Distimia, cunoscută și sub numele de boală de dispoziție proastă, este un tip de depresie cronică și invalidantă care prezintă simptome ușoare / moderate, cum ar fi tristețea, un sentiment de goliciune sau nefericire.
Cu toate acestea, cea mai mare caracteristică este iritabilitatea zilnică timp de cel puțin 2 ani la rând sau 1 an la copii și adolescenți, cu unele crize depresive severe în timp, și este dificil pentru persoana respectivă să spună ce l-a condus la această stare depresiv mai pronunțat.
Această boală poate fi diagnosticată de un psihiatru în colaborare cu un psiholog prin raportul persoanei și observarea simptomelor prezentate, de acolo i se va recomanda tratamentul adecvat, care se poate face cu utilizarea de remedii antidepresive și psihoterapie.
Principalele semne și simptome
Semnele și simptomele distimiei pot fi confundate cu cele ale altor tulburări psihologice, iar ceea ce le diferă este prezența unei stări proaste și a iritabilității care nu se îmbunătățește, chiar dacă persoana are momente în care ar fi posibil să simtă plăcere sau realizări personale. Alte semne și simptome care pot fi observate sunt:
- Gânduri negative recurente;
- Senzație de lipsă de speranță;
- Lipsa sau excesul poftei de mâncare;
- Lipsa energiei sau oboselii;
- Izolare socială;
- Nemulţumire;
- Insomnie;
- Plâns ușor;
- Dificultate de concentrare.
În unele cazuri pot exista o digestie slabă, dureri musculare și cefalee. Dacă aveți două sau mai multe simptome de distimie, acest test vă poate ajuta să clarificați îndoiala dacă aveți sau nu tulburarea:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Vă simțiți trist de mai mult de 4 ori pe săptămână sau nu vă simțiți nici fericiți, nici triști aproape în fiecare zi?- Nu niciodata.
- Da, dar acest lucru nu este foarte frecvent.
- Da, aproape în fiecare săptămână.
Te îmbufnă chiar și în situații în care toată lumea pare fericită? - Nu, când alții sunt fericiți, la fel și eu.
- Da, de multe ori am o dispoziție proastă.
- Da, nu știu cum e să ai o dispoziție bună.
Ești critic sau foarte critic des? - Nu, nu critic niciodată pe nimeni.
- Da, dar criticile mele sunt constructive și indispensabile.
- Da, sunt foarte critic, nu pierd o ocazie de a critica și sunt foarte mândru de asta.
Vă plângeți în mod constant de toate și de toată lumea în mod constant? - Nu, nu mă plâng niciodată de nimic și viața mea este un pat de trandafiri.
- Da, mă plâng când cred că este necesar sau sunt foarte obosit.
- Da, de obicei mă plâng de toate și de toată lumea, aproape zilnic.
Găsiți totul plictisitor și plictisitor? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori am vrut să fiu în altă parte.
- Da, rareori sunt mulțumit de lucruri și am vrut să fac altceva mai interesant.
Te simți obosit zilnic? - Nu, numai când lucrez din greu.
- Da, de multe ori mă simt obosit, deși nu am făcut nimic toată ziua.
- Da, mă simt obosit în fiecare zi, chiar și când sunt în vacanță.
Te consideri o persoană pesimistă? - Nu, sunt destul de optimist și văd binele în lucruri.
- Da, am unele dificultăți în a găsi binele în ceva rău.
- Da, sunt pesimist și cred întotdeauna că totul va merge prost, chiar dacă e mult efort implicat.
Dormi mult sau ai probleme cu somnul? - Dorm bine și consider că am un somn odihnitor.
- Îmi place să dorm, dar uneori îmi este greu să adorm.
- Nu cred că mă odihnesc suficient, uneori dorm multe ore, alteori am probleme cu somnul bine.
Crezi că ești nedreptățit? - Nu, nu-mi fac griji niciodată pentru asta.
- Da, de multe ori cred că sunt nedreptățit.
- Da, aproape întotdeauna mă gândesc: Acest lucru nu este corect.
Aveți dificultăți în luarea deciziilor? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori mă simt pierdut și nu știu ce să decid.
- Da, de multe ori îmi este greu să mă hotărăsc și am nevoie de ajutor de la alții.
