Tratamentul pentru rectificarea coloanei cervicale trebuie făcut cu exerciții corective, efectuate în fizioterapie. Pot fi utilizate mai multe metode de tratament, în funcție de nevoile individuale, cum ar fi metoda Pilates sau RPG - reeducare posturală globală, de exemplu. Se poate recomanda utilizarea comprimatelor calde și a dispozitivelor de electrostimulare în caz de durere.
Rectificarea lordozei cervicale fiziologice este atunci când individul este observat din lateral și se observă că curbura netedă care ar trebui să existe între gât și spate nu este prezentă, ceea ce se poate întâmpla pentru mai mulți factori. Termenul fiziologic înseamnă că este „normal” și este normal să aveți o lordoză a coloanei cervicale, dar atunci când este lipsită de această curbură naturală, o numim o rectificare a lordozei cervicale fiziologice sau anatomice.
Care sunt simptomele
Nu toate persoanele care au o rectificare cervicală prezintă simptome, în cazurile mai ușoare uită-te doar la individ din lateral pentru a observa absența curbei lordotice care ar trebui să fie prezentă în regiunea gâtului. Dar semnele și simptomele rectificării cervicale includ:
- Durere la nivelul coloanei cervicale;
- Durere în mijlocul spatelui;
- Rigiditatea coloanei vertebrale;
- Gama redusă de mișcare a trunchiului;
- Contracturi musculare în trapez;
- Proeminența discului care poate evolua către hernia de disc.
Diagnosticul poate fi pus de către medic sau kinetoterapeut atunci când privește individul din lateral, într-o evaluare fizică. Nu este întotdeauna necesar să efectuați teste imagistice, cum ar fi raze X și RMN, dar acestea pot fi utile atunci când există simptome, cum ar fi furnicături în cap, brațe, mâini sau degete, sau chiar o senzație de arsură, care poate indica o compresie a nervului care se poate întâmpla din cauza unei hernii de disc cervical.
Când este grav
Rectificarea singură a coloanei cervicale nu este o alterare gravă, dar poate provoca dureri, disconfort în regiunea gâtului și poate crește riscul de a dezvolta artroza coloanei vertebrale, deci poate fi tratată conservator, cu ședințe de fizioterapie. , fără a fi nevoie de operație.
Cum se face tratamentul
Pentru tratarea rectificării coloanei cervicale, se recomandă exerciții de mobilitate și consolidare musculară, cum ar fi metoda Pilates, cu ajutorul unui kinetoterapeut. În plus, atunci când simptomele sunt prezente, poate fi indicat să faceți câteva ședințe de fizioterapie pentru a controla durerea și disconfortul, unde pot fi utilizate resurse precum pungi calde, ultrasunete și TENS. Este de asemenea indicată utilizarea tehnicilor de manipulare a coloanei cervicale, cum ar fi tracțiunea cervicală manuală și întinderea mușchilor gâtului și a centurii umărului. Cu toate acestea, kinetoterapeutul poate indica un alt tip de tratament pe care îl consideră cel mai potrivit, conform evaluării personale a pacientului.
Exerciții Pilates pentru rectificarea coloanei cervicale
Pot fi indicate numeroase exerciții, în funcție de necesitatea fiecăruia, deoarece rectificarea nu este de obicei singura modificare a coloanei vertebrale, dar rectificarea lombarei și hipomobilitatea întregii coloane pot fi de asemenea prezente. Scopul exercițiilor ar trebui să fie întărirea mușchilor extensori cervicali, care sunt în gâtul posterior, și întinderea flexorilor cervicali, care sunt în gâtul anterior. Câteva exemple de exerciții Pilates sunt:
Exercițiul 1: Exemplu de „DA”
- Intindeți-vă pe spate cu picioarele îndoite și tălpile picioarelor pe podea
- Ar trebui păstrat un spațiu mic între coloana lombară și podea, ca și cum ar fi un strugure acolo
- Individul trebuie să-și dea seama că mijlocul capului atinge solul, precum și omoplații și coccisul
- Exercițiul constă în tragerea capului pe podea, efectuarea mișcării „DA” într-o mică amplitudine, fără a scoate capul de pe podea
Exercițiul 2: Exemplu de „NU”
- În aceeași poziție ca și exercițiul anterior
- Ar trebui să vă trageți capul pe podea, făcând mișcarea „NU”, într-o mică amplitudine, fără a vă scoate capul de pe podea
Exercițiul 3: Pisica înfiorătoare X Pisica cu ecloziune
- În poziția a 4 suporturi, sau pisici, cu mâinile și genunchii rezemate pe podea
- Încercați să vă puneți bărbia pe piept și să vă forțați mijlocul înapoi
- Apoi ar trebui să priviți înainte în timp ce vă îndreptați în sus și mutați mijlocul spatelui în jos, într-o mișcare dinamică
Exercițiul 4: rolați în jos x rulați în sus
- Stând cu picioarele ușor depărtate și cu brațele relaxate în lateral
- Aduceți bărbia până la piept și rotiți coloana vertebrală, flectând trunchiul înainte, vertebră cu vertebră
- Lăsați-vă brațele libere până când mâinile ating podeaua, fără a vă îndepărta niciodată bărbia de piept
- Pentru a se ridica, coloana vertebrală trebuie derulată încet, vertebră cu vertebră până când este complet erectă
Exercițiul 5: întinderi
În poziția șezut, țineți brațele în lateral și înclinați gâtul de fiecare parte: dreapta, stânga și spatele, menținând întinderea timp de aproximativ 30 de secunde la un moment dat.
Fizioterapeutul poate recomanda alte exerciții, după cum este necesar. Fiecare exercițiu poate fi repetat de 10 ori, iar atunci când mișcările devin „ușoare” puteți crește exercițiul cu prosoape, benzi elastice, bile sau alte echipamente. Dacă aveți durere în timp ce faceți oricare dintre aceste exerciții, ar trebui să vă opriți și să nu faceți mișcare acasă.