Pentru a pierde în greutate în timp ce beți ceai alb, se recomandă să consumați 1,5 până la 2,5 g de plantă pe zi, ceea ce echivalează cu între 2 și 3 căni de ceai pe zi, care ar trebui consumate de preferință fără a adăuga zahăr sau îndulcitor. În plus, consumul său trebuie făcut cu 1 oră înainte sau după masă, deoarece cofeina poate reduce absorbția nutrienților din dietă.
Ceaiul alb se găsește în forma sa naturală sau în capsule, cu prețuri cuprinse între 10 și 110 reali, în funcție de cantitate și dacă produsul este organic sau nu.
Pentru ce este ceaiul alb
Ceaiul alb, pe lângă faptul că ajută la detoxifierea și îmbunătățirea funcționării corpului, are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Creșteți metabolismul , deoarece conține cofeină;
- Stimulați arderea grăsimilor , deoarece conține polifenoli și xantine, substanțe care acționează asupra grăsimilor;
- Combateți retenția de lichide , deoarece este un diuretic;
- Evitați îmbătrânirea prematură , deoarece conține polifenoli, care sunt antioxidanți puternici;
- Prevenirea cancerului , în special a cancerului de prostată și stomac, datorită bogăției de antioxidanți;
- Eliberați stresul , deoarece conține L-teanină, o substanță care favorizează producerea de hormoni de plăcere și bunăstare;
- Reduceți inflamația , deoarece conține antioxidanți de catehină;
- Prevenirea aterosclerozei , deoarece ajută la eliminarea colesterolului din vasele de sânge;
- Combateți virușii și bacteriile din organism;
- Controlează tensiunea arterială , deoarece are proprietăți vasodilatatoare.
Ceaiul alb este produs din aceeași plantă cu ceaiul verde, Camellia sinensis , dar frunzele și mugurii care sunt folosiți în producția sa sunt luați din plantă la o vârstă fragedă.
Cum se face ceai
Ceaiul alb trebuie preparat în proporție de 2 lingurițe puțin adânci pentru fiecare ceașcă de apă. În timpul preparării, apa trebuie încălzită până când începe formarea de bule mici, stingând focul înainte de a începe să fiarbă. Apoi, adăugați planta și acoperiți recipientul, lăsând amestecul să se odihnească timp de aproximativ 5 minute.
Rețete cu ceai alb
Pentru a crește consumul, această băutură poate fi utilizată în rețete precum sucuri, vitamine și gelatine, așa cum se arată mai jos.
1. Ananas Suchá
Ingrediente
- 200 ml ceai alb
- ½ suc de lămâie
- 2 felii de ananas
- 3 frunze de mentă sau 1 linguriță coajă de ghimbir
Mod de preparare: Bateți toate ingredientele într-un blender și beți înghețată.
2. Gelatină de ceai alb
Ingrediente
- 600 ml apă;
- 400 ml ceai alb;
- 2 plicuri de gelatină de lămâie.
Mod de preparare: Se amestecă apa și ceaiul și se diluează gelatina conform instrucțiunilor de pe etichetă.
Pe lângă faptul că se găsește în forma sa naturală, este posibil să cumpărați și acest ceai cu aromă de fructe, cum ar fi lămâie, ananas și piersică. Faceți cea mai bună alegere în comparație cu beneficiile ceaiului verde.
Cine nu ar trebui să folosească
Deși conține niveluri mai scăzute de cofeină, această băutură nu trebuie consumată de femeile însărcinate sau care alăptează și de persoanele care au ulcer gastric, diabet, insomnie sau probleme de presiune, de exemplu, este important să consultați un medic sau un medicină pe bază de plante înainte de a lua ceai, astfel încât să știți cantitatea ideală, astfel încât să nu existe efecte adverse.