Ai tendința de a te izola? - Nu, niciodată pentru că îmi place să fiu cu familia sau cu prietenii.
- Da, dar numai când mă supăr.
- Da, aproape întotdeauna pentru că îmi este foarte greu să fiu cu alți oameni.
Ești ușor enervat? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape mereu mă enervez și mă supăr de tot și de toată lumea.
Ești foarte critic față de tine? - Nu niciodata.
- Da câteodată.
- Da, aproape întotdeauna.
Ești mereu nemulțumit de ceva? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Ești prea rigid sau inflexibil? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Aveți o stimă de sine scăzută? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Vedeți doar latura negativă a lucrurilor? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Iei totul personal? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Ți-e greu să te simți fericit și mulțumit? - Nu niciodata.
- Da, de multe ori.
- Da, aproape întotdeauna.
Cauze posibile
Cauzele distimiei nu sunt pe deplin cunoscute, dar se suspectează că poate fi legată de mediu, emoțional, traume, modificări hormonale din creier și chiar factori genetici, cum ar fi faptul că are mai mult de un membru al familiei afectat de tulburare.
În plus, temperamentul individului și situațiile stresante de zi cu zi pot influența și agrava starea distimică care duce la dezvoltarea depresiei majore. Cunoașteți semnele depresiei majore și cum se face tratamentul.
Cum se pune diagnosticul
Diagnosticul trebuie pus de către psihiatru sau psiholog prin observarea simptomelor și rapoarte despre comportamentul persoanei. Este necesar ca starea depresivă constantă să fie prezentă timp de cel puțin 2 ani.
Datorită faptului că este dificil de identificat simptomele, deoarece distimia nu este la fel de severă ca depresia, adică intensitatea simptomelor este mai ușoară, împreună cu faptul că poate fi confundată cu o tulburare de anxietate, de exemplu, diagnosticul poate fi și mai complicat, determinând persoana să nu primească tratament devreme.
Cum se face tratamentul
Tratamentul pentru distimie se face prin ședințe de psihoterapie și, în unele cazuri, cu utilizarea medicamentelor antidepresive, precum fluoxetina, sertralina, venlafaxina sau imipramina, sub prescripția și îndrumarea psihiatrului, care va ajuta la tulburarea hormonală a corpului. , dacă este necesar pentru tratament.
Ședințele de psihoterapie sunt de mare ajutor în cazurile de distimie, în special terapia comportamentală cognitivă, deoarece persoana se antrenează pentru a găsi circumstanțele care declanșează simptomele distimiei și astfel structurează un răspuns emoțional adecvat fiecărei situații, reflectând la avantajele pe care le are problemele cu gândurile realiste.
Stil de viață și remedii casnice
Schimbarea stilului de viață nu este un substitut pentru tratamentul psihiatric și psihologic, dar poate fi un complement, ca acțiuni de auto-îngrijire și angajament ale persoanei, cum ar fi urmărirea planului de tratament propus de profesionist, învățarea profundă a tulburării, evitarea consumului de alcoolul și drogurile recreative și utilizarea practicilor meditative au rezultate excelente pentru probleme psihologice, cum ar fi distimia.
În plus, utilizarea de remedii casnice precum ceaiurile de valeriană, mușețel, melisă și lavandă, care sunt tranchilizante naturale, poate ajuta la reducerea simptomelor cauzate de distimie, este, de asemenea, una dintre alternativele care completează tratamentul. Cu toate acestea, este important să informați psihiatrul că intenționați să folosiți ceaiuri și să consultați un medicină pe bază de plante, astfel încât să fie indicată doza corectă necesară pentru a obține efectul scontat. Vedeți cum să preparați ceaiuri cu proprietăți liniștitoare.
Remediile casnice nu înlocuiesc tratamentul medical și psihoterapeutic și, prin urmare, ar trebui să fie utilizate doar ca supliment.
Poate fi vindecată boala stării proaste?
Distimia este vindecabilă și poate fi realizată prin utilizarea medicamentelor antidepresive prescrise de psihiatru și cu însoțirea unui psiholog. Tratamentul distimiei se face individual și, prin urmare, nu este posibil să se stabilească un timp minim sau maxim pentru durată.