Pentru a evita dezvoltarea cavităților și a plăcii pe dinți, este esențial să vă spălați dinții de cel puțin 2 ori pe zi, dintre care una ar trebui să fie întotdeauna înainte de culcare, deoarece în timpul nopții există șanse mai mari de acumulare de bacterii în gură.
Pentru ca periajul dentar să fie eficient, pasta de fluor trebuie utilizată de la nașterea primilor dinți și menținută pe tot parcursul vieții, pentru a menține dinții puternici și rezistenți, prevenind dezvoltarea cariilor și a altor boli orale precum placa și gingivita. , care poate provoca respirație urât mirositoare, durere și dificultăți de a mânca din cauza inflamației dintelui și / sau gingiilor provoacă durere și dificultăți de a mânca, de exemplu.
Cum să vă spălați dinții în mod corespunzător
Pentru a avea o sănătate orală bună, este important să vă spălați bine dinții zilnic, urmând pașii următori:
- Puneți pastă de dinți pe perie, care poate fi manuală sau electrică;
- Atingeți periile din zona dintre gingie și dinți, făcând mișcări circulare sau verticale, de la gingie în afară și repetând mișcarea de aproximativ 10 ori, la fiecare 2 dinți. Această procedură trebuie făcută și în interiorul dinților și, pentru a curăța partea superioară a acestora, trebuie făcută o mișcare înainte și înapoi.
- Periați limba făcând mișcări înainte și înapoi;
- Scuipă excesul de pastă de dinți;
- Clătiți puțină apă de gură pentru a termina, cum ar fi Cepacol sau Listerine, de exemplu, pentru a vă dezinfecta gura și a elimina respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, utilizarea apei de gură nu trebuie făcută întotdeauna, deoarece utilizarea sa constantă poate dezechilibra microbiota normală a gurii, ceea ce poate favoriza apariția bolilor.
Se recomandă ca pasta de dinți să conțină fluor în compoziția sa, în cantități cuprinse între 1000 și 1500 ppm, deoarece fluorura ajută la menținerea sănătății gurii. Cantitatea ideală de pastă de utilizat este de aproximativ 1 cm pentru adulți și aceasta corespunde dimensiunii unghiei mici sau mărimii unui bob de mazăre, în cazul copiilor. Aflați cum să alegeți cea mai bună pastă de dinți.
Pentru a evita dezvoltarea cariilor, pe lângă spălarea corectă a dinților este important să evitați consumul de alimente bogate în zahăr, mai ales înainte de culcare, deoarece aceste alimente favorizează de obicei proliferarea bacteriilor prezente în mod natural în gură, ceea ce crește riscul apariției cariilor . În plus, alte alimente pot deteriora și dinții provocând sensibilitate și pete, cum ar fi cafeaua sau fructele acide, de exemplu. Verificați alte alimente care vă dăunează dinților.
Cum să vă spălați dinții cu aparatul ortodontic
Pentru a vă spăla dinții cu un aparat ortodontic, ar trebui să utilizați o perie obișnuită și să începeți cu mișcări circulare între gingie și partea superioară a parantezelor , cu peria la 45 °, îndepărtând murdăria și plăcile bacteriene care ar putea fi în această regiune.
Apoi, mișcarea trebuie repetată în partea inferioară a parantezelor , de asemenea, cu peria la 45 °, îndepărtând și placa în acest loc. Apoi, procedura din interior și din partea superioară a dinților este aceeași cu cea explicată pas cu pas.
Peria interdentală poate fi utilizată pentru a ajunge în locuri greu accesibile și pentru a curăța părțile laterale ale parantezelor , deoarece are un vârf mai subțire, cu peri și, prin urmare, este foarte util pentru cei care folosesc aparate dentare sau pentru cei cu proteze.
Consultați mai multe sfaturi pentru menținerea rutinei zilnice de sănătate orală:
Cum să mențineți igiena periuței de dinți
Pentru a menține igiena periuței de dinți, se recomandă ca aceasta să fie păstrată într-un loc uscat, cu perii orientați în sus și, de preferință, protejați cu un capac. În plus, se recomandă ca acesta să nu fie împărtășit cu alții pentru a reduce riscul de a dezvolta cavități și alte infecții în gură.
Când peria periei începe să devină strâmbă, ar trebui să înlocuiți peria cu una nouă, care apare de obicei la fiecare 3 luni. De asemenea, este foarte important să vă schimbați peria după răceală sau gripă pentru a reduce riscul de a face o nouă infecție.
Când să mergi la dentist
Pentru a vă menține gura sănătoasă și fără cavități, ar trebui să mergeți la dentist cel puțin de două ori pe an, sau conform instrucțiunilor medicului dentist, astfel încât gura să fie evaluată și să se poată face o curățare generală, în care să fie evaluată prezența. cavitățile și placa, dacă există, pot fi îndepărtate.
În plus, alte simptome care indică nevoia de a merge la medicul dentist includ sângerări și dureri la nivelul gingiilor, respirație urât mirositoare constantă, pete pe dinți care nu ies cu periaj sau chiar sensibilitate pe dinți și gingii atunci când consumați alimente reci, calde sau tari.