Suplimentarea cu arginină este excelentă pentru a ajuta la formarea mușchilor și țesuturilor din organism, deoarece este un nutrient care acționează pentru îmbunătățirea circulației sanguine și a regenerării celulare.
Arginina este un aminoacid produs în corpul uman care participă la diferite funcții ale corpului, cum ar fi îmbunătățirea vindecării, stimularea sistemului imunitar și performanța musculară.
Astfel, arginina este o modalitate excelentă de a hrăni corpul, deoarece are următoarele beneficii:
- Este revigorant și ajută la recuperarea oboselii și oboselii, deoarece îmbunătățește performanța musculară;
- Crește mușchii , deoarece îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi;
- Îmbunătățește vindecarea rănilor , deoarece ajută la formarea țesuturilor;
- Ajută la eliminarea toxinelor din organism , deoarece ajută la acțiunea ficatului;
- Ajută în tratamentul disfuncției sexuale , deoarece îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul;
- Îmbunătățește imunitatea , deoarece stimulează producția de celule de apărare;
- Întărește și hidratează părul , deoarece crește formarea de keratină.
În plus, arginina îmbunătățește și frumusețea părului, întărind firele și făcându-le mai strălucitoare. Dar pentru a obține toate aceste beneficii, ar trebui să vă creșteți aportul de alimente bogate în arginină sau să urmați suplimentarea de aproximativ 8 grame pe zi, cu îndrumare de la medicul dumneavoastră sau nutriționist.
Unde să găsești arginină
Arginina poate fi găsită sub formă de capsulă sau pulbere și poate fi achiziționată gata preparată sau manipulată la farmacii. Există, de asemenea, alimente bogate în arginină, care se găsesc cu ușurință și sunt o sursă naturală excelentă a acestui aminoacid, cum ar fi brânza, iaurtul, nucile și nucile. Vezi lista completă a alimentelor bogate în arginină.
Este foarte obișnuit să folosești acest aminoacid de către sportivi, pentru a îmbunătăți performanța și recuperarea musculară, precum și pentru persoanele cu nutriție deficitară sau care au o dietă săracă în proteine, pentru a furniza lipsa acestora în organism.
De asemenea, poate fi luat singur sau combinat cu alți nutrienți, cum ar fi seleniu, vitamina A sau omega 3, de exemplu. Cu toate acestea, arginina trebuie evitată în cazurile de infecție a rănilor, deoarece virusul poate interacționa cu arginina, determinând activarea bolii.
Cum se utilizează arginina pentru a îmbunătăți vindecarea
O modalitate bună de a îmbunătăți vindecarea cu arginină este de a utiliza capsule de 2 sau 3 ori pe zi, fără a depăși doza recomandată de 8 grame pe zi. În plus, poate fi utilizat și pe răni sub formă de unguente, deoarece pielea va absorbi arginina, care va avea un efect asupra acelui loc.
Arginina este bună pentru vindecarea rănilor, deoarece:
- Stimulează secreția de hormoni responsabili de accelerarea vindecării țesuturilor corpului;
- Ajută la construirea de celule noi , deoarece este o componentă a colagenului;
- Are acțiune antiinflamatoare , care îmbunătățește stările pielii pentru vindecare și reduce riscul de infecție;
- Îmbunătățește circulația , care permite mai mult sânge să sosească cu oxigen pentru a hrăni celulele.
Vedeți, în videoclipul de mai jos, mai multe sfaturi despre cum să îmbunătățiți vindecarea prin alimente: