Cele mai bune remedii casnice pentru a ajuta la combaterea tendinitei sunt plantele care au acțiune antiinflamatoare, cum ar fi ghimbirul, aloe vera, deoarece acționează la baza problemei, aducând ameliorarea simptomelor. În plus, desigur, o dietă bogată în omegas 3, cum ar fi sardinele, semințele de chia sau nucile, de exemplu.
Mai jos sunt câteva opțiuni de plante medicinale antiinflamatoare care pot fi utilizate sub formă de suc, ceai, compresă sau cataplasmă.
1. Ceai de ghimbir
Ghimbirul este un puternic antiinflamator care poate fi folosit pentru combaterea tendinitei. Pe lângă ceai, puteți consuma ghimbir la mese, lucru foarte frecvent în bucătăria japoneză. Acest condiment se poate adăuga la carne, fiind excelent pentru condimentarea puiului, de exemplu.
- Pentru ceai: Puneți 1 cm de ghimbir la fiert în 500 ml de apă, lăsați-l acoperit să se răcească. Se strecoară și se ia în timp ce este cald, de 3 până la 4 ori pe zi.
2. Alimentele antiinflamatoare
Consumul de alimente antiinflamatoare, cum ar fi coriandru, năsturel, ton, sardine și somon, sunt opțiuni excelente pentru a deflama corpul și a lupta împotriva tendinitei oriunde pe corp.
Vedeți cum pot ajuta alimentele și kinetoterapia în videoclipul de mai jos.
3. Compresă de rozmarin
Compresa de rozmarin este ușor de preparat și este excelentă pentru tratarea tendinitei umărului, de exemplu.
- Mod de utilizare: Frământați frunzele de rozmarin cu un pistil, adăugați 1 lingură de ulei de măsline până formează o pastă și puneți-o pe tifon și apoi așezați exact pe locul dureros.
4. Ceai de fenicul
Ceaiul de fenicul are un gust plăcut și poate fi indicat pentru combaterea tendinitei, deoarece conține acțiune antiinflamatoare.
- Cum se face: Adăugați 1 linguriță de fenicul într-o cană de apă clocotită și lăsați-o acoperită timp de 3 minute. Se strecoară și se ia la cald de 3 până la 4 ori pe zi.
5. Cataplasma cu gel de aloe vera
Aloe vera, cunoscută și sub denumirea populară de aloe vera, are o acțiune de vindecare și este o opțiune bună pentru combaterea tendinitei. Puteți bea suc de aloe vera zilnic și, pentru a completa acest tratament, puteți utiliza o cataplasmă la locul tendinitei.
- Mod de utilizare: Deschideți o frunză de aloe vera și îndepărtați gelul, adăugați la un tifon și aplicați pe piele, acoperind cu un tampon de tifon. Se lasă să acționeze aproximativ 15 minute, de două ori pe zi.
Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie singura formă de tratament, deși sunt excelente pentru completarea tratamentului clinic și fizioterapeutic, care poate include administrarea de antiinflamatoare precum Ibuprofen, unguente precum Cataflan sau Voltaren și utilizarea comprimelor reci, pe lângă sesiuni de fizioterapie care accelerează dezinflația și regenerarea tendonului.