Bursita de șold, cunoscută și sub numele de bursită trohanteriană, constă într-un proces inflamator dureros al bursei sinoviale, care sunt mici buzunare de țesut conjunctiv umplute cu lichid sinovial situate în jurul unor articulații, care acționează ca o suprafață care reduce fricțiunea dintre os. și tendoanele și mușchii.
Această problemă poate fi cauzată de boli, slăbiciune musculară sau exerciții fizice intense care pot provoca o supraîncărcare în aceste structuri. Tratamentul constă în administrarea de medicamente antiinflamatoare, kinetoterapie și, în cazuri mai severe, poate fi necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală.
Principalele semne și simptome
Cele mai frecvente simptome care pot apărea în timpul bursitei de șold sunt:
- Durere în regiunea laterală a șoldului, care poate crește în intensitate atunci când stați în picioare sau culcați pe o perioadă lungă de timp;
- Durere la atingere;
- Umflătură;
- Durerea iradiată spre coapsă.
Dacă această boală este lăsată netratată, ea poate deveni cronică, făcând din ce în ce mai dificilă tratarea și controlul simptomelor.
Cum se confirmă diagnosticul
Diagnosticul se face prin evaluare fizică, în cadrul căreia medicul evaluează sensibilitatea în regiune, analizează simptomele descrise de persoană și efectuează teste de forță ale mușchilor aferenți acelei regiuni. Evaluarea poate deveni dureroasă, deoarece în timpul execuției există tensionarea tendoanelor și compresia bursei inflamate.
Inflamația poate fi descoperită și prin teste precum ultrasunete sau RMN. O radiografie poate fi, de asemenea, efectuată pentru a exclude o posibilă suspiciune a unui alt tip de leziune, cum ar fi o fractură, de exemplu, sau pentru a vedea dacă există vreun factor legat de bursita de șold.
Cauze posibile
Bursita de șold poate fi cauzată de supraîncărcarea tendoanelor și a bursei, care poate fi cauzată în timpul activității fizice intense sau a exercițiilor în care se efectuează mișcări repetitive. Această inflamație poate apărea și din cauza unor situații de slăbiciune musculară, în care chiar și activitățile ușoare pot fi suficiente pentru a provoca leziuni.
Există boli care sunt, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea acestei probleme, cum ar fi boli la nivelul coloanei lombare, boli în articulația sacroiliacă, artrită reumatoidă, artroză a genunchiului, gută, diabet, infecție de o bacterie numită Staphylococcus aureus sau scolioză.
În plus, leziunile șoldului, intervențiile chirurgicale anterioare ale șoldului, entorsele gleznei, discrepanțele lungimii piciorului, scurtarea fascia lată și prezența unui șold lat sunt, de asemenea, factori care uneori pot afecta mersul și supraîncărca bursa și tendoanele duce la bursită la nivelul șoldului.
Cum se face tratamentul
Bursita de șold este vindecabilă și tratamentul se poate face cu restul articulației cât mai mult timp posibil, aplicarea de gheață pe loc și, dacă este necesar, utilizarea unor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, pentru ameliorarea durerii și umflarea sau analgezicele naturale menționate în următorul videoclip:
Fizioterapia este o opțiune excelentă de tratament, deoarece de obicei se obțin rezultate bune, deoarece reduce procesul inflamator, ameliorează durerea și reduce supraîncărcarea pe bursele inflamate.
În plus, în cazurile mai severe, medicul poate administra și o injecție cu corticosteroizi sau o infiltrare, care constă într-o injecție locală de medicamente anestezice. Deși este rar, poate fi necesar să recurgeți la o intervenție chirurgicală în care bursa inflamată este îndepărtată și țesuturile din regiunea laterală a șoldului sunt eliberate și tendoanele rănite sunt reparate. Vedeți mai multe despre tratamentul bursitei.
Ce exerciții sunt recomandate
Exercițiile recomandate pentru bursita de șold sunt destinate să consolideze mușchii regiunii gluteale, în special mușchii afectați și, de asemenea, mușchii membrului inferior.
1. Faceți podul
Unirea șoldurilor ajută la lucrul mușchilor, cum ar fi flexorii șoldului, fesierii, hamstrings și cvadricepsul, care sunt foarte importanți pentru susținerea articulațiilor șoldului, deci este un exercițiu bun pentru a întări șoldurile.
Pentru a face acest exercițiu, persoana ar trebui să înceapă prin a se întinde pe spate, cu picioarele pe podea și cu picioarele curbate și apoi să ridice doar șoldurile, astfel încât să formeze o linie dreaptă între umeri și genunchi. Apoi, reveniți încet la poziția anterioară și faceți 5 seturi de 20 de repetări.
Pentru a crește dificultatea și a obține rezultate mai bune, se pot face 5 seturi cu mai multe repetări.
2. Ridicați picioarele lateral
Acest exercițiu ajută la întărirea și dezvoltarea benzii iliotibiale, care este situată la exteriorul coapsei și, de asemenea, ajută la întărirea gluteilor.
Pentru a face acest exercițiu, persoana trebuie să se întindă pe partea dreaptă, întinzând brațul drept pentru a ajuta la echilibrare în timpul exercițiului și să ridice piciorul drept în sus cât mai mult posibil și să se întoarcă în jos spre celălalt picior. Idealul este să efectuați 4 seturi de 15 repetări pe fiecare picior.
3. Faceți cercuri cu picioarele
Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea intervalului de mișcare, flexibilitate și forță la toți mușchii care fac posibilă rotația șoldului și a picioarelor, cum ar fi flexorii șoldului și fesierii.
Pentru a efectua corect acest exercițiu, persoana trebuie să înceapă prin a se întinde pe spate cu picioarele drepte. Apoi, ridicați ușor piciorul drept și faceți cercuri mici, menținându-l întotdeauna drept. Trebuie efectuate 3 seturi de 5 rotații pe fiecare picior.
4. Ridicați picioarele în poziție verticală
Cu un scaun în față pentru sprijin sau cu ajutorul cuiva, persoana ar trebui să ridice un picior îndoit în timp ce celălalt rămâne întins și apoi să repete mișcarea cu celălalt picior și să alterneze cele două, făcând aproximativ 3 seturi de 15 repetări.
Pentru a obține rezultate mai bune, aceste exerciții trebuie efectuate de aproximativ 4 până la 5 ori pe săptămână.