Pentru a opri rapid episoadele de sughiț, care se întâmplă datorită unei contracții rapide și involuntare a diafragmei, este posibil să urmați câteva sfaturi care fac ca nervii și mușchii din regiunea toracică să funcționeze din nou în ritmul adecvat. Unele dintre aceste sfaturi sunt să beți apă rece, să vă țineți respirația câteva secunde și să o lăsați să iasă încet.
Când sughițul este persistent și durează mai mult de 1 zi, este necesar să consultați un medic generalist pentru a evalua cauzele sughițului și pentru a indica un tratament cu medicamente adecvate, care pot fi gabapentină, metoclopramidă și baclofen.
Astfel, pentru a opri sughițul în mod eficient și definitiv, este important să se elimine cauza acestuia, care poate fi dilatarea stomacului datorită consumului excesiv sau excesiv, ingestiei de băuturi alcoolice și chiar a bolilor cerebrale, cum ar fi meningita, de exemplu. Pentru a înțelege mai bine, verificați ce cauzează sughițul.
9 sfaturi pentru a opri sughițurile
Sughițurile durează de obicei câteva secunde, iar tehnicile de casă pot fi efectuate pentru a le face să dispară mai repede. Aceste tehnici sunt populare și nu toate au dovezi științifice, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Aceste sfaturi sunt cele mai utile în cazurile de sughițuri bruște și rare și pot fi:
- Bea un pahar cu apă rece sau sugeți gheață, deoarece stimulează nervii pieptului;
- Puneți o compresă rece pe față pentru a vă ajuta să vă controlați respirația;
- Țineți-vă respirația cât de mult puteți sau respirați într-o pungă de hârtie, deoarece crește nivelul de CO2 din sânge și stimulează sistemul nervos;
- Respirați adânc și încet , pentru a întinde diafragma și mușchii respirați;
- Luați o frică , deoarece eliberează adrenalină care interferează cu funcționarea creierului și stimulează nervii musculari;
- Faceți mișcări de stropire , deoarece acest lucru ajută diafragma să funcționeze din nou corect;
- Bea puțină apă cu trunchiul înclinat înainte sau cu susul în jos, deoarece relaxează diafragma;
- Acoperiți nasul și faceți forță pentru a elibera aerul , contractând pieptul, numit manevra Valsalva, care este un alt mod de a stimula nervii pieptului;
- Mănâncă o lingură de zahăr , miere, lămâie, ghimbir sau oțet, deoarece sunt substanțe care stimulează papilele gustative, supraîncarcă nervii din gură și ocupă creierul cu alți stimuli, făcând diafragma să se relaxeze.
La nou-născut sau chiar în uterul mamei, sughițurile pot fi cauzate, deoarece diafragma și mușchii respiratori sunt încă în curs de dezvoltare, iar refluxul după alăptare este foarte frecvent. În aceste cazuri, se recomandă să alăptați copilul sau, dacă stomacul este deja plin, să erupeți. Vedeți mai multe despre cum să opriți sughițul la copii.
Cum se previn episoadele de sughiț
Nu există o metodă specifică pentru a preveni apariția sughițului, cu toate acestea, este posibil să se ia unele măsuri care ajută la reducerea șanselor de episoade de sughiț. Aceste măsuri sunt legate de modificările stilului de viață, cum ar fi consumul de alcool mai puțin, consumul mai lent și în porții mai mici și evitarea alimentelor picante.
În plus, unele studii arată că meditația, cu tehnici de relaxare, reducerea stresului și acupunctura pot ajuta la reducerea atacurilor de sughiț. Consultați mai multe alte beneficii ale acupuncturii.
Când să mergi la medic
Dacă sughițul durează mai mult de 1 zi, este necesar să consultați un medic generalist, deoarece poate fi un sughiț persistent sau cronic cauzat de infecții, inflamații, boli gastro-intestinale sau de utilizarea anumitor medicamente. În aceste situații, medicul poate solicita teste pentru a investiga cauza sughițurilor care nu se opresc.
De asemenea, medicul poate prescrie unele medicamente pentru a trata sughițurile mai intens, cum ar fi clorpromazina, haloperidolul, metoclopramida și, în cazuri mai severe, fenitoina, gabapentina sau baclofenul, de exemplu. Înțelegeți cum se face tratamentul sughițului.