Ashwagandha, cunoscut popular sub numele de Ginseng indian, este o plantă medicinală, denumită științific Withaia somnifera , care este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale și poate fi indicată în caz de stres și oboseală generală.
Această plantă aparține familiei de plante solemne, cum ar fi roșiile, și are, de asemenea, fructe roșii și flori galbene, deși numai rădăcinile sale sunt utilizate în scopuri medicinale.
Pentru ce este
Utilizarea acestei plante medicinale poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Creșteți dorința sexuală;
- Reduceți oboseala fizică;
- Creșteți forța musculară;
- Îmbunătățiți nivelurile de energie;
- Stimulați sistemul imunitar;
- Controlați nivelul zahărului din sânge;
- Reduceți colesterolul ridicat;
- Combate insomnia.
În plus, această plantă poate fi utilizată și în unele cazuri pentru a finaliza tratamentul cancerului, deoarece face celulele canceroase mai sensibile la radiații sau chimioterapie.
Cum să luați
Părțile care pot fi utilizate din Ashwagandha sunt rădăcinile și frunzele care pot fi utilizate în:
- Capsule: Luați 1 comprimat, de 2 ori pe zi, la mese;
- Extract fluid: Se iau 2 până la 4 ml (40 până la 80 picături) cu puțină apă, de 3 ori pe zi pentru a combate insomnia, a înlocui fierul și a combate stresul;
- Decoct: Luați 1 cană de ceai preparată cu 1 lingură de rădăcină uscată în 120 ml de lapte sau apă fiartă. Odihnește-te 15 minute și ia-ți cald pentru a combate stresul și oboseala.
În orice caz, este întotdeauna important să consultați un medic sau un medicină pe bază de plante pentru a adapta utilizarea acestei plante la problema de tratat.
Reacții adverse posibile
Efectele secundare sunt rare, cu toate acestea pot include diaree, arsuri la stomac sau vărsături.
Cine nu ar trebui să ia
Ashwagandha este contraindicat femeilor însărcinate sau care alăptează, pacienților cu boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă sau lupus, sau la persoanele cu ulcere de stomac.
Deoarece planta are un efect sedativ, persoanele care iau somnifere, cum ar fi barbiturice, ar trebui să evite utilizarea acestui medicament, precum și consumul de băuturi alcoolice.