Slăbiciunea este de obicei legată de suprasolicitare sau stres, ceea ce determină organismul să-și cheltuiască mai repede rezervele de energie și minerale.
Cu toate acestea, niveluri foarte ridicate sau frecvente de slăbiciune pot fi, de asemenea, un semn al unei boli care slăbește corpul, cum ar fi anemia, și în aceste cazuri, pe lângă utilizarea remediilor casnice, este de asemenea foarte important să consultați un medic generalist pentru a identifica dacă există orice problemă și începeți tratamentul adecvat.
1. Suc de varză cu măr și spanac
Acest suc este foarte bogat în vitamine și fier care ajută la menținerea bunei dispoziții în timpul zilei, fiind aliatul perfect pentru cei care își petrec ziua alergând între sarcini. Cu toate acestea, deoarece are și un nivel ridicat de fier, datorită prezenței spanacului și a kale, poate ajuta, de asemenea, persoanele care urmează tratament pentru anemie.
Ingrediente
- 2 mere;
- 1 pahar de apă;
- 1 frunza de kale;
- 5 frunze de spanac;
Mod de pregătire
Bate toate ingredientele într-un blender și bea apoi. Dacă este necesar, îndulciți cu o lingură mică de miere, sirop de agave sau îndulcitor de stevia, de exemplu. Ideal este să beți până la 2 pahare din acest suc pe zi.
2. Infuzie de ginseng
Ginsengul este un stimulent excelent al sintezei proteinelor și, prin urmare, îmbunătățește funcția creierului și reduce oboseala mentală. În plus, această plantă medicinală ajută și la prevenirea altor boli, precum diabetul.
Această perfuzie este perfectă pentru cei care suferă în mod constant de exces de stres, cu toate acestea, nu trebuie ingerată de femeile însărcinate, copiii sub 12 ani sau cei care urmează tratament pentru depresie, boli de inimă sau astm.
Ingrediente
- 1 lingură de desert cu rădăcină uscată de ginseng;
- 1 cană de apă clocotită.
Mod de pregătire
Puneți rădăcina de ginseng într-o cană cu apă clocotită și lăsați-o să stea 5 minute. Apoi strecoară și bea până la 4 căni pe zi.
3. Suc de fructe diverse
Acest suc conține mai multe tipuri de fructe și, prin urmare, este foarte bogat în mai multe tipuri de vitamine, minerale și glucoză. Astfel, este o formă excelentă de energie pentru organism, fiind perfectă pentru cei care simt multă oboseală în corp, în special slăbiciune la nivelul picioarelor sau amețeli frecvente, de exemplu.
În plus, deoarece are spanac, acest suc poate fi folosit și pentru ameliorarea oboselii în timpul tratamentului anemiei, de exemplu.
Ingrediente
- 1 portocala;
- 1 măr verde;
- 2 kiwi;
- 1 felii de ananas;
- 1 pahar de zmeură sau mure;
- 1 mana de spanac.
Mod de pregătire
Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. În mod ideal, ar trebui să beți de 2 până la 3 ori pe zi, în special în zilele cele mai stresante, cum ar fi prezentări importante sau teste.
Consultați alte rețete care vă ajută să preveniți lipsa de energie fizică și mentală.