Sindromul cu pietre se caracterizează prin apariția unor simptome precum durerea severă și severă la vițel, cunoscută și sub denumirea de „cartof picior” care apare atunci când se efectuează exerciții fizice intense, cum ar fi alergatul.
Pentru a ameliora durerea cauzată de întinderea musculară bruscă și puternică, trebuie să opriți imediat activitatea și să vă întindeți așezând piciorul dureros în repaus pe o pernă de pe canapea sau pat. Este recomandat să plasați un pachet de gheață pe locul exact al durerii, permițându-i să acționeze timp de aproximativ 20 de minute, având însă grijă să nu ardă pielea.
Simptomele sindromului pietrelor
Simptomele tensiunii musculare la vițel includ:
- Durere la vițel, puternică și bruscă;
- Senzație de a fi fost lovit cu o piatră în vițel;
- Formarea unui hematom (semn violet) la locul durerii;
- Dificultate în susținerea greutății corporale pe călcâi sau pe gât;
- Întărirea locului afectat;
- Se poate forma o „minge” sau un nod la locul durerii și hematomului.
Durerea este atât de severă încât persoana nu poate continua exercițiul și trebuie să se oprească din cauza disconfortului local, ceea ce face dificilă chiar mersul. Prezența hematomului indică ruperea vaselor de sânge, fiind mai severă decât o tulpină musculară obișnuită.
Locația cea mai afectată de sindromul de piatră este punctul de întâlnire dintre mușchiul gastrocnemius medial, situat în regiunea cartofului piciorului, mai mult în mijlocul piciorului și tendonul acestuia.
Tratamentul sindromului Pedrada
Sindromul pietrelor necesită tratament clinic, iar fizioterapia este o alegere excelentă pentru a completa acest tratament.
După consultația medicală în care ortopedul poate indica odihnă, utilizarea unui aparat de genunchi și a cârjelor pentru a preveni mișcarea mușchilor gambei și utilizarea de antiinflamatoare și relaxante musculare, se recomandă efectuarea unor ședințe de fizioterapie, pentru ameliorarea și ameliorarea durerii funcția musculară.
Kinetoterapie pentru întinderea gambei
Tratamentul fizioterapeutic se poate face cu unele măsuri precum:
- Crioterapie folosind apă cu gheață, pachete de gheață sau criofluor până la 48 de ore după leziune;
- Utilizarea termoterapiei cu apă caldă sau pungi cu infraroșu;
- Aparate precum ultrasunete, TENS și laser;
- Exerciții de stretching pasiv și apoi activ;
- Exerciții de întărire musculară și propriocepție.
Reparația musculară începe de obicei la 10 zile după leziune, dar prin scăderea inflamației, această reparație poate începe mai repede. Întinderea trebuie efectuată, inițial, într-un mod blând, iar masajul terapeutic poate ajuta la anularea fibrozei, reducând „nodul” și durerea.
Exercițiile de întărire musculară și propriocepția sunt indicate pentru ultima fază de recuperare și trebuie efectuate pentru a se asigura că mușchiul este sănătos, puternic și capabil să revină la activitatea fizică.
Timp de recuperare
Timpul de recuperare pentru sindromul pietros depinde de la 2 săptămâni la 1 an, în funcție de gravitatea întinderii:
- Gradul 1 - Tensiune musculară ușoară: 2 săptămâni
- Gradul 2 - Intindere musculara moderata: 8-10 saptamani;
- Gradul 3 - ruptură musculară: de la 6 luni la 1 an.
Examenul cu ultrasunete sau rezonanță magnetică poate arăta gradul de întindere suferit de persoana respectivă.
Cum se previne întinderea gambei
Pentru a preveni ca acest tip de tulpină musculară să se repete, ceea ce este relativ comun, este necesar să se investigheze ce a cauzat prima leziune. Unele cauze frecvente sunt antrenamentul excesiv și timpul scurt de pauză, compensațiile musculare, lipsa de flexibilitate și tipul de pas, care poate fi identificat și tratat cu kinetoterapie.
După prima întindere, fibrele musculare ale sitului vor fi diferențiate datorită apariției unui țesut fibros, important pentru vindecare, dar care poate împiedica întinderea completă a acestor fibre musculare, compromitând flexibilitatea, favorizând noi leziuni. Fibroza poate fi rezolvată și cu ședințe de fizioterapie.