Pentru a ameliora durerile de gât, alimentele precum mierea, ceaiul cald de lămâie sau ghimbirul sunt opțiuni excelente, deoarece ajută la reducerea senzației de iritație și durere în gât, pe lângă consolidarea sistemului imunitar, astfel încât organismul să combată mai bine inflamațiile.
Pentru a reduce durerea în gât, este important să evitați consumul de alimente foarte dure, înghețate și acide, deoarece poate irita și mai mult gâtul și poate crește durerea. Idealul este să acordați preferință alimentelor mai pastoase, cum ar fi terci, iaurt și supe, de exemplu.
Ce să nu mănânci cu dureri în gât
Alimentele de evitat atunci când aveți dureri în gât sunt alimente dure, cum ar fi pâine prăjită, cereale sau granola, deoarece vă pot zgâria gâtul la înghițire și pot crește durerea. De asemenea, trebuie evitate alimentele reci, cum ar fi înghețata, și sucurile de fructe acide, cum ar fi portocala sau ananasul, deoarece cresc durerea când trece prin durerea în gât.
Fructele acide sunt bune pentru întărirea sistemului imunitar, așa că ar trebui folosite atunci când aveți dureri în gât, dar în vitamine și nu ca suc, deoarece în amestec cu lapte scade aciditatea și nu mai provoacă durere la trecerea prin gât .
Mâncare ideală pentru durerea în gât
Dieta pentru ameliorarea durerilor de gât trebuie făcută cu alimente lichide și cu o consistență pastoasă, pentru a nu provoca dureri la înghițirea alimentelor sau a provoca iritații în gât, crescând durerea. Câteva exemple de alimente care pot ajuta la ameliorarea durerii în gât sunt:
- Porridges;
- Supe de legume;
- Piureuri de fructe sau legume;
- Sucuri de fructe neacide;
- Vitamine;
- Iaurt;
- Gelatină;
- Omletă.
Pe lângă aceste alimente, este important să folosiți usturoiul și ceapa la prepararea alimentelor, deoarece acestea au substanța Alicina, care este antiinflamatoare. Dacă durerea în gât nu dispare în trei zile, ar trebui să consultați un medic, deoarece poate fi necesar să luați medicamente. Știți care sunt remediile pentru durerea în gât care pot fi indicate de medic.
Meniu pentru dureri în gât
O sugestie excelentă despre ce să mănânci în perioada în care te doare gâtul, pentru ameliorarea disconfortului, poate fi:
- Mic dejun - fulgi de ovăz.
- Pranz - supa cu morcovi si la desert, piure de banana.
- Gustare - smoothie cu căpșuni.
- Cina - ouă amestecate cu piure de cartofi și dovleac. Ca desert, pere coapte sau coapte.
Pe tot parcursul zilei este important să beți 1,5 până la 2 litri de apă, care poate fi luată sub formă de ceai de ghimbir sau echinacea, dar alte alternative bune pot fi, de asemenea, nalba, salvie sau alteia, care sunt ceaiuri cu proprietăți anti-îmbătrânire. inflamator.
O altă sugestie pentru ameliorarea durerii în gât este de a lua o linguriță de miere, deoarece este posibil să se întărească sistemul imunitar. Cunoașteți alte remedii casnice pentru durerea în gât.
Ciocolata este rea pentru durerile in gat?
Ciocolata are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, pe lângă faptul că are grăsimi, care ajută la lubrifierea gâtului, fiind considerată, prin urmare, un remediu excelent pentru durerea gâtului. Vedeți alte beneficii ale ciocolatei.
Cele mai bune soluții naturale împotriva durerii în gât
Urmăriți următorul videoclip despre cum să utilizați mentă, miere, ciocolată, ghimbir, propolis și alte soluții de casă pentru a combate durerile și iritarea gâtului: