Durerea în talpa piciorului la trezire este unul dintre cele mai caracteristice simptome ale fasciitei plantare, care este o afecțiune în care țesutul unic este inflamat, provocând durere în talpa piciorului, senzație de arsură și disconfort la mers și mers. alerga. Această situație este mai frecventă la femeile care poartă tocuri înalte de mult timp, la alergători și la persoanele supraponderale.
Tratamentul pentru fasciita plantară este lent și poate dura aproximativ 1 an până la 18 luni, dar este important să scădem durerea și să îmbunătățim calitatea vieții persoanei. Unele opțiuni sunt analgezicele, antiinflamatoarele și kinetoterapia care se pot face cu dispozitive precum ultrasunete și unde de șoc, de exemplu.
Principalele simptome
Cel mai caracteristic simptom al fasciitei plantare este durerea la mijlocul călcâiului la pășirea pe podea după trezire, dar alte simptome care pot fi prezente sunt:
- Durere în talpa piciorului care se agravează atunci când purtați tocuri înalte sau alergați;
- Senzație de arsură în talpa piciorului;
- Senzație de „nisip” atunci când apăsați locul unde se află fascia.
Simptomele sunt legate de îngroșarea fasciei datorită inflamației și prezenței fibrozei și calcificării în acest țesut. Diagnosticul poate fi pus de către ortoped sau fizioterapeut, ținând cont doar de simptome și efectuând teste specifice care provoacă durere exact în zona afectată. Testele de imagistică, cum ar fi razele X, nu arată în mod direct fascită, dar pot fi utile pentru a exclude alte boli.
Cauzele fasciitei plantare
Cauzele fasciitei plantare pot fi legate de plimbări lungi sau alergări, cu utilizarea de pantofi foarte duri, pe lângă faptul că sunt legate de faptul că piciorul individului este foarte gol și că este supraponderal. Combinația acestor factori poate contribui la inflamația acestui țesut, care, dacă nu este tratată, poate provoca dureri severe, făcând activitățile zilnice mai dificile.
Utilizarea tocurilor înalte duce continuu la scăderea mobilității tendonului lui Ahile, care favorizează și fascita. Este, de asemenea, obișnuit ca, pe lângă fasciită, să fie prezent și pintenul călcâiului, care se caracterizează prin dureri severe în acea regiune. Cunoașteți alte cauze ale durerii în talpa piciorului.
Cum este tratamentul
Tratamentul pentru fasciita plantară se poate face cu utilizarea antiinflamatoarelor, sub indicația ortopedului, și fizioterapie, unde scopul va fi dezumflarea regiunii, îmbunătățirea circulației sanguine și desfacerea nodulilor formați în tendoane, dacă este cazul.
Alte sfaturi utile pentru tratamentul fasciitei plantare pot fi:
- Aplicați un pachet de gheață timp de 15 minute pe tălpile picioarelor, de aproximativ 2 ori pe zi;
- Folosiți un branț indicat de ortoped sau fizioterapeut;
- Întindeți talpa piciorului și mușchiul „cartofului piciorului”, rămânând sub o suprafață ușor înclinată, cum ar fi urcarea pe o rampă, de exemplu. Întinderea se face bine când simți „cartoful” piciorului întinzându-se. Această poziționare trebuie menținută cel puțin 1 minut, de 3 până la 4 ori la rând.
- Purtați pantofi confortabili care vă susțin în mod adecvat picioarele, evitând utilizarea pantofilor duri.
Această accidentare este foarte frecventă la alergători datorită utilizării de pantofi de alergare care nu sunt potrivite pentru alergare sau utilizării prelungite a pantofilor de alergare pentru o lungă perioadă de timp. În mod normal, se recomandă utilizarea pantofilor de alergare pentru numai 600 km, și trebuie schimbată după această perioadă, totuși, este posibilă utilizarea acestor pantofi pentru zi cu zi, fiind contraindicată doar la antrenament și la probele de alergare.
Aflați mai multe despre tratamentul fasciitei plantare.