple care te ajută să slăbești cu sănătatea sunt:
- Mănâncă 1 pară sau alte fructe necojite, cu 15 minute înainte de prânz și cină. Poate fi înlocuit cu o banană gătită cu ovăz sau gelatină;
- Mănâncă 1 porție de cereale integrale ca gustare cu un fruct citric, cum ar fi o portocală, de exemplu;
- Luați 1 farfurie cu supă fierbinte, mai ales vara, înainte de prânz și / sau cină;
- Folosiți ulei de nucă de cocos pentru a condimenta salatele;
- Luați un iaurt simplu cu o linguriță de miere înainte de culcare.
În plus față de aceste sfaturi, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, este de asemenea important să beți multe lichide pe tot parcursul zilei, cum ar fi ceai fără zahăr sau apă, și să nu fiți niciodată fără să mâncați mai mult de 3 ore pentru a crește metabolismul și pentru că sentimentul de satisfacție și fiind mai important într-o dietă să slăbești decât ceea ce nu ar trebui să mănânci.
Cu toate acestea, poate fi important să mergeți la nutriționist, deoarece în acest fel este posibil să creați un meniu adecvat nevoilor individuale ale fiecăruia.
Vedeți mai multe informații prin intermediul videoclipului:
Vezi alte sfaturi pentru a slăbi:
- Meniu pentru slăbit
- 3 Atitudini de slăbit rapid, dar sănătos
- 5 Beneficii ale consumului lent