Tratamentul pentru tulpina musculară, care constă în ruperea tendonului care leagă mușchiul de os, sau foarte aproape de tendon, se poate face prin aplicarea de gheață în primele 48 de ore după rănire și odihnă și poate fi necesară utilizarea atele sau cârjele, de exemplu.
Cât mai curând posibil, fizioterapia ar trebui să înceapă, astfel încât reabilitarea să poată fi efectuată și mușchiul să poată fi restabilit, menținând calitatea vieții, dar inițial medicul poate prescrie utilizarea de analgezice și antiinflamatoare pentru a reduce durerea, disconfortul, facilitând vindecarea leziunii.
Remedii pentru tensiunea musculară
Remediile recomandate sunt medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, sub îndrumare medicală. Cheltuirea unguentului Arnica sau Cataflan pe loc, pe lângă reducerea durerii, scade inflamația, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul.
Fizioterapie pentru tensiunea musculară
fizioterapie pentru tensiunea musculară Ședințele de kinetoterapie pentru reabilitarea unei tulpini musculare trebuie făcute zilnic sau în zile alternative pentru a facilita recuperarea. Tratamentul trebuie indicat personal de către kinetoterapeut după o evaluare și observare a examenelor solicitate de medic și poate include utilizarea pachetelor de gheață sau căldură, în funcție de necesitate, precum și utilizarea de dispozitive precum tensiunea, ultrasunetele și laserul, de exemplu.
Gheață și odihnă
În primele 48 de ore după rănire, se recomandă aplicarea unui pachet de gheață timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi. Este important să acoperiți gheața cu tifon, scutec sau țesut subțire pentru a proteja pielea de arsuri. De asemenea, este important să mențineți articulația afectată mai sus decât restul corpului. Pentru ca picioarele să fie afectate, puteți pune gheață și vă puteți întinde cu o pernă sub picioare, astfel încât umflătura să scadă.
În primele 6 zile după accidentare, nu este recomandat să faceți niciun fel de efort și, din acest motiv, trebuie să alegeți să nu vă antrenați și să nu forțați articulația, ținând-o în repaus. Poate fi util să bandați zona cu tifon sau să folosiți o atelă, iar atunci când rănirea se află la picioare, poate fi indicată mersul cu cârje.
Vedeți mai multe detalii în videoclipul de mai jos:
Echipamente de fizioterapie și masaj
La începutul fiecărei sesiuni, kinetoterapeutul poate indica utilizarea unor dispozitive precum tensiune, ultrasunete sau laser, utilizând parametrii corespunzători pentru a reduce durerea și inflamația, ajutând la vindecarea rănilor. Masajul de relaxare musculară este indicat pentru a se dezumfla și a promova golirea mușchiului, aducând ameliorarea durerii și simptomelor, dar poate ajuta și la combaterea contracturii musculare care se instalează.
Exerciții de întindere și întărire
Exercițiile de întindere trebuie efectuate numai după 1 săptămână de odihnă, având grijă să nu creșteți durerea. Inițial, este mai bine să fii kinetoterapeut pentru a întinde mușchiul afectat, timp de 30 de secunde până la 1 minut, repetând de cel puțin 3 ori. Întărirea musculară, pe de altă parte, poate fi inițiată numai atunci când durerea este minimă și inițial se recomandă ca acestea să fie contracții izometrice, unde nu se observă mișcarea articulațiilor, ci doar contracție musculară.
Pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc, exercițiile pot progresa, folosind benzi elastice și apoi greutăți. În ultima fază a tratamentului, trebuie efectuate exerciții de stabilitate articulară, cum ar fi propriocepția. Vezi câteva exemple aici.
Exerciții de întindere Semne care pot indica exerciții fizice excesive
Unele semne care pot indica faptul că tratamentul este foarte intens, ceea ce poate împiedica, de asemenea, recuperarea după rănire, sunt:
- Durerea după kinetoterapie care nu dispare în 4 ore sau nu dispare în 24 de ore;
- Durerea care începe mai devreme decât în sesiunea precedentă;
- Rigiditate mai mare și raza de mișcare scăzută;
- Umflături, durere sau căldură în zona afectată după exerciții;
- Slăbiciune musculară care se instalează după ce începe kinetoterapia.
Odată cu avansarea exercițiilor de fizioterapie, este normal să aveți o creștere a durerii, la fel cum se întâmplă după ce mergeți la sala de gimnastică, care durează aproximativ 4 ore, dar dacă sunt prezente celelalte semne, este important să scădeați intensitatea tratamentului, scăzând dificultatea a exercițiilor.
Urmăriți următorul videoclip și consultați câteva sfaturi despre tratarea tensiunii musculare:
Chirurgie pentru tensiunea musculară
Medicul recomandă rareori o intervenție chirurgicală pentru a repara tulpina musculară, deoarece în mod normal mușchiul și tendonul se recuperează complet cu tratament clinic și fizioterapeutic, fără a necesita intervenție chirurgicală. Operația este limitată la sportivii cu concurență ridicată, când suferă o întindere musculară foarte apropiată de datele competițiilor foarte importante și urgente.
Tratament la domiciliu pentru tensiunea musculară
Pentru a completa tratamentul clinic și fizioterapeutic, individul poate, după 48 de ore de leziune, să aplice comprese calde pe zona dureroasă de două ori pe zi, pe lângă evitarea eforturilor și utilizarea unui unguent antiinflamator în regiune, cu cunoștințele medicului. Exemple bune sunt Cataflan sau Calminex, de exemplu.
Vedeți un remediu bun pentru acțiunea musculară.
Cât timp va dura tratamentul
Timpul de tratament pentru tulpina musculară poate fi de la 2 săptămâni la 6 luni, în funcție de gradul de întindere. Leziuni de întindere musculară,
- Gradul 1: durează aproximativ 2 săptămâni pentru a se vindeca,
- Gradul 2: durează aproximativ 8 până la 10 săptămâni pentru a se vindeca;
- Gradul 3: poate dura până la 6 luni până la 1 an pentru a se vindeca.
Cu cât pacientul este mai angajat în tratament, cu atât rezultatele vor fi mai bune, motiv pentru care este important să urmați toate ghidurile medicului și ale kinetoterapeutului pentru recuperarea completă. În orice caz, toate leziunile suferă același proces de vindecare: inițial, există mai multă inflamație și durează aproximativ 6 zile, faza subacută: inflamația scade și începe repararea, această fază poate dura până la 6 săptămâni și în faza de maturare și remodelare , nu există durere, ci doar mișcare limitată și poate dura de la 6 luni la 1 an.
Semne de îmbunătățire și agravare
Semnele de ameliorare pot fi umflarea redusă, durerea și hematomul redus. Când individul este capabil să deplaseze regiunea afectată de leziune cu mai puțină durere și este capabil să efectueze o contracție musculară, chiar dacă ușoară, acest lucru poate indica recuperarea după întindere.
Complicații ale tensiunii musculare
Complicațiile tensiunii musculare pot fi o creștere a dificultății de vindecare, permanența durerii și o scădere a forței și a gamei de mișcare, care pot fi foarte dăunătoare pentru sportivii competiționali și, din acest motiv, tratamentul trebuie efectuat în conformitate cu orientările ortopedului. iar terapeutul fizic.
Iată câteva exemple de resurse care pot fi efectuate în kinetoterapie:
- Exerciții de întindere pentru picioare
- Când utilizați comprese calde sau reci