Auto-masajul în burtă ajută la drenarea excesului de lichid și la reducerea lăsării în burtă și ar trebui să se facă cu persoana în picioare, cu coloana dreaptă și orientată spre oglindă, astfel încât să puteți vedea mișcările efectuate.
Pentru ca automasajul în burtă să aibă efect, se recomandă ca acesta să se facă de cel puțin 3 ori pe săptămână și să fie însoțit de consum și apă, o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
Beneficiile auto-masajului în burtă
Auto-masajul pentru a pierde burta este un mare aliat pentru a pierde în greutate, deoarece mobilizează țesutul gras, îmbunătățind conturul corpului. În plus, auto-masajul pentru a pierde burta ajută la:
- Scurgeți lichidul acumulat în apropierea grăsimii din burtă;
- Scăderea plăcii de burtă;
- Elimină celulita din burtă;
- Promovează bunăstarea.
Automasajul pentru a pierde burta trebuie făcut cu femeia în picioare, cu coloana dreaptă, cu fața spre oglindă, după baie și cu o cremă pentru a pierde burta, de preferință. Mișcările trebuie efectuate cu o anumită forță și fermitate pentru a obține rezultate bune. Aflați mai multe despre crema pentru a pierde burta.
Cum se face auto-masaj pentru a pierde burta
Auto-masajul pentru a pierde burta se poate face în trei pași principali:
- Încălzire: întindeți niște cremă pe mâini și aplicați-o pe tot abdomenul. Cu palmele mâinilor, efectuați mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului și apoi efectuați aceeași mișcare cu mâinile suprapuse. Repetați această mișcare de 10 până la 15 ori;
- Alunecare: Masați partea abdomenului folosind ambele mâini, în direcții opuse, de sus în jos, apăsând întotdeauna până la atingerea șoldurilor, atât în dreapta, cât și în stânga. Repetați mișcările de 10 până la 15 ori;
- Drenaj: Așezați palmele mâinilor la nivelul coastelor și mișcați-vă de sus în jos spre inghinale, apăsând pe burtă și frecându-vă degetele. Repetați mișcările de 10 până la 15 ori.
Auto-masaj pentru a pierde burta, împreună cu alimentația sănătoasă, beți multă apă și exercitați rezultate atunci când se face de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar are rezultate mai bune dacă o faceți în fiecare zi. Vedeți următorul videoclip pentru alte 3 sfaturi pentru a vă menține burtica definită: