Tendinita în mână este o inflamație care apare în tendoanele mâinilor situate în partea dorsală sau ventrală a mâinii. Utilizarea excesivă și mișcările repetate pot provoca tendinită, dezvoltând simptome precum umflături, furnicături, arsuri și dureri la nivelul mâinilor, chiar și cu mișcări mici și ușoare.
Persoanele cele mai afectate de acest tip de tendinită sunt femeile care curăță, croitorele, zidarii, pictorii, oamenii care lucrează la tastare multe ore la rând, muncitorii din linia de asamblare, care îndeplinesc aceeași sarcină ore în șir, oamenii care folosesc mult mouse-ul computerului și toți cei care îndeplinesc sarcini legate de utilizarea frecventă și repetitivă a mâinilor.
Simptome și modul de identificare
Semnele și simptomele care pot indica inflamația tendoanelor mâinilor pot fi:
- Durere și slăbiciune localizate, cum ar fi dificultatea de a ține un pahar plin cu apă și
- Durere când faceți mișcarea de rotație cu mâinile ca la deschiderea mânerului ușii sau la deschiderea unui robinet.
Când individul își dă seama că simptomele sunt frecvente, el / ea ar trebui să caute un fizioterapeut sau ortoped care să aibă un diagnostic precis prin teste specifice efectuate la cabinet și, în unele cazuri, poate fi necesară efectuarea unei radiografii. Testele de provocare a durerii sunt un instrument excelent pe care kinetoterapeutul îl poate folosi pentru a identifica locația exactă a durerii și extinderea acesteia.
6 pași pentru tratarea tendinitei în mâini
Tratamentul se poate face cu pachete de gheață, utilizarea de antiinflamatoare, relaxante musculare indicate de medic și câteva ședințe de fizioterapie pentru ameliorarea durerii și a disconfortului, combaterea inflamației, îmbunătățirea mișcării mâinilor și a calității vieții persoanei . Consultați pașii necesari.
1. Luați-vă odihnă
Este important să evitați uzarea articulației și pulparea tendoanelor, oferind odihna necesară, astfel încât, ori de câte ori este posibil, evitați tensionarea mușchilor și încercați să utilizați o atelă rigidă pentru a vă imobiliza mâna și a vedea posibilitatea de a lua o pauză de la serviciu pentru câteva zile.
2. Aplicați gheață
Puteți aplica pachete de gheață pe zona dureroasă de 3 până la 4 ori pe zi, deoarece frigul reduce durerea și umflarea, ameliorând simptomele tendinitei.
3. Utilizarea medicamentelor
Medicamentele trebuie utilizate doar timp de 7 zile pentru a evita problemele stomacale și administrarea unui protector gastric de post, cum ar fi Ranitidina, poate fi utilă pentru a proteja pereții stomacului prin prevenirea gastritei medicamentoase. Medicul poate recomanda, de asemenea, utilizarea de unguente antiinflamatorii precum Cataflan, Biofenac sau Gelol, efectuând un scurt masaj la locul durerii până când produsul este complet absorbit.
4. Efectuarea kinetoterapiei
Fizioterapia trebuie efectuată de preferință zilnic pentru a combate simptomele și a vindeca tendinita mai repede. Fizioterapeutul poate indica utilizarea gheții, dispozitive precum tensiunea și ultrasunetele pentru a combate durerea și inflamația, pe lângă exercițiile de întindere și întărire musculară, deoarece atunci când mușchii și tendoanele sunt în mod corespunzător puternici și cu amplitudine bună, există o probabilitate mai mică de tendinite. .
5. Mâncare
Ar trebui să preferați alimentele antiinflamatoare și vindecătoare, cum ar fi curcuma și oul fiert, pentru a accelera vindecarea.
Vedeți o tehnică specifică împotriva tendinitei și cum poate ajuta alimentele în următorul videoclip cu fizioterapeutul Marcelle Pinheiro și nutriționistul Tatiana Zanin:
6. Chirurgie
Atunci când tratamentele anterioare nu sunt suficiente pentru a controla simptomele și a vindeca tendinita, ortopedul poate indica efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru răzuirea tendoanelor, eliminând nodulii localizați, reducând astfel grosimea tendonului afectat. Cu toate acestea, după operație este de obicei necesar să reveniți la ședințele de fizioterapie.
Verificați semnele îmbunătățirii și agravării tendinitei aici.
Timpul de tratament variază de la o persoană la alta și, dacă leziunea este tratată devreme la debutul simptomelor, în câteva săptămâni este posibil să se realizeze o vindecare, dar dacă persoana solicită ajutor medical sau de kinetoterapie numai după luni sau ani de la instalarea simptomelor. , recuperarea poate fi prelungită.