Modul în care este utilizată anghinarea poate varia de la un producător la altul și, prin urmare, trebuie luat în conformitate cu instrucțiunile de pe prospect, dar întotdeauna cu sfatul unui medic sau nutriționist. Doza uzuală de capsule de anghinare pentru scăderea în greutate este de 1 capsulă înainte de micul dejun, prânz și cină, însumând 3 capsule pe zi. Cu toate acestea, nu există studii științifice care să dovedească eficacitatea sa în pierderea în greutate.
Capsula de anghinare ( Cynara scolymus L ) este un supliment alimentar utilizat în general în diete pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți digestia prin stimularea producției de bilă de către ficat și facilitează digestia alimentelor cu un conținut ridicat de grăsimi. Unele mărci care comercializează capsule de anghinare sunt: Herbarium; Bionatus; Arkopharma și Biofil.
Pentru ce este
Capsulele de anghinare vă pot ajuta să pierdeți în greutate, deoarece facilitează digestia, reducând gazele și greața cauzate de producția inadecvată de bilă, precum și acționând ca un laxativ ușor, care facilitează eliminarea fecalelor. Astfel, după utilizare, există o ameliorare a acestor simptome, ceea ce face ca alimentele să fie mai bine digerate și burtica să fie mai puțin umflată.
În plus, unele studii arată că consumul de extract de anghinare poate ajuta la reducerea producției de colesterol de către ficat, scăzând nivelurile de colesterol total și LDL, care este colesterolul rău. Anghinarea pare, de asemenea, să contribuie la reducerea nivelului de zahăr din sânge și poate fi o altă sursă pentru a ajuta la controlul glicemiei pre-diabetici și diabetici.
Pierderea în greutate a anghinarei?
În ciuda îmbunătățirii digestiei și a ajutării la controlul colesterolului, niciun studiu științific nu a dovedit eficiența anghinării în reducerea greutății.
Cu toate acestea, utilizarea sa îmbunătățește funcționarea intestinală, crește sațietatea datorită prezenței fibrelor în anghinare și ajută la combaterea retenției de lichide, care împreună cu o dietă sănătoasă și activitate fizică, pot ajuta la pierderea în greutate. Vedeți un exemplu de dietă pentru a pierde în greutate într-o dietă cu proteine.
Preț
Cutia cu 45 de capsule de anghinare 350 mg poate varia între R $ 18,00 și R $ 24,00 și poate fi găsită în magazinele de produse naturiste sau în suplimentele nutritive.
Efecte secundare
Capsulele de anghinare au un efect laxativ și pot reduce eficacitatea medicamentelor care interferează cu coagularea sângelui, cum ar fi acidul acetilsalicilic și anticoagulantele cumarinice, cum ar fi warfarina.
Contraindicație
Capsulele de anghinare sunt contraindicate copiilor cu vârsta sub 12 ani, în caz de obstrucție a căilor biliare, risc de sarcină C, alăptare și în caz de alergie la plantele din familia Asteraceae .
Anghinarea din capsule este contraindicată în timpul sarcinii din cauza lipsei de studii științifice disponibile pe această temă și este contraindicată în timpul alăptării, deoarece extractele amare ale plantei trec în laptele matern schimbându-i aroma. În plus, acest supliment trebuie evitat și în cazurile de hipertensiune sau boli de inimă.