În caz de simptome ale problemelor hepatice, cum ar fi umflarea abdominală, dureri de cap și dureri în partea dreaptă a abdomenului, se recomandă să consumați alimente ușoare și detoxifiante, cum ar fi anghinare, broccoli, fructe și legume, de exemplu.
Când ficatul nu este bun, nu trebuie să consumați alimente grele și grase, cum ar fi prăjiturile, brânzeturile galbene conservate și încorporate, nu ar trebui să beți băuturi răcoritoare și să nu consumați niciun tip de băutură alcoolică.
Cele mai bune alimente pentru ficat
Cele mai bune alimente pentru ficat sunt cele care îmbunătățesc funcționarea acestuia și scad riscul depunerii de grăsimi în acel organ. Astfel, cele mai bune alimente pentru ficat sunt:
- Anghinare , deoarece este capabilă să scadă toxicitatea ficatului și să regleze colesterolul;
- Legume cu frunze întunecate și amare ;
- Broccoli , deoarece previne acumularea de grăsime;
- Nucile și nucile , deoarece sunt bogate în omega-3 și vitamina E, scăzând posibilitatea depunerii de grăsimi în ficat;
- Uleiul de măsline , fiind bogat în antioxidanți, fiind capabil să controleze producția de enzime de către ficat și să scadă depunerea grăsimii în organ;
- Sucul de sfeclă , deoarece ajută la reducerea simptomelor inflamației la nivelul ficatului și la reglarea producției de enzime;
- Fructele și legumele , deoarece pot ajuta la controlul cantității de zahăr din sânge și la scăderea absorbției grăsimilor.
Este interesant să mâncați o porție de fructe la fiecare masă a zilei și ar trebui să conste dintr-o salată și aproximativ 100 de grame de carne slabă la grătar, cum ar fi piept de pui, de exemplu. Este important să consumați zilnic alimente pentru ficat, urmând sfaturile nutriționistului, de preferință. Aflați cum să dietați pentru ficat.
În plus, apa de nucă de cocos este excelentă pentru completarea sărurilor minerale și hidratarea organismului. În general, cele naturale sunt mai gustoase și mai hrănitoare decât cele care se găsesc îmbuteliate în supermarketuri.
Ceaiuri de ficat
Consumul de ceaiuri poate ajuta, de asemenea, la purificarea ficatului, cum ar fi ceaiul de jurubeba, ceaiul de ciulin și ceaiul de afine, de exemplu, care datorită prezenței compusului lactonic, ajută la digestia grăsimilor ingerate, pe lângă faptul că ajută digestie. Aceste plante medicinale au proprietăți care ajută la detoxifierea ficatului și pot fi consumate zilnic.
Pe lângă faptul că mănânci alimente adecvate și bei ceaiuri pentru a îmbunătăți ficatul, este important să te odihnești, dormind 8 ore la rând, dar, în plus, trebuie evitate eforturile pe parcursul zilei, încercând să rămâi calm și relaxat, pentru a ajuta corpul să se refacă. sus cât mai curând posibil. Aflați mai multe despre aceste tratamente naturale în remediu pentru ficat.
Cele mai slabe alimente din ficat
Cele mai proaste alimente pentru ficat sunt cele care le împiedică funcționarea, precum alimentele prăjite, alimentele bogate în grăsimi, condimente, sosuri artificiale și carne procesată, precum șuncă, piept de curcan, cârnați, cârnați, slănină, printre altele.
În plus, consumul frecvent de băuturi alcoolice poate duce la inflamația ficatului, afectând funcționarea acestuia.
Ce să faci după exagerare?
Pentru a pune capăt senzației de burtă sau ficat umflat, este important să:
- Evitați consumul de alcool și cofeină;
- Evitați să consumați alimente prăjite, grase și dulci
- Bea multa apa;
- Bea ceaiuri cu proprietăți detoxifiante;
- Mănâncă fructe;
- Mănâncă alimente ușoare și detoxifiante, precum mere, sfeclă și lămâi;
- Evitați să consumați prea mulți carbohidrați.
De asemenea, este important să efectuați activități fizice pentru a îmbunătăți bunăstarea și senzația de balonare.