A fi trist este diferit de a fi deprimat, deoarece tristețea este un sentiment normal pentru oricine, a fi o stare incomodă generată de situații precum dezamăgirea, amintirile neplăcute sau sfârșitul unei relații, de exemplu, care este trecătoare și nu are nevoie de tratament.
Depresia, pe de altă parte, este o boală care afectează starea de spirit, generând tristețe profundă, persistentă și disproporționată, care durează mai mult de 2 săptămâni și care nu are niciun motiv justificat pentru a se întâmpla. În plus, depresia poate fi însoțită de simptome fizice suplimentare, cum ar fi scăderea atenției, pierderea în greutate și dificultăți de somn, de exemplu.
Aceste diferențe pot fi subtile și chiar dificil de observat, deci dacă tristețea persistă mai mult de 14 zile, este important să se supună unei evaluări medicale, care poate determina dacă există depresie și poate ghida un tratament, care include utilizarea antidepresivelor desfășurarea de ședințe de psihoterapie.
Cum se știe dacă este tristețe sau depresie
În ciuda împărtășirii multor simptome similare, depresia și tristețea prezintă unele diferențe, care ar trebui menționate pentru o mai bună identificare:
| Tristeţe | Depresie |
| Există un motiv justificat și persoana știe de ce este tristă, ceea ce poate fi o dezamăgire sau un eșec personal, de exemplu | Nu există niciun motiv care să justifice simptomele și este obișnuit ca oamenii să nu știe motivul tristeții și să creadă că totul este întotdeauna rău. Tristețea este disproporționată față de evenimente |
| Este temporar și scade pe măsură ce timpul trece sau cauza tristeții se îndepărtează | Este persistent, durează cea mai mare parte a zilei și în fiecare zi timp de cel puțin 14 zile |
| Există simptome ale dorinței de a plânge, senzație de neputință, nemotivare și angoasă | În plus față de simptomele tristeții, există o pierdere a interesului pentru activități plăcute, scăderea energiei și altele, cum ar fi gândirea sinucigașă, stima de sine scăzută și sentimentul de vinovăție. |
Dacă credeți că ați putea fi de fapt deprimat, faceți testul de mai jos și vedeți care este riscul dvs.:
- 1. Simt că îmi place să fac aceleași lucruri ca înainte Nu Da
- 2. Râd spontan și mă distrez cu lucruri amuzante Nu Da
- 3. Există momente în timpul zilei când mă simt fericit Nu Da
- 4. Simt că am un gând rapid Nu Da
- 5. Îmi place să am grijă de aspectul meu Nu Da
- 6. Mă simt încântat de lucrurile bune care vor veni Nu Da
- 7. Simt plăcere când mă uit la un program la televizor sau citesc o carte Nu Da
Depresie datorată durerii
Este important să se diferențieze depresia din cauza unui caz de doliu, după pierderea a ceva sau a cuiva drag, deoarece aceasta este o situație care poate prezenta o tristețe profundă care persistă câteva luni sau chiar 1 an, dar care, are o justificare, are sentimente oscilante și care se agravează odată cu amintirea pierderii. Deși durerea este un răspuns de adaptare la pierdere, este posibil ca persoana să nu-și poată reveni și este foarte frecvent ca durerea să devină persistentă și să devină depresie, dar acest lucru se caracterizează doar dacă persoana a murit acum mai bine de 1 an.
Cum se confirmă depresia
Pentru a fi deprimată, o persoană trebuie să aibă cel puțin 2 dintre următoarele simptome majore ale depresiei mai mult de 14 zile:
- Stare depresivă care este anormală pentru acea persoană, menținută timp de cel puțin 2 săptămâni, prezentă aproape toată ziua, aproape în fiecare zi, și care nu este influențată de circumstanțe;
- Pierderea interesului sau a plăcerii în activități care în mod normal sunt plăcute;
- Senzație de oboseală și energie scăzută.
Alte simptome secundare foarte frecvente în depresie includ:
- Pierderea încrederii sau a stimei de sine;
- Sentimente de vinovăție excesivă sau reproș de sine;
- Probleme de somn, în special insomnie, în care persoana se trezește în mijlocul nopții și nu se întoarce la somn sau somnolență excesivă;
- Gândirea recurentă la moarte sau sinucidere sau orice comportament suicidar;
- Scăderea concentrației sau a capacității de gândire, cu indecizie;
- Agitație excesivă sau încetineală în desfășurarea activităților;
- Schimbarea poftei de mâncare, cu scăderea sau creșterea în greutate;
- Pierderea dorinței sexuale;
- Deprimare mai gravă dimineața;
- Pierderea în greutate (5% sau mai mult din greutatea corporală în ultima lună);
- Iritabilitate și anxietate excesive.
Diagnosticul depresiei poate fi pus de un medic, de preferință un psihiatru sau de un psiholog, care poate clasifica depresia în funcție de severitatea acesteia, care variază în funcție de cantitatea de simptome prezente.
Cum să știți dacă depresia este ușoară, moderată sau severă
Depresia poate fi clasificată ca:
- Ușoară - când aveți 2 simptome principale și 2 simptome secundare;
- Moderat - atunci când prezintă 2 simptome principale și 3 până la 4 simptome secundare;
- Sever - când aveți 3 simptome principale și mai mult de 4 simptome secundare.
După diagnostic, medicul va putea îndruma tratamentul, care trebuie adaptat la simptomele actuale.
Cum este tratată depresia
Tratamentul pentru depresie se face cu utilizarea medicamentelor antidepresive recomandate de psihiatru, iar ședințele de psihoterapie se desfășoară de obicei săptămânal cu un psiholog.
Utilizarea antidepresivelor nu creează dependență și trebuie utilizată atât timp cât este necesar pentru ca persoana care urmează să fie tratată. În general, utilizarea sa trebuie să persiste timp de cel puțin 6 luni până la 1 an după ameliorarea simptomelor și, dacă a existat un al doilea episod de depresie, se recomandă utilizarea acestuia timp de cel puțin 2 ani. Înțelegeți care sunt cele mai frecvente antidepresive și cum sunt utilizate.
În cazurile severe sau care nu se ameliorează sau după cel de-al treilea episod de depresie, ar trebui să luați în considerare utilizarea medicamentului o viață întreagă, fără alte complicații datorate utilizării prelungite.
Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare faptul că, pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanei, nu este suficient să luați doar medicamente anxiolitice și antidepresive, este important să fiți însoțiți de un psiholog. Sesiunile pot fi ținute o dată pe săptămână până când persoana este complet vindecată de depresie. Exercitarea, găsirea de noi activități și căutarea de noi motivații sunt îndrumări importante care te ajută să ieși din depresie.