Celulita este responsabilă de apariția „găurilor” în piele, în diferite părți ale corpului, afectând în principal picioarele și fundul. Este cauzată de acumularea de grăsimi și, de asemenea, de acumularea de lichide în aceste regiuni.
Deși celulita este legată de mai mulți factori, există mici modificări ale stilului de viață care trebuie adoptate pentru a ajuta la combaterea celulitei. În funcție de gradul de celulită, aceste sfaturi pot fi suficiente pentru a oferi pielii tale un aspect mai bun, dar deseori este de asemenea necesar să o completezi cu tratamente estetice. Vedeți care sunt cele mai bune tratamente pentru fiecare grad de celulită.
1. Pierderea în greutate pentru arderea grăsimilor
Deoarece celulita este grasă, supraponderalitatea poate contribui puternic la problemă. Doar pierde câteva kilograme pentru a elimina multă celulită.
Ideal este să faci mișcare de 1 oră pe zi, de 4 până la 5 ori pe săptămână și să scazi aportul de calorii.
Consultați 3 exerciții simple de făcut acasă și pierdeți burta.
2. Să ai o dietă echilibrată
O dietă sănătoasă ajută organismul să-și recapete echilibrul biochimic, creând un mediu mai puțin favorabil dezvoltării celulitei. Dieta celulitei ar trebui să conțină alimente sănătoase precum fructe și legume, reducând consumul de alimente bogate în grăsimi.
Un sfat bun este să citiți întotdeauna etichetele produselor alimentare înainte de a cumpăra. Vedeți câteva sfaturi suplimentare pentru hrănirea anticelulitic.
3. Scadeți aportul de sare
Acest lucru este recomandat deoarece sarea crește retenția de lichide, care sunt strâns legate de gradul de agravare a celulitei. O strategie bună este să adăugați sare la sfârșitul pregătirii meselor și să creșteți cantitatea de plante aromatice, cum ar fi cimbru, oregano și busuioc, de exemplu. O altă soluție bună este să nu adăugați sare la salate, un dressing bun pentru salate este amestecul de lămâie și ulei de măsline.
4. Combaterea constipației
Persoanele care suferă de constipație sunt mai predispuse să dezvolte celulita, deoarece intestinul nu funcționează corect, acumulând toxine care favorizează celulita. Prin urmare, aportul de fibre trebuie crescut, alimentele trebuie mestecate bine și gustările pe timp de noapte ar trebui evitate.
Vedeți exemple de alimente bogate în fibre pentru a îmbunătăți funcția intestinului.
5. Îmbunătățiți circulația sângelui
Acesta este un sfat fundamental pentru eliminarea celulitei. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, se recomandă să practici zilnic sau regulat exerciții fizice care îți fac să transpire cămașa.
Pentru a deschide vasele de sânge ale pielii și a menține sistemul de îndepărtare a impurităților corpului, trebuie să beți multă apă, să stați departe de sare, să reduceți consumul de cafea și țigări și să vă exfoliați pielea pentru a îmbunătăți circulația.
6. Experimentați cu tratamente estetice
Efectuarea de tratamente precum masajul anticelulitic, velashape, lipocavitația sau radiofrecvența, de exemplu, este un mare ajutor suplimentar pentru combaterea grăsimilor și a celulitei localizate. Aceste tratamente pot fi efectuate de 1-2 ori pentru timpul determinat de kinetoterapeutul care va monitoriza rezultatele.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți ce funcționează cu adevărat pentru a combate celulita: